Viele Menschen können nicht mit ihrem Trainingsablauf mithalten und sofort aufgeben, nur weil sie nicht gerne trainieren. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie dies ändern können!


Wer hat noch nie jemanden getroffen, der kaum eine Woche im Fitnessstudio trainieren kann? Ist Ihnen aufgefallen, dass Menschen Prioritäten wählen, dass sie jedoch oft nicht auf ihren Bedürfnissen, sondern auf ihren Freuden basieren? Freude ist ein Mechanismus, den wir besitzen, um für bestimmte wesentliche Aktivitäten Motivation zu haben. Essen ist einer von ihnen. Als der Mann in Höhlen lebte, hatte er das Vergnügen, seine Höhle zu verlassen und seinen Lebensunterhalt zu suchen.

Die für das Vergnügen verantwortlichen Gehirnzentren sind eng mit unseren Grundbedürfnissen verbunden. Essen und Schlafen zum Beispiel sind grundlegende Aktivitäten zum Überleben und können sehr angenehm sein. Und wie können Sie in diesem Zusammenhang Ihr Training angenehm gestalten? Ich werde versuchen, es Ihnen zu zeigen.!

Lust zu trainieren? Wie mache ich das??

Die Menschen glauben eher, dass Motivation etwas Äußerliches ist, was direkt mit Faktoren wie Umwelt und Geselligkeit zusammenhängt. Es tut mir leid, Ihnen mitteilen zu müssen, dass dies sogar einen Einfluss hat, aber die Motivation kommt von etwas anderem: der Gewohnheit!

Lust auf Training zu haben? Gehen Sie regelmäßig mit dem Zug!

Nur so können Sie Strategien einsetzen, um Ihre Freude am Training zu steigern. Wenn jetzt alles wichtiger ist als Ihr Training und Sie nicht einmal eine Woche im Fitnessstudio absolvieren, wird es schwierig sein, eine Lösung zu finden.

Ein Fall, der dies sehr gut verdeutlicht, ist der Infarkt. Ich kenne ungefähr hundert Menschen, die sich nie dem Training widmen, sich minimal gesund ernähren und auf ihre Gesundheit achten. Die Hausarbeit, die Arbeit und der Spaß waren immer wichtiger. Bis eines Tages diese Person infarkt!

Mit Hilfe fortschrittlicher medizinischer Techniken gelang es diesen Menschen, ohne größere Folgeerscheinungen oder Infarktschwierigkeiten abzureisen! Ein paar Wochen später nahmen diese Menschen einen gesunden Lebensstil an und veränderten ihr Leben! Ihre Arbeit hat sich nicht verändert, und Ihre Zimmerreinigung hat Ihre Prioritäten.

Und es ist nicht ungewöhnlich, Leute zu treffen, die ihre Prioritäten ändern mussten, um am Leben zu bleiben und in körperlicher Bewegung eine angenehme Gelegenheit zu finden, sich die Zeit zu vertreiben! Sei es beim Bodybuilding, beim Kämpfen, beim Tanzen oder beim Straßenrennen, diese Leute haben angefangen zu trainieren und damit, was eine Verpflichtung war, wurde Teil der Routine!

Ich weiß, dass das nicht immer einfach ist. Ich bin ein Mensch und habe auch Momente der Schwäche. Die Freude am Training ist jedoch nicht von heute auf morgen, sondern das Ergebnis einer Gewohnheit!

Wir können sogar spezifische Strategien entwickeln, um die Freude am Training zu steigern, aber ohne dass dies zur Gewohnheit wird, sind die Ergebnisse minimal und oberflächlich!

Hier sind einige Möglichkeiten, um Ihre Freude am Training zu steigern!

Möglichkeiten, um Ihre Gewohnheiten zu ändern und Spaß am Training zu haben!

Das Wörterbuch definiert Gewohnheit als "eine dauerhafte Verfügung, die durch häufige Wiederholung einer Handlung, Verwendung oder Gewohnheit erlangt wird". Beachten Sie, dass der Hauptpunkt, der zu berücksichtigen ist, die Frage der Wiederholung ist.

Einige amerikanische Forscher sagen, dass wir nach 30 Tagen Wiederholung einer bestimmten Situation täglich eine neue Gewohnheit haben, die in unserem Verhalten "aufgezeichnet" wird. An dieser Stelle können wir verstehen, warum die "Sommerprojekt" -Angelehrten niemals erfolgreich sind.

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Um Ihnen zu helfen, lassen Sie uns einige Strategien abgrenzen, um die Übung von körperlichen Übungen zur Gewohnheit zu machen, und damit Vergnügen daran, sie zu praktizieren:

1. Der Anfang ist grundlegend:
Wenn Sie aus einer sitzenden Lebensweise herauskommen oder zu einer bestimmten Zeit ohne Training kommen, konzentrieren Sie sich in den ersten 30 Tagen intensiv. Sie sind grundlegend für Sie, um wieder Ergebnisse zu erzielen und Freude am Training zu haben. Verpassen Sie keinen Tag, setzen Sie sich Ziele und sagen Sie, dass Sie diese Ziele erreichen müssen.

2. Befreien Sie sich von begrenzenden Überzeugungen:
Wann immer Sie sich sagen, dass Sie nicht können oder nicht dafür geboren wurden, wiederholen Sie mindestens zehnmal einen entgegengesetzten Satz (so wie ich kann, ich weiß, dass ich kann). Die Neurowissenschaften haben gezeigt, dass die neurolinguistische Programmierung von grundlegender Bedeutung ist, um unser Verhalten und unsere Gewohnheiten zu verbessern. Nutzen Sie es zu Ihrem Vorteil!

3. Beginnen Sie mit kleinen Zielen:
Gehen Sie nicht weiter vor als Ziel und verpassen Sie kein Training in den nächsten 3 Jahren. Sie müssen mit kleinen Zielen beginnen. Beginnen Sie mit einer Woche, dann einem Monat und so weiter. Dies gilt sowohl für die Ernährung als auch für das Training. Dies macht es einfacher, konzentriert zu bleiben!

4. Umgeben Sie sich mit positiven Menschen:
Nur wenige Dinge sind so wichtig für die Aufrechterhaltung und Schaffung von Gewohnheiten als die Umgebung, in der Sie leben! Versuchen Sie daher, mit positiven Menschen zu leben, die ihre Ziele verfolgen und hauptsächlich erreichen und die sich nicht mit dem gesunden Menschenverstand vermischen. Dies macht es Ihnen viel einfacher, Spaß am Training zu haben!

5. Tun Sie, was getan werden muss:
Wenn dies nicht gelingt, überzeugen Sie sich davon, wer viel Frische ist und was Sie trainieren müssen, um Ergebnisse zu erzielen, ob in Bezug auf Gesundheit oder Ästhetik! Es gibt Dinge, die zu Ihrem Besten getan werden müssen! Niemand hat das Gefühl, sich die Zähne zu putzen, aber wenn Sie es täglich tun, wird es zur Gewohnheit und Sie werden es vermissen, wenn Sie es nicht tun. Beim Training ist es dasselbe!

Freude am Training zu haben, ist der Schlüssel zum Erreichen Ihrer Ziele. Arbeiten Sie deshalb nicht nur Ihre Muskeln, sondern auch Ihre Überzeugungen und Ihre psychologische Vorbereitung. Auf diese Weise verbessern sich nicht nur Ihre Workouts, sondern auch Ihr ganzes Leben. Wer will einen Weg finden, oder? Gutes Training!