Es gibt einen Grund dafür, dass Sie nur sehr wenige Menschen sehen können, die auf der Straße sind. Das Training und die Diät sind schwierig, und die meisten Menschen entschuldigen sich mehr als einen guten Grund.

Das ist offensichtlich. Stellen Sie sich vor, Sie seien nicht in der Lage, Mist zu essen, nicht jedes Wochenende Ihr Gesicht zu füllen und manchmal Ihren eigenen Schlafplan zu opfern, damit Sie trainieren oder Essen zubereiten können. Um nur einige Gründe zu nennen, aus denen sich Menschen entschuldigen ...

Trotzdem kann jeder - egal wie viele Ausreden er auch macht - eine emotionale Dusche machen und sich entscheiden, mit dem Training zu beginnen, aber den nächsten Monat weiterzumachen, ist eine andere Geschichte. Es braucht tiefe Motivation und Engagement, um fortzufahren. Und wie können wir das entwickeln? ?

Ja, ich weiß. Training ist ein gesunder Lebensstil, wir können länger leben, haben mehr Energie, weniger Krankheiten, weniger Stress und all diese guten Dinge.

Seien wir ehrlich. Ich möchte diese sehen gute Dinge Sie trainieren schwer bis zur letzten Muskelfaser, an einem Tag, an dem Sie bei der Arbeit nur Kopfschmerzen hatten, sind Sie müde, müde, möchten einfach nur wissen, ob Sie nach Hause kommen, um Mist zu essen und sich zu drehen.

In diesem Artikel werde ich einige der Dinge erzählen, die mich unabhängig davon, was im Alltag passiert, motiviert haben. Diese emotionalen Auslöser helfen Ihnen, sich daran zu erinnern, warum Sie überhaupt mit dem Training begonnen haben, und Sie werden gezwungen, Ihren Hintern von der Couch zu heben und auf die Bank zu legen.

Motivation zum Trainieren

1 - Training ist eine natürliche (und gesunde) Droge

Während des Trainings setzt der Körper Chemikalien frei, die das Gehirn verändern (1), ähnlich wie aus Opium gewonnene Arzneimittel. Auf natürliche Weise kann das Training Ihre Stimmung verändern und Sie sich gut fühlen.

Wenn Sie das nächste Mal motiviert sind, um zu trainieren, denken Sie daran, wie gut Sie sich nach dem Training fühlen. Wer trainiert, kennt das Gefühl sehr gut.

2 - Schließen Sie die Kritiker im Dienst

Ich finde es cool, "für Sie zu trainieren, ohne irgendjemandem etwas beweisen zu müssen", wir alle sind zufrieden, etwas zu tun, von dem die Leute behaupten, wir könnten es nicht.

Und wir alle wissen, dass die Menschen gezwungen werden, jedes Mal, wenn wir die Initiative ergreifen, etwas Positives zu tun, zu kritisieren und zu erniedrigen. Es ist die alte Geschichte, in der Sie sagen, dass etwas Neues und Anderes beginnen wird, dass jeder versuchen wird, Sie niederzuwerfen und direkt oder indirekt zu zeigen, dass Sie dazu nicht in der Lage sind.

Nun, Sie können es akzeptieren oder als Motivation nutzen: Trainieren Sie und beweisen Sie durch Ihre Ergebnisse, dass sie alle falsch liegen.

3 - Ziehen Sie das andere Geschlecht an

Wir müssen uns der Realität stellen: Der wichtigste Grund, warum die meisten Leute anfangen zu trainieren, ist es, das andere Geschlecht anzusprechen.

Und genau deshalb habe ich vor 12 Jahren mit dem Training angefangen. Mein ursprünglicher Zweck war nicht nur, eine juristische Person zu haben, sondern das andere Geschlecht anzuziehen. Sie wissen, diese Art universeller, primitiver, instinktiver Anziehungskraft, die alle möglichen Heuchelei-Filter durchläuft und die Leute einfach dazu bringt, Sie zu begehren. (Ich war ein Teenager, gib mir etwas Zeit)

Ich habe zwar nicht mehr zu diesem Zweck trainiert, aber das hat mich motiviert viel. Und seien wir nicht heuchlerisch, selbst der bescheidenste Mann mag es, wenn eine Frau sich für ihren Körper interessiert oder interessiert. Und daran ist nichts falsch..

Wir müssen bedenken, dass jedes Training und jede Mahlzeit, die auf Ihr Ziel abzielt, zu geringfügigen Verbesserungen führt, die Sie letztendlich in eine attraktivere Version von sich selbst verwandeln.

Und glaube nicht, dass dies nur für einzelne Kerle gilt. Während die emotionale Verbindung für eine Beziehung großartig ist, zeigen Umfragen (2), dass eine konstante körperliche Anziehungskraft eine dominierende Rolle für die Stabilität der Beziehung spielt.

Das heißt, wenn Sie Probleme hatten, sich ins Fitnessstudio zu schleppen, denken Sie daran, dass jedes verlorene Training eine Chance darstellt, den "attraktivsten" Körper zu bekommen, der den Bach runtergeht.

4 - Selbstvertrauen aufbauen

Gewichte zu heben, baut nicht nur Muskeln auf, sondern auch Selbstvertrauen.

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Manche Menschen fallen natürlich auf die dunkle Seite der Macht und werden zu Egomanen, aber wir Menschen mit geistiger Ausgewogenheit werden nur glücklicher, gelassener und angenehm, wenn wir in der Nähe sind.

Die Steigerung des Selbstbewusstseins erstreckt sich auch auf alle Lebensbereiche. Verursachen Sie eine selbstbewusste Mentalität im Fitnessstudio, Sie werden zu allem, was Sie außerhalb tun, transportiert.

5 - Schauen Sie sich dieses Video an

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https://www.youtube.com/watch?v=Cd21xf32N-E

Und bereit zum Trainieren ?

6 - Geistige Kraft

Wie viele Trainingseinheiten haben Sie verloren, weil Ihr Verstand dazu verleitet wurde, Sie seien zu müde? Wie viele Wiederholungen haben Sie vermisst, weil eine Stimme in Ihrem Kopf sagte, Sie hätten das "genug" bereits getan? Dies sind keine körperlichen, sondern geistige Versagen. Und sie beziehen sich auf etwas weit mehr als nur Training.

Wenn ich einen Vorteil wählen würde, der außergewöhnliche Menschen in irgendeinem Bereich oder in jeder Tätigkeit von gewöhnlichen unterscheidet, würde ich mich nicht für Intelligenz, Weisheit, Talent, Glück oder Genetik entscheiden. Ich würde mich für die mentale Stärke entscheiden. Der Wille zu beenden, was begonnen wurde. Die Disziplin, Versuchungen nicht nachzugeben. Der Wille, Opfer zu bringen. Und die Fähigkeit, ein hohes Leistungsniveau aufrechtzuerhalten, wenn die Dinge nicht gut sind.

Es ist nicht überraschend, dass Menschen mit einer starken Denkweise bessere Athleten sind, aber Untersuchungen (3) weisen darauf hin, dass Menschen mit einem hohen Maß an Beharrlichkeit die besten sind irgendetwas, von Buchstabiermeisterschaften bis zur militärischen Ausbildung.

Die Moral der Geschichte ist, je besser wir mental sind, desto besser wird unser Leben. Sie können keine echte Verpflichtung zu etwas entwickeln, wenn Sie schwache Willenskraft haben. Und Workouts sind eine großartige Möglichkeit, Willenskraft aufzubauen und sich in eine geistig starke Person zu verwandeln.

Wenn Sie jeden Tag im Fitnessstudio trainieren, um hart zu trainieren, ungeachtet Ihrer Gründe, warum Sie nicht gehen möchten, egal wie unwillig Sie sind, verändern Sie nicht nur Ihren Körper. Du verwandelst deine Essenz.

Wenn Sie also Entschuldigungen für das Verpassen des Trainings suchen, halten Sie einen Moment inne und erkennen Sie an, dass die Tatsache, dass Sie nicht ins Fitnessstudio gehen wollen, der Grund ist, warum Sie das tun sollte zu gehen Wenn Sie es nicht sind, werden Sie einfach zu einer geistig schwächeren Person.

Text von Michael Matthews
Übersetzt und angepasst von Hipertrofia.org

[Spoiler] 1 - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22029953

2 - http://www.huffingtonpost.com/vivian-diller-phd/physical-attraction-is-love-blind_b_1302550.html

3 - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17547490[/spoiler]