Wir haben alle trainiert, um unsere Ziele innerhalb der Akademie zu erreichen, aber wir haben nicht aufgehört zu denken, dass wir indirekt andere Vorteile generiert haben, und einige so wichtig, dass allein dies die Hauptgründe für die Ausbildung sein könnte. Sehen Sie 3 große Vorteile des Trainings, die Sie wahrscheinlich nicht kannten.

Vorteil 1: Mehr Glück

Nein, wir betreten kein Gebiet mit "Honig" und versuchen nicht, philosophisch zu sein. Schweres Training bringt wirklich Glück.

Bei intensiver körperlicher Anstrengung setzt der Körper "Glücks" (1) -Hormone wie Serotonin, Dopamin und Noradrenalin frei, die alle eine wichtige Rolle bei der Stimmungskontrolle und dem Wohlbefinden spielen. Dies ist so mächtig, dass Untersuchungen zeigen, dass allein eine Übung Depressionen vorbeugen kann (2)..

Diejenigen, die trainieren, sind chronisch glücklicher als normale Bürger und haben daher eine höhere Lebensqualität.

Vorteil 2: Mehr Intelligenz

Wie die Wirkung von "Glück" ist die Wirkung von "Intelligenz" nicht philosophisch, sondern real und quantifizierbar.

"Bis zu zehn Minuten können Ihr Gehirn verändern", sagt John Ratey, ein Psychiater am Harvard. Seiner Meinung nach induziert Bewegung chemische Veränderungen im Gehirn, die neue Zellen erzeugen, und neue Verbindungen zwischen Zellen.

Was heißt das in der Praxis? ?

  • Besseres Gedächtnis
  • Leichtes Lernen
  • Schnelles Denken
  • Größere Konzentrationsfähigkeit
  • Schutz vor altersbedingten Hirnerkrankungen

Im Gegensatz zum landläufigen Glauben trainieren diejenigen, die die Muskeln trainieren, ironischerweise das Gehirn und sind schärfer als die "Weisheit", die diejenigen kritisiert, die schwer trainieren.

Nutzen 3: Bessere Lebensqualität

Wenn Sie Ihre Ziele innerhalb der Akademie erreichen, gibt es viele Chancen, dass Sie außerhalb der Akademie dieselben Erfolge erzielen.

Aber als ?

Die Eroberung von Zielen hat die Fähigkeit, die Persönlichkeit zu verändern. Es ist nicht möglich, etwas zu erobern, auch nicht in der Akademie, ohne persönliche Ängste und Schwächen zu überwinden und indirekt zu lernen, wie man in anderen Bereichen des Lebens bestehen bleibt.

Je mehr Sie im Fitnessstudio gewinnen, desto mehr gewinnen Sie auch. Wir können nicht vergessen, dass das Gegenteil auch der Fall ist, wenn Sie diese Art von Person sind, die keine Ausbildung hat, Ausreden lebt, dem ersten Hindernis aus dem Weg geht ... Sie können sicher sein, dass die Dinge außerhalb der Akademie dem gleichen Kurs folgen.

Text von Michael Matthews
Übersetzt und angepasst von Hipertrofia.org
[Spoiler] 1 - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16995950

2 - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22504906[/spoiler]