Mit dem Wachstum der Mixed Martial Arts (MMA) ist Muay Thai gekommen, um Fans auf der ganzen Welt zu gewinnen. Sehen Sie in diesem Artikel etwas mehr über diesen Kampf der thailändischen Herkunft und ihre Anwendungen als körperliche Übung.


Zuerst wurde es von vielen als Blutbad angesehen, nachdem alle Knie, Tritte, Ellbogen und Schläge starke Bilder zeigten, als sie im Fernsehen gezeigt wurden. Aber mit dem Wachstum von MMA und insbesondere mit dem größeren Wissen der Menschen über Muay Thai wurde dieses Vorurteil besiegt und zunehmend populärer, nicht nur bei Kämpfern, sondern auch bei Menschen, die nur eine Übung suchen körperlich. Ein Phänomen, das beobachtet wurde, ist außerdem die zunehmende Anzahl von Frauen, die Muay Thai suchen, um eine dynamische, unterhaltsame und intensive Übung zu üben.

Muay Thai ist eine Kampfkunst, die ihren Ursprung in Thailand hat (so viel, was auch als Thai-Boxen bezeichnet wird), wo es als der wichtigste Nationalsport gilt. Muay Thai, das Stehkampfschläge beinhaltet, wird auch als "die Kunst der acht Waffen" bezeichnet, da Handgelenke, Knie, Ellbogen, Füße und Schienbeine kombiniert werden und auch mit einer körperlichen Qualitätsvorbereitung verbunden ist , um die Effizienz des Kampfes zu erhöhen.

Materialien für Muay Thai-Praxis

Obwohl viele Leute glauben, dass Muay Thai keine Ausrüstung benötigt, braucht es einige von ihnen:

- Bandagen: Grundausstattung und obligatorische Ausrüstung. Wird hauptsächlich verwendet, um Unannehmlichkeiten durch Schläge zu vermeiden, die jedoch, wenn auch schwach, zu Verletzungen führen können.

- Mundschutz: andere Grundausstattung und obligatorische Ausrüstung aus Sicherheitsgründen. Auch wenn das Training kein Sparring ist, ist es wichtig, einen Mundschutz zu tragen, um Verletzungen bei Unfällen zu vermeiden.

- Handschuhe: Viele Leute bekommen zwei verschiedene Handschuhe, einen kämpfenden, der kleiner und weniger dicht ist und einen größeren, dichter, um das Training mit dem Sandsack zu machen. Vor dem Kauf ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Lehrer sprechen, damit er Ihnen zeigen kann, ob es sich lohnt.

- Schienbeinschützer: Besonders für Anfänger sind sie nützlich, um einige Verteidigungsarten zu trainieren.

Unterschiede zwischen konkurrenzfähigem und entspannendem Muay Thai

Wie beim Boxen wurde Muay Thai als Kampf- und Verteidigungsmethode geboren, aber im Laufe der Zeit wurde deutlich, dass es sich um eine kraftvolle und dennoch sehr angenehme körperliche Betätigung handelte. Grundsätzlich ist der konkurrenzfähige Muay Thai-Kurs ein Training wie jeder andere Kampf, der körperliche Vorbereitung, Bewegungsausführungstechnik (mit vielen Wiederholungen) und noch spezifischere Kampfschläge umfasst. Darüber hinaus werden Kraft-, Ausdauer- und Koordinatentraining häufig eingesetzt. Im Fall von Muay Thai, Der Fokus liegt mehr auf Bewegungen, nicht aber auf der technischen Seite, denn das Ziel ist es, Kraft, Ausdauer und Kraft zu entwickeln, jedoch ohne Wettbewerbsabsicht. Da ich kein Muay-Thai-Athlet und kein Lehrer dieses Kampfes bin, werde ich mich weiterhin auf die Freizeit konzentrieren und sie als eine Form der körperlichen Bewegung bewerten.

Vorteile von Muay Thai

Grundsätzlich gibt es in einer Muay Thai-Freizeitklasse keinen Kampf, so dass die im Kampf üblichen Verletzungsgefahren stark reduziert werden. Darüber hinaus zeichnet es sich durch eine intermittierende Anstrengung aus, die, wie wir in dem Artikel über Intervalltraining und Gewichtsabnahme erwähnt haben, einer der effizientesten für die Fettverbrennung ist (bis zu tausend Kalorien pro Klasse verbrennen kann), die kardiorespiratorische Ausdauer verbessert und die Herzfrequenz fördert auch von muskulärer Ausdauer. Nur wegen dieser Faktoren, es kann bereits als sehr interessante Modalität für die allgemeine Bevölkerung betrachtet werden. In letzter Zeit ist der starke Anstieg von Muay Thai für Frauen zu beobachten.

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Muay Thai für Frauen

Grundsätzlich ist Muay Thai für Frauen eine Klasse, die sich auf die weiblichen Merkmale von Kraft und Ausdauer konzentriert und ohne Kampf (sofern dies nicht konkurrenzfähig ist). Die Vorteile sind für Frauen zu groß, vor allem diejenigen, die auf Gewichtsabnahme abzielten. Wir müssen jedoch auf die Auswirkungen und Gelenkinstabilität achten, die zu Verletzungen führen können. Idealerweise sollte der Lehrer differenzierte Strategien anwenden, um alle Ebenen der motorischen und körperlichen Entwicklung abzudecken. Wenn das Muay Thai-Training durch Widerstand oder Aerobic-Übungen ergänzt wird, können die Ergebnisse noch besser sein.

Auf jeden Fall ist Muay Thai ein hervorragendes Outlet für alle, die eine effiziente und sehr dynamische Übung suchen, die Spaß und interessante Kurse für jedes Publikum bietet. Gutes Training!