Wenn Sie nach der Schwangerschaft zum Schnarchen neugierig geworden sind, sollten Sie wissen, dass dies für die meisten Frauen ein natürlicher Prozess ist. Schnarchen in der Schwangerschaft gilt als normal Laut Experten tritt er gewöhnlich im zweiten Schwangerschaftsdrittel auf und verschwindet nach der Ankunft des Babys.

Die körperliche Veränderung, die das Schnarchen in der Trächtigkeit verursacht, hängt mit Progesteron zusammen Schwellung in den Atemwegen, was zu einer teilweisen Blockierung des Luftkanals führt.

Diese leichte Schwellung kann sein Schlafapnoe, was als Hauptmerkmal die Manifestation des lauten Schnarchens und der kurzen Unterbrechungen des Atems während des Schlafes aufweist. Es wird angenommen, dass die Hälfte der schwangeren Frauen während der Schwangerschaft eine Schlafapnoe hat und dass nach der Entbindung das Problem nicht mehr besteht.

Erfahren Sie, wie Sie das Schnarchen während der Schwangerschaft aufhalten können

Obwohl es als a betrachtet wird häufiges Problem in der Schwangerschaft, Viele Frauen fühlen sich möglicherweise unwohl oder haben nachts Schlafstörungen. Einige Tipps können der Schwangeren helfen, nachts mit dem Schnarchen aufzuhören, was die Schlafqualität verbessert.

Schlafposition - Die ideale Position ist die Seite, die den Luftdurchtritt erleichtern kann, da die Position des Bauches aufgrund des gegenteiligen Effekts am wenigsten zu empfehlen wäre.

Produkte, die helfen können - Nasenstreifen oder Dilatatoren können helfen, das Schnarchen während der Schwangerschaft zu minimieren, da sie die Nase erweitern und den Luftdurchtritt erleichtern, wodurch die Atmungsqualität verbessert wird.

Kissen - Auf dem Markt gibt es Kissen, die als Anti-Schnarchen bekannt sind. Sie helfen, den Kopf optimal zu unterstützen und die Atemwege frei zu lassen, was das Atmen erleichtert.

Nasale CPAP - Dies ist ein Gerät, das zur Reinigung der Atemwege verwendet wird. Es kann sogar in bestimmten Geschäften gemietet werden.

Gewichtsmanagement - Übergewicht wird auch oft als eine der Ursachen des Schnarchens bezeichnet. Daher ist es ratsam, auf Ihre Ernährung zu achten und während der Schwangerschaft nach körperlichen Aktivitäten zu suchen..

Schnarchen tut Baby weh?

In einer von der University of Michigan, USA, durchgeführten Studie wurden 1600 schwangere Frauen beobachtet, und die Studie kam zu dem Schluss, dass es bei Frauen, die regelmäßig (drei oder mehr Nächte) pro Woche schnarchen, gab höhere Inzidenz von Kaiserschnitt als bei Frauen, die nicht schnarchen.

Der britischen Tageszeitung Daily Mail zufolge haben Wissenschaftler nach Untersuchung von 1673 Fällen schwangerer Frauen zu dem Schluss gelangt, dass Frauen, die angeblich unter chronischem Schnarchen leiden, dh bevor die Schwangerschaft das Problem darstellte, zwei Drittel häufiger Kinder bekommen würden 10% unter dem normalen Gewicht.

Wenn es um ein Schlafapnoe-Problem geht, wäre es ideal, wenn die schwangere Frau einen Spezialisten aufsucht, um das Problem zu untersuchen, da eines der Symptome von Apnoe besteht obstruktives Schlafapnoe-Syndrom (OSAS) Dies kann die Atmung für einige Perioden unterbrechen, während die Person schläft.

In schweren Fällen kann diese Atemunterbrechung dutzende Male in einer Nacht auftreten verminderte Menge an Sauerstoff Wenn es sich um einen schweren Fall von Schlafapnoe handelt, besteht im Blut die Gefahr von Bluthochdruck oder Präeklampsie.

WICHTIG: Bei Frauen, die bereits vor der Schwangerschaft unter dem Problem der Schlafapnoe leiden, ist es wichtig, dass der Arzt informiert wird, damit Präventions- und Behandlungsmaßnahmen ergriffen werden können, um die Lebensqualität zu verbessern.

Maßnahmen, die das Auftreten von Schnarchen in der Schwangerschaft verringern können

In der Schwangerschaft die Vorsichtiges Gewicht ist unerlässlich, Übergewicht ist auch ein Faktor für die Verschlimmerung des Schnarchens im Schlaf. Idealerweise sollten schwangere Frauen sich gesund ernähren, einschließlich des täglichen Konsums von Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten.

Körperliche Übungen können verbessern Sie die Atmungsqualität. In der Schwangerschaft sind Wasserübungen wie Schwimmen und Wasseraerobic und moderate Aerobic wie beim Gehen am besten empfohlen, vorzugsweise an Orten mit Schatten und Grünflächen.

A Wechsel von Kissen und Bettwäsche Bei häufigen Milbenansammlungen kann es zu allergischen Reaktionen kommen und nachts sogar Schnarchen auslösen.

Obwohl schwangere Frauen über den Reichtum an Tabak und Alkohol Bescheid wissen, ist es wichtig zu betonen, dass diese Praktiken auch die Luftwege behindern, was das Auftreten von Schnarchen nachts erhöht und die Gesundheit des Kindes beeinträchtigt.

Wenn die Schnarchereignisse nach der Geburt des Babys nicht vergehen, ist es wichtig, dass die Frau eine spezialisierte Hilfe zur Behandlung des Problems sucht. Wenn es sich um eine Schlafapnoe handelt, ist es das Behandlung ist unerlässlich., denn anders als man es seit vielen Jahren glaubt, ist häufiges schnarchen nicht normal und kann gesundheitsschädlich sein.

Siehe auch: Die beste Position für den Schlaf schwanger

Foto: Bart Everson