Ungefähr 15 Tage vor dem Baby? geboren werden, die frau j? kann in einen klinischen Zustand eingehen, der als pr-parto bezeichnet wird - insbesondere die erstmaligen (primigest) Methoden. ? Es ist wichtig, die Symptome dieser Zeit zu kennen und was Sie tun müssen, um sich auf den großen Tag vorzubereiten.

Dies reduziert den Stress und mögliche Komplikationen der späten Schwangerschaft und Wehen. Jede vorgeburtliche Versorgung, die auch eine vorgeburtliche Versorgung umfasst, bietet Gesundheit und Gesundheit Lebensqualität für die Frau sowie die Nachbetreuung. Einige umfassen zum Beispiel Kurse mit Hebammen und Gymnastik.

Was? genau das Pr? -Teil in deinem Körper? ? wenn das Baby Bewegen Sie sich und beginnen Sie, sich in die ideale Position für normale lieferung. Dies geschieht im Durchschnitt von 35? Schwangerschaftswoche. Oder das Baby? Wenn es zum unteren Teil des Bauches zurückkehrt, bewegt sich der Innendruck von der Membran zur Blase.

Dadurch werden Symptome von Atemnot gelindert, andererseits steigt die Notwendigkeit, auf die Toilette zu gehen. Manchmal treten Prostata-Symptome am selben Tag der Geburt auf, umso mehr, wenn dies nicht der Fall ist. erste Schwangerschaft Siehe andere verwandte Symptome und diese Phase:

  • Clogs und Leistenschmerzen
  • Gewichtsverlust (etwa ein Pfund) oder kein Gewinn
  • Peak und niedrige Energie
  • Reduktion der Fötusbewegungen
  • Größerer und dickerer Vaginalschleim
  • Entfernung des Schleimstopfens
  • Schleim mit Blut oder rosig: Arbeit? beginnt!
  • Uteruskontraktion, immer häufiger und stark
  • Durchfall

Jede Geburt? Es ist einzigartig und nicht alle Symptome treten gleichzeitig auf. Trotzdem, h? So viel zu tun, um Ihre Angst vorzubereiten und zu verlieren.!

Prothetische Turnhalle

Einige Übungen empfohlen für lindern Sie Symptome pr? -parto nicht nur Vorteile generieren für das Wohlergehen von Frauen, aber für alle Frauen in verschiedenen Lebensphasen. Als Beispiel für vorgeburtliche Gymnastik haben wir die Übungen von Kegel oder Pompoarismo, einige Positionen von Yoga und Pilates.

WICHTIG: Trinken Sie vor und nach dem Training viel Wasser, atmen Sie gut aus, schützen Sie Ihren Rücken beim Aufstehen und ruhen Sie sich eine Stunde nach dem Training aus. Dehnen Sie nicht zu lange.

Kegel-Übungen

Bekannt als die frühen Übungen einer aus dem Tantra abgeleiteten alten orientalischen Technik helfen Kegel-Übungen den öffentlichen Boden stärken und die Muskeln der Peri, welche Region bleiben? während der Geburt überlastet. Sie verhindern auch Hämorrhoiden und helfen bei der Heilung des Periors. Dieses Fitnessstudio kann überall und in jeder Position durchgeführt werden.

Die Anweisungen sind: um die Muskeln um die Vagina zu ziehen als wollte er einen michael unterbrechen; halten sie den zähler fünf, dann entspannen Sie sich für zehn Sekunden. Zehnmal wiederholen.

Das? eine Serie, die zwei- bis viermal hintereinander ausgeführt werden kann, und es ist ratsam, zwei Stunden pro Tag für die Serie vorzusehen. Dies kann vom Beginn der Schwangerschaft bis zum Ende der Schwangerschaft erfolgen während der pr? -parto. Je mehr Übung, desto mehr Sekunden kann die Übung dauern.

Yoga-Positionen

Yoga wird als moderate Gynäkologie betrachtet und enthält auch einige gute Körperhaltungen für die Patienten.

Die? Katzenhaltung? (Marjaryasana), stärkt die Bauchmuskulatur und entlastet Cycads und Kontraktionsschmerz in der Arbeit. Sie Sie besteht aus Prellungen, die Knie ruhen auf dem Boden, die Hände sind im gleichen Abstand von den Schultern und den Armen ausgestreckt, in der Position von vier?.

Anleitung: Begleiten Sie die Atmung, indem Sie den Rücken in Form eines Bogens einatmen und den Rücken anheben und den Bauch und den Glotus zusammenziehen. Lass die Luft langsam zurückkommen? Ausgangsposition. Kann in Ihrem eigenen Tempo wiederholt werden.

Die "Haltung des Schmetterlings" (Baddha Konasana) wiederum entspannt die Gelenke der Hüfte und erleichtert die Vorbereitung des Körpers in der Prostata. Darüber hinaus können Sie helfen, das Becken zu öffnen zur Gesundheit des Babys. Kann jeden Tag vor dem Schlafengehen gemacht werden.

Anleitung: Setzen Sie sich auf den Boden, Ihren Rücken gerade oder an die Wand gelehnt, die Knie gebeugt und Pflanzen von Pflanzen aneinander gelehnt. Drücken Sie Ihre Knie leicht an, um sich gegen den Boden zu lehnen, ohne Ihr Limit zu überschreiten.

Die "Haltung des Stuhls" (Utkasana)? eine andere Übung, die hilft, das Becken zu öffnen, aber Beinmuskulatur stärken. Mit leicht gespreizten Füßen und gerader Wirbelsäule sollten Sie einatmen, indem Sie Ihre Arme mit nach unten zeigenden Handflächen vor Ihren Körper heben und dann langsam die Knie beugen. H? andere gute Sequenzen von Küken, die für schwangere Frauen von Vorteil sind.

Für jeden, der einen Pilates-Ball hat, einen Tipp? Machen Sie die Haltung, indem Sie beispielsweise 30 Minuten des Tages für das Fernsehen reservieren, auf dem Ball sitzen im Ball.

Was ist in Labour zu tun??

Nein ungewöhnliche angst vor dem unbekannten im pr-parto. Es gibt viele Fragen, was zu tun ist während der Arbeit, wie es sein wird. Derzeit ist j? Es gibt Pre-Session-Angebote, die die Patienten beruhigen und zukünftige Mütter und gut informierte Begleiter auf den Stadien der Geburt und auf gesunde Art und Weise verlassen.

Normalerweise sind Klassen eins Treffen mit einer Gruppe, die von geleitet wird von einer Hebamme oder anderen auf Geburtshilfe spezialisierten Personen. Alle Aspekte von Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft werden diskutiert. Zukünftige Mütter tauschen auch Informationen aus, was zum Willkommensgefühl beiträgt.

Arbeit selbst ? in drei Stufen unterteilt: Vorarbeit, Lieferzeit und Ausstieg aus der Plazenta. In der ersten Stufe, h? die Braxton-Hicks-Trainingspartner oder wie? bekannt, was wohl j? Es passierte schon Wochen zuvor, schmerzlos und manchmal unmerklich, aber jetzt geschieht es alle fünf Minuten in einer Minute. 60 Sekunden.

Nein müssen zu diesem Zeitpunkt ins Krankenhaus gehen, was noch erlaubt? Gehen Sie schwanger und folgen Sie der Routine normal. Das Ideal? ruhen Sie sich so viel wie möglich aus und essen Sie leicht verdauliche Mahlzeiten.

Sobald die Kontraktionen stärker werden und in Abständen von drei bis vier Minuten eintreffen, können Atemtechniken und -positionen helfen, Angstzustände und Atemnot unter Kontrolle zu bringen. Eine schwangere Frau? Sie befindet sich zu diesem Zeitpunkt möglicherweise im Krankenhaus, und sie braucht Pflege: Einige Frauen zittern, fühlen sich kalt, fühlen sich krank oder haben Durchfall.

Der Boden erweitert sich bis ein erreichen 10 cm Öffnung, wann betrachtete den Eintritt in die zweite Stufe: die Vertreibungszeit. Manchmal mal ein Intervall in den Kontraktionen zwischen dem Ende der ersten Phase und dem Beginn der zweiten.

Zeit der Vertreibung

? von der Ausschlussperiode, dass die drück das Baby durch die Vagina in normaler Arbeit. Mit jeder Kontraktion? Ich muss ihn jedes Mal ein bisschen wegdrücken. Bei? die kurz bevor der Kopf herauskommt, ein brennendes Gefühl, und wenn der Kopf schon gegangen ist, ist durch die Vagina gegangen, oder? Wenn Sie mehr Kraft benötigen, kann die Geburt langsamer verlaufen, ohne dass das Perinatal verletzt wird.

Die letzte Phase? die Ausgabe der Plazenta. Nach der Geburt des Babys weniger schwerwiegende Kontraindikationen Plazenta-Ablösung der Gebärmutterwand. Dies dauert fünf bis fünfzehn Minuten, und der Kliniker sollte die Plazenta und den Beutel mit Fruchtwasser (der auch vor der Geburt ausgeworfen werden kann) genau untersuchen, um sicherzustellen, dass nichts übrig ist. beseitigt werden. Wahrscheinlich wird das Schlimmste nicht sein. Denken Sie dann darüber nach? die Zeit, den Sohn zu genießen und ihn zum ersten Mal in den Busen zu füttern!

Siehe auch: Arbeit - Wie erkennt man, dass die Zeit gekommen ist?

Foto: Peggy_marco, Bundessenat