Die Masturbation ist umgeben von Mythen und Vorurteilen, die sich im Laufe der Zeit kristallisiert haben. Es gibt immer noch Zweifel an dieser Praxis der Autoerotik, und viele sind ängstlich und zögern, sie zu praktizieren. Für viele Jahre galt es als unnatürliche, sündige Praxis und Sucht, die die Gesundheit schädigen könnte. Auch heute ist es eine Tätigkeit, die erzeugt Schuldgefühle, Verlegenheit und Ängste. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass Masturbation eine natürliche und gesunde Praxis der erotischen Stressabbau ist.

Masturbation wird von Männern mehr praktiziert als von Frauen. Dies ist auf den kulturellen Aspekt zurückzuführen, da der frühe Mann ermutigt wird, ihre Sexualität zu erforschen, während die Frau davon abgehalten wird. Die Masturbationspraxis hat sich bei der Behandlung von Ejakulationsstörungen und Anorgasmien als wirksam erwiesen. Es ermöglicht dem Einzelnen zu bereichern ihre sexuellen Beziehungen, weil sie haben des eigenen Körpers und der sexuellen Reaktionsfähigkeit kann ein viel befriedigenderes Wachstum und Sexualleben erfahren. Außerdem erleichtert dies, dass der weibliche Orgasmus leichter passieren kann.

Es ist wichtig zu wissen, wie man seinem Körper Freude bereiten kann. Sie können nur Ihre körperlichen, emotionalen Empfindungen, Ihre Gedanken, Gefühle und Einstellungen wahrnehmen. Das Erkennen von Bereichen und Berührungswegen des Körpers ist etwas zu lernen. Ihr Körper ist Ihr Territorium und sollte für Sie geeignet sein. Daher ist es eine große Verantwortung, anderen Ihr Vergnügen zuzuschreiben. Daher, Entdecke dein Potenzial für sinnliches und sexuelles Vergnügen, ist entscheidend für die Freiheit einer echten sexuellen Interaktion mit einer anderen Person. Hier sind einige Tipps:

  1. Reservieren Sie sich 30 bis 60 Minuten für sich.
  2. Wählen Sie einen ruhigen Ort, an dem Sie sich wohl fühlen und nicht gestört werden.
  3. Versuchen Sie sich zu entspannen und loszulassen. Vielleicht hilft ein warmes Bad und einige Entspannungsübungen.
  4. Finden Sie eine bequeme Position, stehend, sitzend oder liegend;
  5. Beginnen Sie damit, Ihren Körper zu beobachten und ihn lange zu streicheln. Wenn Ihre Augen geschlossen sind, kann Ihre Aufmerksamkeit fokussierter werden. Verwenden Sie eine feuchtigkeitsspendende Creme oder ein Badeöl Ihrer Wahl, was den taktilen Kontakt erleichtert.
  6. Beobachten Sie Ihre angenehmen Gefühle. Streicheln Sie die Brüste, die inneren Oberschenkel und Arme, die Leistengegend und den Nacken.
  7. Streicheln Sie den Genitalbereich. Lassen Sie Ihre Hände die Vaginallippen und die Klitoris treffen. Strich sie leicht und um sie herum. Massieren Sie die Klitoris sanft zwischen zwei Fingern oder in kreisenden Bewegungen. Versuchen Sie, die Geschwindigkeit zu erhöhen und zwischen starkem Druck und leichten Berührungen zu variieren, wenn Sie aufgeregt werden.
  8. Beobachten Sie die Empfindungen: Bleiben Sie in den Bereichen, in denen Sie mehr gute Empfindungen haben als andere. Versuchen Sie, die verschiedenen Körperteile und die Empfindungen zu entdecken, die Ihnen am meisten Freude bereiten.
  9. Berühren Sie das Innere der Vagina, setzen Sie einen oder mehrere Finger ein und simulieren Sie das Eindringen. Verschiebe sie hinein. Beobachte deine Reaktion. Seien Sie vorsichtig mit dem langen Nagel, um nicht zu verletzen.
  10. Entdecke Möglichkeiten, deinen Körper aufzuwecken. Verwenden Sie zum Beispiel Texturen, reiben Sie ein raues Handtuch oder ein Stück Samt oder Seide über den Körper. Nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft. Bewegen Sie Ihren ganzen Körper, indem Sie mit Ihren Hüften und Beinen wackeln. Je realer die Situation ist, desto aufregender.
  11. Sie können die Zeit, die Sie an jedem Körperteil verbringen, variieren, während Sie ihn berühren, und die Tageszeit variieren, ob am frühen Morgen oder am späten Abend. Versuchen Sie, sinnliche Ambient-Musik zu setzen, wenn Sie nicht stören sollen, damit Sie die Stimmung erreichen.
  12. Beachten Sie die natürliche Schmierung. Sie können andere Geräte verwenden, um Ihr Vergnügen zu steigern, z. B. Gele, stimulierende Öle, Vibratoren und Masturbatoren. Hüten Sie sich vor einigen Produkten oder anderen Zusätzen, die zu Hautreizungen führen können.

Versuchen Sie, diese zu machen Entdeckungsübungen zweimal pro Woche. Finden Sie heraus, ob Ihnen gefällt, was Sie tun und fühlen. Geben Sie sich mehr Zeit und verbessern Sie Ihre Beziehung zu Ihrem Körper. So genießen Sie sexuelle Selbsterkenntnis.

Von Dr. Mirian Lopes, Psychologe, spezialisiert auf menschliche Sexualität. Bachelor-Abschluss in Psychologie an der UNIP. Abschluss in Human Sexuality an der Medizinischen Fakultät der Universität São Paulo - FMUSP
Büro: Rua Silvia, 383, Cerqueira Cesar São Paulo Tel .: (11) 3262.1447 und besuchen Sie auch die Website von Dr. Mirian, indem Sie hier klicken

Siehe auch: Sex und Schwangerschaft - perfekte Kombination?

Foto: Lotus Carroll