Schwangerschaft ist eine Zeit, in der der Körper einer Frau macht große Umwälzungen durch, sowohl intern als auch extern. Neben diesen Transformationen treten natürlich auch einige Konsequenzen auf. Rückenschmerzen sind das beste Beispiel dafür, wie durch eine Schwangerschaft verursachte Veränderungen im Körper die Gesundheit einer Frau beeinflussen können.

Ursachen von Schmerzen in der Schwangerschaft

Die Hauptursache für Rückenschmerzen während der Schwangerschaft ist die Zunahme des Bauches, die letztendlich dem Körper der Frau viel Gewicht bringt. Das Wachstum der Gebärmutter normal erfordert viel Nerven und Wirbelsäule, was dazu führt, dass sich die Haltung der Frau verändert, was wiederum Rückenschmerzen verursacht.

Es ist gut zu wissen, dass dies nicht unbedingt bei allen schwangeren Frauen der Fall ist, obwohl dies sehr häufig ist und alle Frauen diesem Problem unterliegen, vor allem im letzten Trimester der Schwangerschaft. Da Rückenschmerzen in der Schwangerschaft jedoch unvermeidlich sind, müssen Sie wissen, wie Sie mit dieser Situation umgehen..

Arten von Rückenschmerzen in der Schwangerschaft

Viele wissen es nicht, aber es gibt nur eine Art von Rückenschmerzen, die Frauen während der Schwangerschaft betreffen. Es gibt mindestens fünf Haupttypen von Schmerzen, die in dieser Zeit auftreten können, die alle durch verschiedene Probleme verursacht werden und die auch unterschiedliche Behandlungen erfordern. Die Haupttypen sind:

  • Schmerzen im unteren Rücken
  • Sacro-Iliac-Schmerz
  • Ischias-Schmerz
  • Beckenschmerzen
  • Nachtschmerz

Schmerzen im unteren Rücken

Lendenschmerzen sind eine der häufigsten Schmerzen bei schwangeren Frauen und manifestieren sich durch Der Körper erfordert Übergewicht, Ihre Kraft hart zu machen, um zu versuchen, die Haltung der Frau auszugleichen. Diese Schmerzen befinden sich normalerweise im unteren Rückenbereich und breiten sich in der Regel auf die Beine und einen Teil der Rückenmuskulatur der Frau aus.

Sacro-Iliac-Schmerz

Es ist eine Art Schmerz, der sich zwischen den beiden befindet Ende der Wirbelsäule und das Becken der Frau. Es ist eine empfindliche Art von Schmerz, die in vielen Fällen auch nach der Geburt nicht aufhört und eine Zeit lang bei der Frau bleiben kann. Um weitere Komplikationen bei Sacroiliac-Schmerzen zu vermeiden, ist es am besten, wenn Sie Anzeichen von Schmerzen bemerken.

Ischias-Schmerz

Es ist der berühmte Schmerz im Ischiasnerv, der eine beträchtliche Anzahl schwangerer Frauen betrifft. Der Schmerz wird verursacht durch Entzündung oder Druck und kann sich verschlechtern, wenn die Frau sich anstrengt.

Diese Art von Rückenschmerzen kann erstreckt sich über die gesamte Rückseite des Beins, ein großes Ärgernis. Es ist auch erwähnenswert, dass eine Entzündung des Nervs durch übermäßigen Gebrauch mit zu viel Körpergewicht verursacht wird und keinen direkten Bezug zur Position des Babys im Körper der Frau hat.

Beckenschmerzen

Dies ist die häufigste Art von Rückenschmerzen in der Schwangerschaft und sollte anders behandelt werden. Die Behandlung muss von Ihrem Arzt begleitet werden, damit sich die Schmerzsituation nicht verschlechtert und nicht zu anderen Problemen führt. Schmerz ist auch fühlte sich am unteren Rücken an, vom Beckenbereich aus, aber wenn es nicht gut behandelt wird, kann es sogar bis zum Schambein reichen.

Nachtschmerz

Einige schwangere Frauen fühlen sich nur zur Schlafenszeit, verursacht durch die Ermüdung der Muskeln, die während des ganzen Tages die gesamte Anstrengung des Rückens aufbringen. Obwohl nicht die häufigsten Schmerzen bei schwangeren Frauen, können Nachtschmerzen das Leben einiger Frauen erheblich stören, aber die Behandlung dieser Art von Schmerz ist normalerweise ruhig und effektiv.

Rückenschmerzen vermeiden

Rückenschmerzen während der Schwangerschaft können natürlich aus verschiedenen Gründen auftreten, aber das bedeutet nicht, dass es keine Möglichkeiten gibt, sie zu verhindern. Zu tun Das tägliche Dehnen hilft dem Körper und der Wirbelsäule Um sich auf das zusätzliche Gewicht vorzubereiten, das Ihr Körper gewonnen hat.

Die Praxis von Yoga oder Pilates hilft auch bei der Prävention von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft. Das Üben dieser Übungen ist keine Garantie dafür, dass Sie keine Schmerzen empfinden, aber sie werden sie sicher leichter machen und mit ihnen besser umgehen können.

So lindern Sie Rückenschmerzen in der Schwangerschaft?

Da es fast unvermeidlich ist, dass der Schmerz auftritt, ist es gut zu wissen, dass es Dinge gibt, die wir tun können, um diese Situation auf irgendeine Weise unter Kontrolle zu bringen. Einige der wichtigsten Übungen, die Sie zur Linderung Ihrer Schmerzen tun können, sind:

  • Dehnung des Rumpfes
  • Haltungstraining
  • Beckenbalance
  • Wandern
  • Bodybuilding für schwangere Frauen
  • Wirbelsäulendehnung

Alle diese Arten von Übungen haben unterschiedliche Funktionen, sie helfen jedoch, die unangenehmen Rückenschmerzen zu bekämpfen, die Frauen während der Schwangerschaft betreffen. Bodybuilding für schwangere Frauen, ist zum Beispiel eine großartige Wahl, um die Muskeln zu stärken und Schmerzen zu lindern.

Gehen hilft bei der Haltung und Gewichtszunahme, die den Körper leichter an die Veränderungen gewöhnen kann. Einige von ihnen funktionieren möglicherweise besser als andere, abhängig von der Person, die sie praktiziert. Aus diesem Grund sollten Sie alle versuchen, zu wissen, welche Art von Übung für Ihre Situation geeignet ist.

Die Pflege des Körpers während der Schwangerschaft ist mehr als notwendig, um Ihre Gesundheit und damit auch die Gesundheit des Babys zu erhalten. Es ist wichtig, dass jegliche Art von Belästigung im Rücken behandelt wird, damit die Frau nicht kompliziert wird und nicht in einem Zustand bleibt, in dem das Baby verletzt werden kann.

Obwohl diese Art von Schmerz während der Schwangerschaft sehr häufig ist, ist es vielen Frauen egal, oder sie denken, dass dies ein vorübergehendes Problem ist, aber wie bereits erwähnt, unbehandelte Schmerzen können sich bis nach der Geburt erstrecken.

Damit sowohl Schwangerschaft als auch Geburt angenehm und ohne größere Rückenschmerzen sind, empfiehlt es sich, die Vorbeugungsübungen und die erforderlichen Behandlungen für diese Schmerzen durchzuführen.

Siehe auch: Zahnschmerzen in der Schwangerschaft. Was tun? Wie zu entlasten?
Fotos: Bundessenat