Phytinsäure ein Vitamin, das wir in routinemäßig verzehrten Lebensmitteln wie br? colis, Bohnen und Orange finden. ? Sehr wichtig für die Entwicklung des Rückenmarks des Fötus während der Trächtigkeit und für eine bessere Produktion der Blutzellen.

  • Was? Phytochemical?
  • Nahrungsmittel, die haben
  • Alternative Konsumformen
  • Vorteile
  • ?in der Schwangerschaft

Was? Phytochemical?

IchPhytinsäure oder wie? wissenschaftlich bekannt als Folacin, Pteroyl-L-glutaminsäure und allgemein als Vitamin B9 ? ein wichtiges Vitamin des B-Komplexes, das für die Bildung von Strukturproteinen verantwortlich ist und für die beste Produktion der Blutzellen verantwortlich ist, wenn es zusammen mit anderen B-Vitaminen wie Vitamin B verwendet wird und C, seine Absorption im Körper ist effizienter und seine gutartige Wirkung wird durch die Verwendung von Substanzen wie Kaffee, Nikotin, Antazida, vermindert. Abführmittel und Kontrazeptiva und Antibiotika. In Abwesenheit dieses Vitamins im Körper kann Hypovitaminose auftreten, die die folgenden Symptome aufweist:

  • Anämie
  • Apathie
  • Schwere Kopfschmerzen
  • Insania
  • Gedächtnisverlust
  • Wachstumsstörungen
  • Verdauungsstörungen

J? Bei Gegensymptomen wie Erregung, Hyperaktivität und Euphorie kann eine übermäßige Hypervitaminose auftreten. Um diese Symptome darzustellen, sollten die Phytinsäurespiegel deutlich über dem Normalwert liegen.

Nahrungsmittel, die haben

Normalerweise konsumieren wir Lebensmittel, die Phytinsäure enthalten, und wir stellen uns nicht einmal vor, dass einige davon in unserem Sortiment sind Tageskarte wie? der Fall von Bohnen und Makkaroni. Empfohlene Aufnahme von gesunder Erwachsenennahrung? von 400 mcg pro Tag und bei schwangeren Frauen von 600 mcg zur Verbesserung der Entwicklung des Fötus. ein essentielles Vitamin für alle und das Fehlen dieser Substanz im Körper kann schwere Schäden verursachen? gehen lassen Also der tägliche Verzehr des Vitamins? empfohlen für die Kontrolle eines gesunden Lebens. Wir haben Phytinsäure in den folgenden Lebensmitteln gefunden:

  • Linsen
  • Ochsenrinder
  • Hühnerleber
  • Okra
  • Schwarze Bohne
  • Spinat
  • Nudeln
  • Sojabohne
  • Bierhefe

Neben den oben genannten Lebensmitteln fanden wir auch die Brisbane, dunkles Blattgemüse, Kirschfrüchte und Eigelb. In Brasilien wurde ein Gesetz verabschiedet, nach dem das in Supermärkten verkaufte Weizenmehl zusätzlich zu den für den allgemeinen Verbrauch in Bäckereien hergestellten Mehlsorten mit Phytinsäure und Eisen angereichert werden sollte Kinder

Alternative Konsumformen

Phytinsäure leicht in Lebensmitteln zu finden, aber auch in Apotheken durch Vitaminpräparate in Form von Tabletten, Tropfen oder Lösungen. Sie haben einen Preis, der für die Öffentlichkeit im Allgemeinen sehr gut zugänglich ist und? angegeben die Verwendung für schwangere Frauen, weil seine Substanz? verantwortlich für die Entwicklung des fötalen Neuralrohrs.

Vorteile

Phytinsäure ein starker Verbündeter, um den Tag gesund zu halten, oder? der Hauptbehandlungsfaktor für Anämie bei Kindern und Erwachsenen. Neben seiner großen Wirksamkeit bei der Produktion von gesunden Spermatozoen, Verbesserung der männlichen Fruchtbarkeit.TTamb? M? ein großer Krebszellenkämpfer, der an der Erhaltung und Reparatur der Zellen in unserem Körper arbeitet und dabei hilft, freie Radikale zu bekämpfen, die Krebs verursachen. ? von extremer Bedeutung auch für schützen Sie das Herz, indem Sie den Cholesterinspiegel kontrollieren und Entfernung von Homocystein, die die Hauptursache für Herzerkrankungen sind, wie Verstopfung der Arterien und Schlaganfälle.

Vor kurzem wurde durch Studien nachgewiesen, dass die Verwendung von Behandlung von Depressionen, Schizophrenie und autistischer Betreuung. Da es sich um eine Substanz handelt, die die Homocysteinspiegel kontrolliert, werden degenerative Erkrankungen wie Alzheimer und andere Demenzerkrankungen des Gehirns vermieden. die zusammen mit Vitamin B12 und B6 verwendet werden, sind für die Verhinderung der Entwicklung von Augenkrankheiten verantwortlich, wie z AugendegenerationWarum? eine Krankheit, die durch einen Überschuss bei Homocystein auftritt .

?in der Schwangerschaft

Die Verwendung von Phytinsäure in der Schwangerschaft? von größter Wichtigkeit denn? verantwortlich für die Bildung des Nervensystems des Fötus und seine Verwendung verhindert schwere Krankheiten wie Spina Bifida. ? angegebener Konsum bereits vor der Schwangerschaft, mindestens 3 Monate vor der Empfängnis, damit sich der Körper der Frau auf die gesunde Entwicklung des Babys vorbereiten kann, Dadurch wird sichergestellt, dass es während der Schwangerschaft keine körperlichen Aktivitäten gibt.

Auch wenn die Frau eine gesunde, gesunde und ausgewogene Ernährung mit allen für die Ernährung wichtigen Nährstoffen hat gute Entwicklung des Fötus, Alle Fachärzte für Geburtshilfe empfehlen die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, um die beste Gesundheit des Babys zu gewährleisten Schwangerschaftstrimester, um den korrekten Verschluss des Neuralrohrs sicherzustellen, Vermeidung der Entwicklung von Spina Bifida und Anenzephalie. Das Neuralrohr? entwickelt im ersten Monat der Schwangerschaft, und? Wer entwickelt? für die Bildung des Gehirns und des Rückenmarks des Babys. Die meisten Schwangerschaften treten unerwartet auf, ohne zu programmieren, und wenn sie eine Schwangerschaft entdecken? Es ist keine Zeit, um eine Nahrungsergänzung einzuleiten und den Mangel an körperlichen Problemen zu beheben.

Warum? gaben an, dass jede Frau im gebärfähigen Alter besorgt sein sollte, die Nahrung reich an ihrer Kardiomyopathie zu halten, und ob es angebracht ist, Vitaminpräparate zu verwenden, insbesondere wenn sie schwanger werden sollen kurz. Der von den Experten angegebene Betrag, um ein besseres Ergebnis zu erzielen? von 0,4 Milligramm täglich, und im Falle von Frauen, die j? Babys mit Problemen im Neuralrohr haben generiert, sollten ihre Pflege verdoppeln. Obwohl dieser Faktor bei der Entwicklung des Fötus so wichtig ist, hilft, m zu verhindern? Bildung wie Lithium-Gaumen, Herz-und Harnwegserkrankungen. Zum einen liegen die Vorteile in der Prävention von Anämien, Herzerkrankungen und sogar einigen Krebsarten.

Foto: whologwhy