In der Schwangerschaft fühlen wir uns in jeder Hinsicht satt. Weiblichkeit atmet durch alle Poren aus und erst recht, wenn der Bauch zu erscheinen beginnt. Die Nächte können jedoch mit dem Voranschreiten der Schwangerschaft sehr lang und unangenehm werden.

Viele Frauen suchen die beste Position für schwangere Frauen zum Schlafen aufgrund der Unwohlsein, die der Zustand des großen Bauches bietet. Die beste Position für schwangeren Schlaf ist möglicherweise nicht für alle Frauen gleich, aber sicherlich werden einige, von denen ich in Kürze vorschlagen werde, Ihnen helfen eine weniger unruhige Nachtruhe.

Lassen Sie uns zunächst wissen, warum der Schlaf einer schwangeren Frau so schlecht ist? Es gibt einige Aspekte, die das Bett zu einer Bratpfanne machen und Sie zu einem Steak, das sich für immer dreht.

Körper Änderungen

Die Hauptposition ist die Position des Magens im Vergleich zum vorherigen Stadium der Nichtschwangerschaft. Die schwangere Frau hat Alle wichtigen Organe der Bauchhöhle wurden während der Schwangerschaft verlagert.

Darm, Leber, Herz und vor allem der Magen. Diese Veränderungen sind allmählich und langsam, aber am Ende des 8. Monats können die Reflexe dieser Neuzuordnung in ihrer ganzen Fülle wahrgenommen werden. Bei all den Umsiedlungen ist eines der am meisten betroffenen Organe die Lunge! Welche schwangere Frau hatte nie Atemnot?

Das Baby wächst und mit ihm der Uterus, der alle anderen bereits erwähnten Organe drückt und die Lunge wiederum zusammendrückt. Daher können einige schwangere Frauen in einer fast sitzenden Position angenehmer sein. Somit lindert diese Kompression die Atemnot und alle anderen Symptome. Apropos Position ...

Welche beste Position für schwangeren Schlaf?

Bauch hoch

Schwanger kann nicht auf dem Bauch schlafen? Sie können, aber bis zum zweiten Schwangerschaftsdrittel! Vergessen Sie nicht, dass das Gewicht des Bauches und des Babys eine wichtige Vene komprimieren kann, die dem Baby Sauerstoff und Nahrung durch den Blutstrom zuführt.

Außerdem kann die Vena cava beim Zusammendrücken ein stärkeres Unwohlsein verursachen. Gefühl von Atemnot und Ohnmacht in einigen Situationen. Wir können dann sagen, diesen Bauch ist nicht die beste Position für schwangeren Schlaf, vor allem am Ende der Schwangerschaft.

Für die große Mehrheit der Prüfungen muss die schwangere Frau jedoch einige Minuten auf dem Bauch liegen (was zu lang erscheint). Ultraschall zum Beispiel, aber wissen Sie, dass Sie nicht so viel Risiko haben, wenn es für kurze Zeit ist. Wenn Sie sich schlecht fühlen, sprechen Sie mit dem Arzt, er wird Ihnen definitiv helfen, die Position zu ändern, um das schlechte Gefühl zu verbessern.

Gesicht nach unten

Schwanger kann auf dem Bauch schlafen? Es kann, aber wie der Bauch nach oben, bis etwas mehr als im 4. Schwangerschaftsmonat ohne Probleme sein. Von dort ist das Baby sehr groß und kann unangenehm werden. Nicht weil die Mutter das Baby knetet es ist gut geschützt in einem Fruchtwasserbeutel das vermeidet jegliche Auswirkungen. Wenn Sie jemals den Bauch aufwachen, verzweifeln Sie nicht, es ist kein Problem für die Gesundheit Ihrer Schwangerschaft oder Ihres Babys..

Seite (rechts)

Sie sagen, dass dies nicht die beste Position für schwangere Frauen ist. Genau wie die Bauchlage kann auch die Vena cava mit Sauerstoffversorgung komprimiert werden. Es kann bei der Mutter Unwohlsein hervorrufen und gelegentlich die Sauerstoffversorgung des Babys beeinträchtigen. Daher ist dies eine Position, die vermieden werden sollte, aber nicht aufgehoben wird. Schwangere können sich auf der rechten Seite hinlegen, aber nicht nur.

Auf der Seite (links)

Laut Ärzten ist dies die beste Position für schwangere Frauen! Diese Position entlastet die berühmte Hauptader. Darüber hinaus kann es eine extreme Entspannung für Mutter bringen.

Wenn Sie all dies wissen, ist es auch wichtig zu betonen, dass für schwangere Frauen, die eine bequeme Schlafposition suchen, etwas Pflege wichtig ist. Verwenden und missbrauchen Sie die Kissen! Sowohl im Kopf als auch zwischen den Knien.

Durch die Kopfanhebung nachts werden zwei klassische Probleme der Schwangerschaft vermieden: Atemnot und Rückfluß. Kennen Sie das brennende Gefühl der schwangeren Frau? Unerträgliches Sodbrennen? Sie kann gelöst werden, indem Sie einfach die Haltung zur Schlafzeit korrigieren. Die Kissen zwischen den Knien gleichen die Wirbelsäule aus und reduzieren so den Druck des Ischiasnervs und lindern Schmerzen in den Beinen und im Rücken.

Aber was ist mit dem Baby? Er hat auch einen eigenen Willen! Wahrheit Babys können sich um die Position kümmern, in der Mami ist! Sie liegen vielleicht auf der richtigen Seite, aber das Baby mag es nicht.

Was ist in diesen Fällen zu tun? Suchen Sie langsam nach einer Möglichkeit, zu bleiben, die Sie beide nicht stört. Dies ist eine ziemlich schwierige Aufgabe, da die Tritte des Babys die Rippen, die Blase usw. stark beeinträchtigen können Mit der Zeit bekommen Sie den Dreh raus. Am Ende der Schwangerschaft, wenn das Baby älter ist, ist es noch komplizierter, aber wissen Sie, dass dies der ideale Zeitpunkt für Sie ist, um sich auszuruhen.

Versuchen Sie, wie gesagt, fast zu sitzen, wenn dies die beste Position für Sie ist, um sich auszuruhen. Wisse, dass dieser Moment unbequem ist, aber flüchtig ist und nach der Geburt viel vermisst lassen kann.

Siehe auch: Tipps für die erste Reise Mutter - So organisieren Sie?

Foto: Magpie372, Chupy