Industrialisiert oder hausgemachtes Shake? Was ist die beste Option? Sehen Sie die Vor- und Nachteile neben köstlichen Rezepten.


Shakes zum Abnehmen, haben Sie jemals daran gedacht, sie für Fitness zu nutzen? Funktioniert es wirklich??

Welches sind die Besten? Wie viel muss man nehmen, um die Vorteile zu haben? Diese und weitere Antworten finden Sie hier. Lesen Sie weiter und schauen Sie sich alles an!

Index - Hauptinformationen zum Shake zum Abnehmen in diesem Artikel:

Inhalt dieses Artikels

  • 1 Shakes, um die Arbeit wirklich abzuschwächen?
  • 2 Hausgemacht oder industrialisiert Shakes the best?
  • 3 Kann ich Gewichtsverlust-Shakes als Mahlzeitenersatz verwenden?
  • 4 Shake zum Abnehmen, was sind die Vorteile?
  • 5 Wo kaufen??
  • 6 Was ist der beste Shake, um abzunehmen??
  • 7 hausgemachte Shakes-Rezepte
  • 8 Berichte über Shake, um Gewicht zu verlieren

Sie arbeiten sehr gut?

Immer mehr Menschen werden sich bewusst, dass eine gesunde Gewichtsabnahme auf einer ausgewogenen Ernährung und einer täglichen Bewegungsroutine beruht, und das Verlangen nach schnellem Gewichtsverlust spricht häufig die Gewichtsabnahme an.

Hier ist unser Vorschlag, Ihnen zu zeigen, dass sie wirklich funktionieren:

Enthalten eine Kombination von Nährstoffen wie Proteinen, guten Quellen für Fette, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe;

Als Ergänzung zu einer gesunden Ernährung verwendet werden, die individuell für Sie nach Ihren Bedürfnissen berechnet wird.

Wenn diese Anforderungen mit Sicherheit erfüllt werden, erzielen Sie mit dem Shake-Verbrauch gute Ergebnisse.

Selbst gemacht oder industrialisiert schüttelt das Beste?

Die hausgemachten Shakes gewinnen an Nährwert und können trotzdem eingespart werden, da die industrialisierten Shakes höhere Kosten verursachen.

Kann ich Gewichtsabnahme-Shakes als Mahlzeitenersatz verwenden??

Die Meinung der Ernährungswissenschaftler ist sich einig: Sie sollten Shakes nicht als Mahlzeitersatz verwenden..

Dies liegt daran, dass dies zu einer drastischen Kalorienreduktion führt, die Ihren Körper dazu bringt, Energie zu speichern, wenn Sie zum normalen Essen zurückkehren.

Diese Energie wird hauptsächlich in Form von Fett gespeichert.

Darüber hinaus führt längeres Fasten zu einem Verlust von Muskelgewebe, da es anfängt, Proteine ​​als starke Energie zu verwenden, vor allem die Proteine, die in den Muskeln vorhanden sind, und damit Muskelmasse verlieren.

Die beste Option ist die Verwendung der Shakes zwischen einer Mahlzeit und einer anderen als Option für einen morgendlichen oder nachmittäglichen Snack.

Schütteln, um Gewicht zu verlieren, was sind die Vorteile?

Shakes bringen Vorteile wie:

  • Praktikabilität;
  • Die Menge an löslichen Fasern, die die Funktion Ihres Darms verbessern und Sättigung bewirken;
  • Niedrige Kalorien;
  • Geringe Zuckermenge;
  • Vitamine und Mineralstoffe, die für das reibungslose Funktionieren des Stoffwechsels wichtig sind;
  • Eine große Menge an Proteinen, die neben dem Muskelaufbau auch den Muskelaufbau fördern, führt zu Sättigung;
  • Sie dienen sowohl für diejenigen, die abnehmen wollen, als auch für diejenigen, die abnehmen möchten.

Wo kaufen??

Sie können in Apotheken, Bioläden, Supermärkten und im Internet erworben werden.

Was ist der beste Shake, um Gewicht zu verlieren??

Industrialisiert:

1) Herbalife

Mit dem seit den 80er Jahren gefestigten Ruf des Unternehmens bietet Herbalife Produkte zum Abnehmen für diejenigen an, die die Zweckmäßigkeit mit der Möglichkeit eines schnellen Gewichtsverlusts in Einklang bringen wollen.

Es bietet Shakes mit einem Durchschnittspreis von R $ 100,00 und verschiedenen Geschmacksrichtungen an:

  • Ananas
  • Erdbeere
  • Schokolade
  • Vanille
  • Ananas mit Minze

In 200 ml Glas können Sie nur 200 Kalorien finden!

 Das Wichtigste bei der Auswahl dieser Art von Shake ist es, die auf dem Etikett beschriebenen Empfehlungen zu befolgen und die Hilfe eines Ernährungsberaters einzuholen, um den Konsum Ihrer Lebensmittelroutine abzustimmen.

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2) Diet Shake

Sicherlich haben Sie irgendwann in Ihrem Leben von dieser Marke gehört, ist es nicht?

So berühmt wie Herbalife, gilt der Diät-Shake als einer der, wenn nicht der beste Shake, um Gewicht zu verlieren und hat sicherlich schon viele Fans gewonnen.

Zu seinen Nährstoffen gehören:

  • Proteine;
  • Wenig Fett;
  • Fasern;
  • 23 Arten von Vitaminen und Mineralien.

3) Diätweg

Erhältlich in verschiedenen Geschmacksrichtungen bietet die Diätmethode die gewünschte Funktionalität mit einer Kombination von Nährstoffen, die die Sattheit und somit den Gewichtsverlust fördern. Darunter sind:

  • Hochwertige Proteine;
  • Vitamine;
  • Mineralien;
  • Fasern;
  • Fettarm.

Es hat einen niedrigen Kalorienwert von etwa 116 Kalorien pro Portion.

4) Nulllinie

Eine Marke, die sich mit Süßstoffen konsolidiert hat und zunehmend den Markt für Shakes erobert, um Gewicht zu verlieren.

Dafür diversifiziert das Unternehmen die Aromen und reichert die Shakes mit wichtigen Nährstoffen an, um den Gewichtsverlust zu beschleunigen.

Unter den vorhandenen Nährstoffen sind:

  • Soja- und Milchproteine;
  • Vitamin A;
  • Vitamin D;
  • Kalzium;
  • Eisen;
  • Kollagen.

Es hat einen niedrigen Kalorienwert von etwa 200 Kalorien pro Portion und Sie können ihn in den Geschmacksrichtungen Erdbeere, Schokolade und Vanille finden.

Hausgemachte Shakes Rezepte

Bananen-Shake mit Leinsamen

Für dieses Rezept benötigen Sie:

  • 1 Glas Magermilch
  • ½ Einheit Banane;
  • ¼ Papaya Papaya;
  • ½ Apfeleinheit;
  • 1 Esslöffel Leinsamen;
  • 1 Esslöffel Hafer
  • Verwenden Sie keinen Zucker, wenn er sich nicht an den natürlichen Geschmack der Zubereitung anpasst, geben Sie 3 bis 4 Tropfen Süßstoff hinzu.

Zubereitungsmethode:
Schlagen Sie alles im Mixer und trinken Sie als nächstes.

Hausgemachte Erdbeershake

Zutaten:

  • 10 Einheiten Erdbeere
  • 200 m Magermilch
  • 1 Esslöffel Haferflocken
  • 1 Esslöffel Honig

Zubereitungsmethode:
Schlagen Sie alles im Mixer und trinken Sie als nächstes.

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 Apple schütteln

Zutaten:

  • 200 ml Magermilch
  • 1 Apfel mit Schale
  • 1 Esslöffel Amaranthflocken
  • 1 Esslöffel Honig

Zubereitungsmethode:
Alle Zutaten im Mixer schlagen und trinken.

Wassermelone schütteln

Zutaten:

  • 1 große Scheibe Wassermelone mit Samen
  • 200 ml Magermilch
  • 1 Glas verzehrfertiges Himbeergelee
  • 1 Esslöffel Chia

Zubereitungsmethode:
Alle Zutaten schlagen und anschließend trinken, um den Nährwert zu erhalten

Schokoladenshake

Zutaten:

  • 200 ml Magermilch
  • 1 Banane
  • 2 Esslöffel Schokolade mit 70% Kakao
  • 1 Esslöffel Hafer.

Wie Sie sehen können, dass die Shakes zum Abnehmen dazu führen können, dass Sie schnell abnehmen, ist es ausreichend, dass Sie sie mit einer ausgewogenen Ernährung versöhnen, damit ihnen keine wichtigen Nährstoffe für das gute Funktionieren Ihres Körpers, hauptsächlich des Stoffwechsels, fehlen.

Darüber hinaus haben Sie durch eine ausgewogene Ernährung genug Energie, um körperliche Aktivität auszuüben. Körperliche Aktivität wird Ihre Ergebnisse potenzieren und Ihre Lebensqualität zum Besseren verändern..

Wählen Sie Ihre bevorzugte Shake-Option und erobern Sie Ihr Idealgewicht. Wenn Ihnen unsere Vorschläge zur Gewichtsreduktion gefallen haben, lassen Sie Ihre Bräunung und vergessen Sie nicht zu teilen.

Fakten zum Gewichtsverlust Shake

Nehmen Sie oder haben Sie diese Shakes genommen? Lassen Sie Ihre Geschichte im Kommentarbereich weiter unten und sprechen Sie darüber, was die Ergebnisse waren, ob es für Sie funktioniert hat oder nicht und was der beste Shake ist, um Ihrer Meinung nach Gewicht zu verlieren.