Folgen Sie unserer Unterstützungslinie Elana Garcia (ein von Braulio Colmanetti trainierter Athlet), werden wir einen anderen Teil des Trainings des Athleten kennenlernen, der sich auf das Training konzentriert Fitness Girl 2012!

Heute treffen wir uns ein Superserie über den Entführer. Diese Superserie zielt darauf ab, "die Gesäßmuskeln zu formen". Normalerweise sitzen zwölf Wiederholungen auf der Maschine, und dann gibt es eine Winkeländerung, wobei der Gluteus mit weiteren zwölf Wiederholungen stärker gestoßen wird.

Lassen Sie uns eine Super-Reihe von Schwerpunkt auf dem Gesäß wissen: