Leider sind Dehnungsstreifen die großen weiblichen Bösewichte zusammen mit der gefürchteten Cellulite. Es gibt Gewohnheiten, die das Bild verschlechtern können, oder sogar Tipps, um Dehnungsstreifen am Tag und auch in der Stunde des Trainings zu vermeiden. Finden Sie heraus, wie Sie Dehnungsstreifen beim Bodybuilding vermeiden und wie Sie diese behandeln.

Was sie sind, wie sie aussehen und wie man Dehnungsstreifen vermeidet

Bevor Sie wissen, wie Sie Dehnungsstreifen vermeiden, ist es wichtig zu wissen Was sind Dehnungsstreifen?, denn wenn wir etwas wissen, ist es einfacher, es zu vermeiden und richtig zu behandeln.

Die berühmten Striae sind eine Nebenwirkung unseres Körpers, die auftritt, wenn wir übermäßig viel Fett oder Muskeln in einnehmen sehr kurze Zeit. Sie können aufgrund falscher Essgewohnheiten, aus genetischen Gründen und in einigen Fällen wie beim Bodybuilding entstehen.


Wie bei jeder anderen Reaktion in unserem Körper unterscheidet sich die Erscheinung von Dehnungsstreifen von Person zu Person, da es Frauen gibt, die selbst bei Schwangerschaft keine Dehnungsstreifen entwickeln, während andere vorsichtig sein müssen, um keinen ausgeprägten Bauch zu haben.

Unabhängig von der genetischen Veranlagung sind die besten Empfehlungen zur Vermeidung von Schwangerschaftsstreifen die Verwendung von Lotionen, die das Auftreten von Lotionen verhindern, zusätzlich zu der Einnahme von 2 Litern Wasser pro Tag und der Lebensmittelpflege, die Teil einer gesunden Ernährung sind.

Das ständige Üben von körperlichen Übungen ist auch sehr angedeutet, um das Auftreten von Dehnungsstreifen zu vermeiden. Sie müssen jedoch bewusst etwas tun, da selbst das Bodybuilding Dehnungsstreifen verursachen kann.

Es ist erwähnenswert, dass Männer zwar häufiger bei Männern als bei Männern sind, aber auch Männer anfällig für Dehnungsstreifen sind.

Wie man Dehnungsstreifen beim Bodybuilding verhindert

Die meisten Bodybuilder wollen zwar schnell viel Muskelmasse aufbauen, aber es gibt ein kleines Hindernis, das einige Athleten in dieser Phase starker Muskelaktivität verletzt: das Auftreten von Dehnungsstreifen.

Dies liegt an dem plötzlichen Muskelaufbau, bei dem der Körper aufgrund einer schnellen Veränderung auf diese Weise reagiert. Die häufigsten Stellen, an denen diese klaren Linien sichtbar werden, sind die Arme, der obere Teil der Brust (Deltamuskel), der eine direkte Verbindung mit den Muskeln der Schultern hat. Der Grund dafür ist, dass diese Muskeln nahe an den Gelenken liegen.

Diejenigen, die diese unbequeme Situation im Bodybuilding nicht durchmachen wollen, sollten kein sehr starkes Training haben, so dass die Muskelhypertrophie natürlicher ist, wodurch das Auftreten von Dehnungsstreifen vermieden wird. Aber wer schnell Muskeln aufbauen möchte, sollte auf Dehnungsstreifen vorbereitet sein, da es in diesem Prozess der Gewinnung schneller Muskelmasse normal ist.

Es gibt einige Gewohnheiten und Tipps hilft die Intensität der Stria zu reduzieren in diesen Fällen der schnellen Hypertrophie oder sogar vermeiden Sie das Auftreten bei denen, die bereits eine geringere Tendenz zu Dehnungsstreifen haben.

Die angegebene Diät zur Vermeidung von Schwangerschaftsstreifen ist die Verwendung und den Missbrauch von Mineralien und Vitamin E, Wenn Sie also bemerken, dass Dehnungsstreifen auftreten, muss dies darauf zurückzuführen sein, dass Sie es nicht schaffen, sie in Ihrer Ernährung auszugleichen. Bei regelmäßiger Ernährung dieser Komponenten wird die Haut gesünder, flexibler und hilft, Muskelmasse zu gewinnen.

Zusätzlich, Die Vitamin E-reichen Lotionen helfen, die weißen Linien zu mildern. Konventionelle Feuchtigkeitscremes sollten auch Teil eines intensiven Trainings sein, da sie dazu beitragen, dass die Haut leichter "reißt".

Und um den Sommer, die Sonne und die Hitze zu genießen und trotzdem die Dehnungsstreifen zu verschleiern, hilft eine gute natürliche Bräunung bereits, sie ein wenig zu "verstecken".

Es lohnt sich zu erinnern, dass nach den Striae, Nur Cremes oder Laserbehandlungen können helfen, aber beende sie trotzdem nicht. Wenn Sie all diesen Tipps zur Vermeidung von Dehnungsstreifen im Bodybuilding und im Alltag folgen, können Sie einen schönen und gesunden Körper haben.

Von Jeniffer Elaina