Es ist nicht nur Auberginensaft, der Ihnen hilft, Gewicht, Mehl und Saft zu verlieren. Sehen Sie sich die Rezepte und alle Vorteile dieses reichhaltigen Gemüses an.


Von Zeit zu Zeit wurde die Aubergine als Verbündeter im Kampf gegen Cholesterin bekannt. Eigentlich hat Aubergine mehrere Eigenschaften, die dazu beitragen, die Cholesterinwerte zu senken. Dieses Gemüse bringt jedoch nicht nur diesen Vorteil.

Die wichtigsten Vorteile von Auberginen

Auberginen sind reich an Ballaststoffen, Antioxidantien und Vitaminen. Ihr regelmäßiger Konsum hilft bei der Vorbeugung gegen verschiedene Krankheiten und bei der Gewichtsabnahme. Sehen:

1) reich an faser: Die Rinde der Frucht ist reich an unlöslichen Ballaststoffen und ihr Wasser ist reich an löslichen Ballaststoffen. Unlösliche Fasern werden vom Körper nicht aufgenommen. Sie lassen sich im Magen nieder und saugen Fett. Das Ende von ihnen soll durch den Kot beseitigt werden. Je unlöslicher (und flüssiger) Fasern sind, desto schneller bildet sich der Fäkalkuchen, was den Darmfluss unterstützt.

Die löslichen Fasern verlassen den Organismus länger satt, weil sie zunehmen Die Zeit der Nahrungsverdauung, wodurch Zucker, Kohlenhydrate und Fette langsamer aufgenommen werden, was Cholesterin und Diabetes vorbeugt. Da der Körper hart arbeiten muss, um die Fasern zu verdauen, helfen sie dabei, mehr Kalorien zu verbrennen.

2) reich an Antioxidantien: Die Auberginenrinde enthält viele Antioxidantien, daher sollte sie in Diäten nicht übersehen werden. Antioxidantien verhindern vorzeitiges Altern und helfen, Giftstoffe zu beseitigen. Diese Substanzen bekämpfen auch Entzündungen und Krankheiten. Entzündungshemmende Elemente bekämpfen Cellulite und Bauchfett.

3) reich an Vitaminen: Die Vitamine geben Energie und helfen, Muskeln, Haut, Haare und Nägel zu stärken. Darüber hinaus tragen diese Nährstoffe dazu bei, den Konsum von kalorienhaltigen Lebensmitteln zu reduzieren und die Stoffwechselfunktion zu verbessern.

Aber denk dran: nichts ist gut, Rezepte mit Auberginen zu konsumieren und fressen weiter frittierte Lebensmittel, einfache Kohlenhydrate, Süßigkeiten und Erfrischungsgetränke. Der regelmäßige Verzehr von Auberginen hilft, die Vorteile einer regulierten Diät und Bewegung zu maximieren.

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Auberginensaft zum Abnehmen und um sich vor Cholesterin zu schützen

Dieser Aubergensaft mit Orangensaft kann täglich täglich eingenommen werden. Dies hilft bei der Bekämpfung hoher Cholesterinwerte. Saft hilft auch bei der Gewichtsabnahme, da der Körper länger gesättigt bleibt, als wenn die Person zum Beispiel mit einem Laib Brot gefüttert würde.

Zutaten

  • 1/2 Auberginenscheiben mit Schale;

  • Saft von 3 Orangen.

Wie vorbereiten:
Drücken Sie die Orangen zusammen. Coe nicht Nimm einfach die Samen heraus. Den Orangensaft mit der Aubergine im Mixer schlagen. Wenn Sie möchten, Zucker mit Honig und zum Zeitpunkt der Zubereitung trinken. Wenn Sie die Vorteile nutzen möchten, fügen Sie einen Esslöffel zerquetschten oder gemahlenen Leinsamens hinzu. Dies erhöht die Sättigungszeit und den Fasergehalt.

Auberginenmehl: Allied on Weight Loss

Auberginenmehl ist ein praktischer Weg, um diese Leguminose so vorteilhaft zu konsumieren. Dies liegt daran, dass das Mehl eine längere Haltbarkeit hat, weil es die Auberginen in dehydrierter Form präsentiert und in verschiedene Rezepte eingelegt werden kann: Säfte, Suppen, Joghurt, Rührei, Omelettes, Brot, Kuchen usw..

Sie können es fertig kaufen oder zu Hause machen. So geht's:

  • 1 Pfund Aubergine mit Schale in feuerfeste Scheiben schneiden;
  • Bei 200 ° C etwa 2 Stunden oder bis knusprig backen;
  • Schlagen Sie die getrockneten Auberginen im Verarbeitungsgerät oder Mixer an, bis sich das Pulver dreht.
  • Es ergibt etwa 100 Gramm (ja, das ist alles);
  • Bewahren Sie es in einem verschlossenen Topf auf und bewahren Sie es an einem kühlen Ort auf, wo es nicht leuchtet. Am besten im Kühlschrank lagern.

Mehl zusammen mit Müsli verwenden oder Nudeln und Suppen darüber streuen.

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Hier ist ein Rezept für Auberginenmehl-Pastete für Vollkornbrot:

Zutaten:

  • Auberginenmehl (1 Esslöffel);
  • Zonen mayonnaise null Cholesterin (2 Esslöffel);
  • Gewürze wie gehackte Zwiebeln, Petersilie, Schnittlauch und Salz.

Wie vorbereiten:
Alles mischen und in einen kleinen Topf geben. In bis zu zwei Tagen verbrauchen.