Der Kalorienverbrauch einer bestimmten Sportart ist einer der Faktoren, die Menschen anziehen. Erfahren Sie jetzt, welche Sportarten mehr Kalorien verbrennen!


Kalorische Verbrennung ist ein wiederkehrendes Thema großer Forschung von Menschen im Allgemeinen. Kein Wunder, dass diejenigen, die abnehmen wollen, sich Sorgen machen müssen, mehr Kalorien auszugeben, als sie aufnehmen.

Wenn Sie mehr Kalorien ausgeben, brauchen Sie keine verrückten Diäten. Auf diese Weise ist die Steigerung des Kalorienverbrauchs sehr wichtig. Dafür gibt es abwechslungsreiche Sportarten mit unterschiedlichen Wünschen und vor allem, die für jedes Profil ein interessantes Ergebnis bringen.

Der Kalorienverbrauch ist jedoch viel komplexer, als die meisten Leute glauben. Es ist nicht auf einen Tisch beschränkt, bei dem jede Sportart "Rang" ist. Der Kalorienverbrauch hängt von verschiedenen Faktoren und Personen ab.

Bevor wir also direkt über die Sportarten sprechen, die die meisten Kalorien verbrennen, ist es wichtig, einige Punkte zu verstehen!

Sport, der die meisten Kalorien verbringt .... Die Gründe verstehen!

Wenn wir über die Ausgaben für Kalorien sprechen, scheint es vielen Menschen, dass wir es mit etwas Fertigem, Linearem zu tun haben. Leider ist es nicht so. Kalorienverbrauch hängt mit unserer Fähigkeit zur Energieerzeugung zusammen. Auf diese Weise muss die Wirksamkeit mehrerer Bioenergieprozesse berücksichtigt werden.

Zum Beispiel hat eine gut ausgebildete Person mit einer guten motorischen Koordination in bestimmten Sportarten mehr Ergebnisse als ein Anfänger. Auf diese Weise gibt es viele Punkte, die verstanden werden müssen.

Alle Sportarten, die nacheinander präsentiert werden, haben ihre Besonderheiten. Sie können sowieso von niemandem gemacht werden. Andernfalls kann das Ergebnis verheerend sein.

Es ist wichtig zu verstehen, dass der Kalorienverbrauch durch eine Reihe von Faktoren beeinflusst wird, wie Intensität, körperliche Kondition, motorische Koordination und andere. Oder denken Sie, dass ein nackter Wochenausschnitt unter Ihren Freunden die gleichen Ausgaben für ein kalifornisches Real Madrid haben wird?

Natürlich nicht Gleiches gilt für andere Sportarten. Um die Sportarten auszuwählen, bei denen die meisten Kalorien verbrannt werden, musste ich an einen allgemeineren Kontext denken. Individualitäten stören das Ergebnis stark.

Daher handelt es sich um einen breiteren Ansatz, bei dem bestimmte individuelle Faktoren nicht berücksichtigt werden!

10 Sportarten, die mehr Kalorien verbrennen

1- Squash

Squash ist nicht vielen Leuten bekannt. Es ist immer noch eine unbekannte Sportart der großen Bevölkerung. Aufgrund der schnellen Bewegungen und der hohen Intensität wird es jedoch zu einem Sport mit hohem Kalorienverbrauch. Einer der Vorteile von Squash ist, dass er im Doppel praktiziert wird. Auf diese Weise müssen Sie nur einen Partner finden, der Ihnen in der Praxis hilft.

Die Dynamik des Spiels ist sehr einfach. Da es sich um große Bewegungen und viel Bewegung handelt, ist der kalorische Aufwand für Squash ziemlich hoch. Es wird geschätzt, dass Squash 700 bis 800 Kalorien pro Übungsstunde ausgibt. In größeren Städten gibt es Fitnessstudios und Clubs, die Squash anbieten. Ansonsten kann es auf angepasste Weise geübt werden.

Squash ist vielen Menschen nicht einmal bekannt. Es ist immer noch eine unbekannte Sportart der großen Bevölkerung. Aufgrund der schnellen Bewegungen und der hohen Intensität wird es jedoch zu einem Sport mit hohem Kalorienverbrauch.

Einer der Vorteile von Squash ist, dass er im Doppel praktiziert wird. Auf diese Weise müssen Sie nur einen Partner finden, der Ihnen in der Praxis hilft.

Menschen mit Problemen in den Knöcheln, Knien oder Schultern sollten mit dem Squash vorsichtig sein, da dies die Verletzungen verschlimmern kann. Für seine systematische Praxis ist es zudem interessant, an Stärkung zu denken, gerade zur Verhütung von Verletzungen.

In Bezug auf den Kalorienverbrauch hängt alles von der Intensität, mit der Sie laufen, sowie vom Gelände ab. Denn das Laufen auf ebenem Boden hat einen geringeren Kalorienverbrauch als bergauf oder auf weichem Sand. Um in Bezug auf die Ausgaben für Kalorien zu denken, müssen wir dies berücksichtigen.

2- Rennen

Das Rennen ist ein hervorragender Sport für alle, die einen höheren Energieaufwand suchen, hat aber keine spezielle Struktur für die Ausübung eines Sports. Für den Läufer braucht er nur einen guten Schuh und Platz. Für Reisende, die zum Beispiel reisen, ist dies eine sehr ausgeprägte Sportart, da keine gigantische Struktur erforderlich ist.

Das Rennen ist ein hervorragender Sport für alle, die einen höheren Energieaufwand suchen, hat aber keine spezielle Struktur für die Ausübung eines Sports. Für den Läufer braucht er nur einen guten Schuh und Platz. Für Reisende, die zum Beispiel reisen, ist dies eine sehr ausgeprägte Sportart, da keine gigantische Struktur erforderlich ist.

Im Falle des Rennens haben wir als Hauptmarkierung Intensität, Geschwindigkeit. Je höher es ist, desto höher ist der Kalorienverbrauch. Deshalb müssen wir uns diesen ganzen Kontext ansehen.

Darüber hinaus haben wir im Falle des Rennens als Hauptmarker für Intensität, Geschwindigkeit. Je höher es ist, desto höher ist der Kalorienverbrauch. Deshalb müssen wir uns diesen ganzen Kontext ansehen.

Daher ist es ideal, eine Grundausbildung zu absolvieren, die Ihre Übung unterstützt!

3 - Basketball

Im Durchschnitt, Basketball gibt 500 bis 800 Kalorien pro Übungsstunde aus. Wie ich bereits erwähnt habe, hängt alles von der Intensität und Ihrer Spielfähigkeit ab. Ein Anfänger mit unkoordinierten Bewegungen und ohne Ballkontrolle oder -aktionen hat einen viel geringeren Kalorienverbrauch als jemand mit mehr Geschicklichkeit. Darüber hinaus hat Basketball eine große Überlastung der Knöchel, wobei die Muskelstärkung immer angezeigt wird, um Verletzungen zu vermeiden.

Das funktionale Training, bei dem von Tag zu Tag abwechslungsreiche Bewegungen eingesetzt werden, um einen spezifischen Kräftigungsreiz zu erzeugen, sowie die Verbesserung der kardiorespiratorischen Funktion, ist eine hervorragende Alternative.

4- Funktionelles Training

Obwohl es keine Sportart ist, kann funktionelles Training nicht in Frage kommen. Ein Faktor für die Einbeziehung von funktionalem Training in diesem Segment ist, dass es mit den entsprechenden Anpassungen für alle Arten von Fällen anwendbar ist. Leider erlauben die meisten Sportarten dies nicht.

Obwohl es keine Sportart ist, kann funktionelles Training nicht in Frage kommen. Ein Faktor für die Einbeziehung von funktionalem Training in diesem Segment ist, dass es mit den entsprechenden Anpassungen für alle Arten von Fällen anwendbar ist. Leider erlauben die meisten Sportarten dies nicht.

5- Kämpfe im Allgemeinen

Kämpfe sind im Allgemeinen eine hervorragende Alternative zu einem hohen Kalorienverbrauch. In einer Mischung aus Kraft mit Stromerzeugung zusätzlich zu ständiger Bewegung. Dies macht Kämpfe im Allgemeinen zu Sportarten mit hohem Kalorienverbrauch.

Ohne Zweifel sind heute die beiden am schnellsten wachsenden Modi Muay Thai und Jiu Jitsu. Dieses Wachstum wird zum Teil durch das Wachstum der Mixed Martial Arts (MMA) unterstützt..

In Bezug auf den Kalorienverbrauch hat Muay Thai je nach Intensität des Trainings durchschnittlich 350-700 Kalorien pro Klasse. Jiu Jitsu kann 800 Kalorien pro Klasse erreichen. Der große Vorteil der Kämpfe in Bezug auf den Kalorienverbrauch ist der spielerische Aspekt. Wie alle hier genannten Sportarten benötigen sie jedoch eine korrekte Muskelkraft, um Verletzungen zu vermeiden.

6- Sandvolleyball

Sandvolleyball ist auch eine Sportart mit hohem Kalorienverbrauch. Die Gründe dafür sind die Verschiebungen auf dem Boden, die einen größeren Widerstand, Sprünge und Bewegungen aller Elemente mit konstanter Form bieten.

Aber ist ein Volleyballplatz nicht effizient? Ja, das ist natürlich so. Der Punkt ist, dass in Bezug auf den Kalorienverbrauch die Tatsache, dass der Sandvolleyball doppelt ist und auf einem instabilen Boden liegt, dazu führt, dass er noch mehr Kalorien verbrennt.

Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass Volleyball im Sand sein kann. Daher sollten Menschen, die übergewichtig sind oder gemeinsame Probleme haben, sich um diese Praxis kümmern.

Im Durchschnitt verbringt eine Stunde Sandvolleyball zwischen 500 und 800 Kalorien und kann beispielsweise variieren, wenn der Sand weicher oder fester ist.

7- Fußball - Futsal

Fußball, der auf dem Rasen oder Futsal auf dem Platz ausgeübt wird, ist ein Sport mit hohem Kalorienverbrauch. Wie beim Basketball ist sein allgemeiner Kontext aerob, jedoch mit ständigen anaeroben Anforderungen. Auf diese Weise sind die Reize, die Fußball oder Futsal auferlegt, sehr intensiv und erhöhen den Kalorienverbrauch erheblich.

Innerhalb dieser Modalitäten haben wir bestimmte Besonderheiten. Da Futsal auf kleinerem Raum vorkommt, neigt er dazu, ein kürzeres Laufwerk zu haben, was ein größeres Leistungsproblem erfordert. Im Fußball sind die Reize etwas länger. Eine Stunde Fußballspielen, kann 600 bis 800 Kalorien ausgeben.

8- Radfahren

Radfahren ist eine sehr interessante Sportart, vor allem weil es weniger Auswirkungen hat als das Rennen. Bei niedrigeren Intensitäten ist der Kalorienverbrauch jedoch tendenziell niedriger. Mit der richtigen Anpassung des Radfahrens und der Wahl des richtigen Geländes kann jedoch ein erheblicher Kalorienverbrauch entstehen.

In einem Kurs, der Hügel hat und die Geschwindigkeit konstant gehalten wird, Radfahren kann 500 bis 700 Kalorien pro Stunde ausgeben.

9- Schwimmen

Schwimmen ist ebenso wie das Radfahren sehr interessant, da es weniger gemeinsame Auswirkungen hat. Daher eignet es sich gut für Menschen, die Gelenkprobleme haben, sich aber nicht auf Schwimmbewegungen konzentrieren.

In Bezug auf den Kalorienverbrauch mit einer höheren Intensität, Schwimmen kann zwischen 500 und 600 Kalorien pro Stunde verbrennen. Immer wenn Sie diese Technik betonen, beeinflusst Sie nichts, ebenso wie der Stil.

10- Bodybuilding

Bodybuilding ist eine grundlegende Praxis, um den Kalorienverbrauch zu erhöhen. Da es sehr intensiv ist und eine Vielzahl von Bewegungen ermöglicht, eignet es sich sehr gut zum Abnehmen. Viele Menschen benutzen es nicht gerne im Alltag. Es ist jedoch äußerst wichtig, auch wenn Sie sich für einige der oben genannten Sportarten entscheiden. Es fördert die Muskelstärkung, wodurch die Gelenke stärker unterstützt werden und dadurch Verletzungen vorgebeugt werden.

Selbst wenn Sie andere Übungen üben, ist es daher wichtig, beim Bodybuilding einen Weg zur Optimierung des Kalorienaufwands zu haben. Im Allgemeinen kann Bodybuilding bis zu brennen 700 Kalorien pro Stunde.

Selbst wenn Sie es nur zweimal in der Woche tun (und mindestens zwei weitere Tage mit einer anderen Aktivität), ist es wichtig, dass Sie Bodybuilding in Ihrer Routine haben. Es bietet die Grundlage für Ihre körperliche Entwicklung und mehr Sicherheit im Sport.

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Der in jeder Sportart dargestellte Kalorienverbrauch ist eine sehr allgemeine Schätzung. Darüber hinaus ist es wichtig, über den gesamten Kalorienverbrauch nachzudenken, wobei die Energie zu berücksichtigen ist, die der Körper für die Erholung aufnimmt.

Zum Beispiel kann das Bodybuilding in der Sitzung selbst weniger Kalorien verbrauchen, hat jedoch einen höheren Kalorienverbrauch, da die Muskeln mehr Gewebemikroläsionen auferlegt werden.

Daher muss dieser gesamte Kontext in Ruhe und unter Begleitung eines guten Fachmanns analysiert werden. Gutes Training!