Ein Hormon, das in den Muskeln produziert wird und auf die Fettzellen wirkt, wodurch es verbrannt wird und der Zellstoffwechsel zunimmt, weiß mehr über die Iris.

Die Suche nach Gewichtsverlust ist eines der Hauptprobleme, die in der Welt der Fitness gesehen werden, insbesondere für Frauen. Die schlechte Ernährung, die mit Sesshaftigkeit einhergeht, ist einer der erschwerenden Faktoren, die den korrekten Verlauf des körpereigenen Stoffwechsels behindern.

Der Stoffwechsel ist die Art, wie der Körper Nährstoffe verwendet, um seine Hauptfunktionen zu erfüllen. Es verwendet die Kalorien in Lebensmitteln, um alle wichtigen Aktivitäten auszuführen, von der Atmung über den Herzschlag bis hin zum Laufen und normalen Alltagsaktivitäten wie Waschen oder Lernen.

Wenn der Stoffwechsel langsamer wird, neigt der Körper dazu, diese Kalorien aufrechtzuerhalten, indem er sich an Orten zurückhält, die als Reserven bezeichnet werden. Die wichtigsten Orte, an denen die Körperreserven aufrechterhalten werden, sind der Bauch, der Hals, die Hüfte usw. Der normale Stoffwechsel verbrennt Kalorien, die nur für eine normale Körperleistung verbraucht wurden. Wenn wir mehr Kalorien konsumieren als nötig, insbesondere wenn wir nicht durch körperliche Aktivitäten verbrennen, verdirbt der Stoffwechsel, verlangsamt sich und gibt dem Körper dadurch mehr Reserven. Solche Reserven haben weißes Fettgewebe gesehen.

Der Körper führt mehrere Vorgänge durch, um den Körper in vollem Funktionszustand zu halten. Um den Abbau von Nährstoffen durchzuführen und sie in Energie umzuwandeln, stellt der Körper Substanzen her, die für diese Aktivität notwendig sind. Unter ihnen werden verschiedene Arten von Hormonen hergestellt, um Muskelwachstum zu bewirken, Glukose unter anderem in Energie umzuwandeln. Eines dieser Hormone, bekannt als Irisin, ist Teil der Körperfunktionen für das reibungslose Funktionieren des Körpers..

Was ist Irisin und wie funktioniert es beim Abnehmen?

Iris wird vom Körper gemacht. Natürlich in normalen Mengen zur Gewichtsabnahme regelmäßig. Es wird jedoch nur durch regelmäßige körperliche Übungen vom Körper hergestellt. In Studien mit Mäusen zeigte sich, dass Irisin erst nach 21 Tagen regelmäßiger körperlicher Aktivität hergestellt wird. Erst nachdem sich der Körper an eine Übungsroutine gewöhnt hat, wird er das Hormon produzieren, das für den Fettabbau so vorteilhaft ist.

Iris hilft beim Abnehmen, indem sie die Fähigkeit der Muskeln erhöht, Glukose zu erhalten, während körperlicher Übungen verbrannt werden. Das heißt, die Glukose aus der Nahrung wird nicht gespeichert, sondern geht direkt zu den Muskeln, die beim Verbrennen von gespeichertem Fett helfen.

Darüber hinaus hilft dieses Hormon beim Herz-Kreislauf-Schutz, hauptsächlich durch die Verringerung der Anwesenheit von Fett, das für das Herz so schädlich ist. Substanzen, die aus weißem Fettgewebe hergestellt werden, erhöhen die Produktion von Atherom-Plaques, die durch Lipide und Fasergewebe gebildet werden und in den Blutgefäßen zurückgehalten werden. Bei einer großen Anzahl kann das Atherom Blutpassagen blockieren und Gewebeischämie verursachen.

Irisin hilft auch bei der Bildung von braunem Fettgewebe, das im Gegensatz zu weißem Fettgewebe keine Probleme wie das zuvor erwähnte verursacht. Bei Kindern ist braunes Fettgewebe das vorherrschende. Seine Hauptfunktion ist die Aufrechterhaltung der Körperwärme. In den Zellen des braunen Fettgewebes gibt es neben Eisen eine große Menge Mitochondrien, wodurch die braune Färbung so charakteristisch wird. Mitochondrien sind für die Zellatmung verantwortlich und verwenden zu diesem Zweck Glukose. Wenn Mitochondrien Zellatmung durchführen, wandeln sie Glukose in Energie um und verbrauchen mehr Kalorien.

Es ist noch nicht möglich, Irisin in seiner synthetischen Form zu kaufen

Harvard-Wissenschaftler untersuchen bereits die Möglichkeit, das Hormon in seiner synthetischen Form zu vermarkten, wird aber noch analysiert und getestet. Das Warten auf die Verwendung des Hormons nur in seiner synthetischen Version kann zu lange dauern. Da unser Körper auch ausgezeichnete Dosen für die Erhaltung und den Gewichtsverlust bereitstellt, ist es wichtig, die grundlegenden Verfahren so auszuführen, dass die normale Produktion beginnt, dh körperliche Aktivitäten sind der erste Schritt, um abzunehmen.

Neben regelmäßiger Bewegung hilft eine ausgewogene Ernährung und eine hohe Flüssigkeitszufuhr auch beim Abnehmen oder beim Abnehmen. Fragen Sie Ihren Arzt und einen Ernährungsberater um beides, um Sie beim Erreichen des gewünschten Körpers zu unterstützen..

von Raquel Torres Costa Bressan Verfasser in Briefen der Universität von Viçosa.