Eine vollständige Anleitung zu Ingwer. Eine Wurzel, die schlanker wird, wirkt entzündungshemmend und wird sogar gegen Menstruationsbeschwerden eingesetzt. Kennen Sie alle Vorteile.


Der Ingwer stammt aus China, Indien und Java und wird seit vielen Jahren in der Küche und in der Medizin verwendet. Er kam wegen der Kreuzzüge in Europa an und kam durch die Portugiesen nach Brasilien. Dieses Lebensmittel enthält viele wichtige Nährstoffe und folglich seine verschiedenen Vorteile.

Haupteffekte und Eigenschaften von Ingwer

Ingwer, der hier in Brasilien auch als Mangarataia oder Mangaratiá bekannt ist, ist eine äußerst wichtige Wurzel, und viele Köche verwenden sie, um innovative Gerichte in der Gastronomie zuzubereiten. Es hat mehrere therapeutische Vorteile als Unterstützer des Verdauungssystems, begünstigt die Verbrennung von Fettgewebe, beschleunigt den Stoffwechsel und ist daher auch als thermogenes Nahrungsmittel bekannt.

Eine sehr wichtige Substanz in dieser Knolle ist Gingerol. Es hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Deshalb kauen viele Leute mit der Grippe Ingwer oder machen damit Tee. Es ist das Gingerol, das der Wurzel den bitteren Geschmack gibt und das viele Leute hassen. Es gibt mehrere andere Verbindungen, die Ingwer zu einem ausgezeichneten Essen machen, wie Cafeno, Felandreno, Zingibereno und Zingerona. Es ist auch reich an Ballaststoffen, Mineralien, Eiweiß, Vitamin C und B6 und anderen Nährstoffen.

Die Vorteile von Ginger

Wenn man über Magenprobleme spricht, geht der Ingwer voran. Es ist eine Referenz unter Lebensmitteln mit medizinischen Fähigkeiten zur Behandlung von Bauchschmerzen, Übelkeit, Gas und Verdauungsstörungen. Eine Substanz, die in der Wurzel von Ingwer gefunden wird, wird häufig zur Herstellung von Anti-Säure-, Abführmittel- und Anti-Aging-Arzneimitteln verwendet. Diese Substanz wirkt direkt auf den Fettstoffwechsel und hilft bei der Verdauung von sehr fetthaltigen Lebensmitteln wie gebratenen Lebensmitteln und Fleisch.

Es gibt auch andere Dienstprogramme wie Behandlung für Mundgeruch und ist ideal für Frauen, die starke Menstruationsbeschwerden haben. Seine entzündungshemmende Wirkung ist sehr wirksam und kann als Coadjuvans bei der Behandlung von Arthritis, Husten, Bronchitis und anderen Infektionen der Atemwege verwendet werden. Es ist üblich, Sirupe in Apotheken auf der Basis von Ingwer oder Tees zu finden, die mit dieser Wurzel hergestellt wurden, um die Erkältung zu verbessern.

Diejenigen, die Ingwer-Tee trinken, fühlen sich möglicherweise sehr durstig, und daher hilft diese Knolle bei der Hydratisierung des Körpers und hilft somit, Giftstoffe zu beseitigen. Ein weiterer wichtiger Punkt ist das Öl, das aus der Wurzel gewonnen wird. Es ist sehr effektiv bei der Behandlung von Verbrennungen. Beim Kochen kann Ingwer eine wichtige Rolle spielen, da er den Geruch und den Gaumen schärfer macht und es daher notwendig ist, die Salzmenge der Speisen zu reduzieren.

Ingwer slims!

Für alles, was wir tun, verbrauchen wir Energie. Ich atme und denke sogar nach. Alle Funktionen unseres Körpers benötigen Energie zum Funktionieren, die von Zellen produziert wird, die Nährstoffe in Energie umwandeln können. Die Mathematik ist einfach: Je mehr wir ausgeben, desto mehr müssen wir konsumieren. Das heißt, je mehr Energie wir verbrauchen, desto mehr Körper muss der Körper aus Reserven verbrauchen, damit alle Körperfunktionen weiterhin funktionieren.

Ingwer wird als thermogenes Lebensmittel bezeichnetDas ist der Grund, warum unser Körper schneller Energie verbraucht, indem er den Stoffwechsel erhöht. Somit wird der Kalorienverbrauch für verschiedene Körperfunktionen größer. Diese Art von Substanz erhöht die Körpertemperatur. Dadurch wird alles in unserem Körper schneller, da mehr Energie verbraucht und verbraucht wird. Dies erhöht die Fettverbrennung. Wenn die Kohlenhydratvorräte vorbei sind, beginnt die Fettverbrennung. Wenn Kohlenhydrate schneller konsumiert werden, werden früher die Fettspeicher ausgelöst, um die Körperfunktionen zu erhalten.

Obwohl Ingwer den Kalorienverbrauch um mehr als 10% erhöht, müssen wir uns bewusst sein, dass er keine Wunder wirken wird. Wie andere thermogene Substanzen beschleunigt Ingwer den Gewichtsverlust, dieser Effekt ist jedoch nur bei Übungen üblich. Ansonsten fühlen Sie sich praktisch nicht in Ihrer körperlichen Form. Neben körperlicher Bewegung ist eine auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Diät eine gute Wahl.
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Wie man Ingwer konsumiert

Es ist einfach, Ingwer zu finden. Schauen Sie sich einfach die Messe, Supermärkte oder ein Zuhause von Naturprodukten an. Es ist kostengünstig und Sie können mehrere Wurzeln gleichzeitig kaufen. Es kann roh verzehrt werden, was aufgrund seines intensiven Geschmacks vielen nicht gefällt. Kann auch Ingwer Tee gemacht werden Lassen Sie die Saucenwurzel 30 Minuten im Wasser und bringen Sie sie weitere 30 Minuten zum Feuer. Ingwer ist weit verbreitet in Kolumbien, so dass Sie nach Rezepten suchen können, die diese Wurzel unter ihren Zutaten haben. Eine Option ist auch die Ingwer-Kugel, die in Haushalten von Naturprodukten häufig verkauft wird. In diesem Fall konzentriert sich das Produkt jedoch mehr auf die Behandlung von Erkältungen und Grippe.

Es ist noch keine ideale Menge festgelegt. Einige Forschungsergebnisse behaupten, dass eine Dosis zwischen 2 und 4 g pro Tag ausreichen könnte, um die Vorteile zu erreichen, die Ingwer bietet. Für diejenigen, die abnehmen möchten, ist es ideal, mit dem Ernährungswissenschaftler einen täglichen Konsum festzulegen, der in Form von Pulver vorliegen kann. Auf diese Weise können Sie es in Shakes oder Säften mischen.

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Gegenanzeigen

Im Allgemeinen kann jeder Ingwer konsumieren. Es gibt jedoch einige Gruppen, die dazu nicht in der Lage sind, und es gibt noch nicht viele Studien. Da es sich beispielsweise um ein thermogenes Lebensmittel handelt, sollte es von schwangeren Frauen, Säuglingen und Frauen, die schwanger werden möchten, vermieden werden. Es kann zu einer schlechten Fötusbildung, Fehlgeburt oder vorzeitiger Entbindung kommen. Patienten mit Hyperthyreose sollten auch auf Nahrungsmittel verzichten, da sie bereits einen sehr schnellen Metabolismus haben und der Konsum thermogener Substanzen zu Komplikationen wie Schlaflosigkeit, erhöhtem Blutdruck und Tachykardie führen kann.

Sollte auch von Hämophilen vermieden werden, weil der Ingwer die Blutgerinnung reduziert, was die Blutung begünstigt. Herz- und Diabetiker (die Knolle senkt den Insulinspiegel) sollten Ingwer auch vermeiden. Es gibt keine nachgewiesenen Nebenwirkungen.