Grüner Kaffee, der englische Rohkaffee oder Kaffeebohnen-Extrakt, verbrennt Kalorien und nimmt ab. Kennen Sie alle Vorteile, wie und in welchen Dosierungen Sie die Kapseln einnehmen.

Der Anbau des ersten Kaffeesatzes stammt aus dem 9. Jahrhundert, wobei Äthiopien der wichtigste Ausgangspunkt ist. Dieses Getreide breitete sich erst in Ägypten und Europa aus. Das Wort Kaffee stammt aus dem Arabischen, aus "Qahwa", was auf Portugiesisch Wein bedeutet.

Dies zeigt die Bedeutung von Kaffee für diese Menschen. Hier in Brasilien hat das Getreide São Paulo zum Status des reichsten Staates im 20. Jahrhundert erklärt, aber die Krise von 1929 hat diese Pracht in wenigen Tagen beendet.


Was ist grüner Kaffee?

Kaffee hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile und viele Menschen verwenden ihn als anregendes Getränk. Sie werden häufig von Schülern verwendet, um sie während der Unterrichtszeit wach zu halten, und werden von denen, die an Schlaflosigkeit leiden, vermieden.

Der Rohkaffee, das unser Hauptthema ist, ist nichts weiter als die noch nicht geröstete Kaffeebohne, die nicht sehr gut schmeckt, außerdem hat sie nicht den Duft von Kaffee, den viele lieben. Es wurde jedoch bereits darauf hingewiesen, dass es gute Wirkungen bei der Gewichtsabnahme hat.

Grüner Kaffee, der Effekt abnimmt

Die Hauptsubstanz, die im Rohkaffee vorkommt und in der Zusammensetzung des gewöhnlichen Kaffees nicht zu sehen ist, ist Chlorogensäure. Er wird von Forschern und Angehörigen der Gesundheitsberufe als verantwortlich für die Gewichtsabnahme bezeichnet.

Die Chlorogensäure wird mit der Hitze aus dem Röstkaffee entfernt, was den Geschmack angenehm macht. Diese Substanz reduziert die körpereigene Glukoseverzehrung als Energiequelle und fördert die Fettverfolgung zu diesem Zweck. Aus diesem Grund wurde grüner Kaffee auch nicht für Diabetiker durch Regulierung des Blutzuckerspiegels angezeigt.

Eine andere Möglichkeit, wie grüner Kaffee beim Abnehmen hilft ist durch seine thermogene Wirkung. Es enthält etwa 2-3 mal mehr Koffein als gewöhnlicher Kaffee. So wird es zu einer Nahrung, die den Stoffwechsel beschleunigt und damit verbraucht das Individuum mehr Kalorien als normal. Daher für diejenigen, die körperliche Übungen machen und auf Gewichtsabnahme abzielen, die Rohkaffee-Zuschlag Es ist eine großartige Option.

Andere Vorteile von grünem Kaffee

Antioxidative Wirkung
Ein weiterer wichtiger Vorteil, den grüner Kaffee uns bieten kann, ist die Tatsache, dass er antioxidative Eigenschaften besitzt. Antioxidative Substanzen sind hervorragend für den Körper, da sie zur Bekämpfung der Zellalterung beitragen und so dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit, dass der Körper schwere Krankheiten wie zum Beispiel Krebs entwickelt, zu reduzieren. Sie wirken durch die Beseitigung von freien Radikalen, Substanzen, die bei einer schlechten Ernährung und auch während des Entzündungsprozesses verbraucht werden.

Im letzteren Fall ist die Erzeugung freier Radikale nach unserer eigenen Auffassung ein natürlicher Prozess des Organismus. Wenn wir Muskelhypertrophie erreichen wollen, erleiden unsere Fasern Mikroverletzungen und mit ihnen kommen freie Radikale. Antioxidantien helfen somit auch den Muskeln, sich schneller zu erholen und Hypertrophie in kürzerer Zeit zu erreichen.

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Das Hauptantioxidationsmittel ist Chlorogensäure und es hilft auch bei Oxidation von Körperfett beschleunigt den Gewichtsverlust und schützt die Haut auch vor schädlichen ultravioletten Strahlen.

Darüber hinaus konnte eine in der Zeitschrift Química Nova veröffentlichte Studie nachweisen, dass die Chelatisierungskapazität für das Eisen des Rohkaffees im Vergleich zum gebräuchlichen gerösteten Kaffee viel höher ist. Diese Fähigkeit ist eine der Eigenschaften der antioxidativen Substanzen. Je größer die Chelatisierungskapazität für Eisen ist, desto größer ist die Fähigkeit der Substanz, freie Radikale zu maskieren, die sie aus dem Körper leiten. Dies legt auch eine entschlackende Wirkung für Rohkaffee nahe.

Die Diterpene

Grüner Kaffee oder Green Coff, weil er keinen Röst- oder chemischen Prozessen unterzogen wird, kann erhebliche gesundheitliche Vorteile haben. Es enthält zwei Substanzen, Cafestol und Kahweol, die zur Gruppe der Diterpen gehören (sehr häufig bei Pflanzen). Diterpene sind Lipidsubstanzen und stehen in direktem Zusammenhang mit Krankheiten wie SAH, AMI, Schlaganfall, Dyslipidämien und Herzrhythmusstörungen. Studien beziehen diese Verbindungen nun zu etwa 80% auf ein erhöhtes schlechtes Cholesterin (LDL)..

Diterpene haben jedoch einen widersprüchlichen Charakter, da sie antioxidativ wirken. Viele Studien weisen daher auf diese Substanzen als Schutzmittel des Herz-Kreislaufsystems hin. Es ist noch nicht genau bekannt, für welchen Mechanismus sie arbeiten, aber es ist bekannt, dass Diterpene in ausreichenden Mengen eine Schutzwirkung auf das Herz und das Kreislaufsystem ausüben.

Nebenwirkungen und Kontraindikationen von Rohkaffee

Zum Zeitpunkt des Verzehrs ist Vorsicht geboten, da Personen, die an einer Form von Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, vor Beginn der Einnahme einen Arzt aufsuchen sollten. Grüner Kaffee ist auch nicht für Personen angezeigt, die an Blutgerinnungsproblemen leiden, wie beispielsweise an Hämophilie.

Da es sich um ein Produkt handelt, das viel Koffein enthält, sollte grüner Kaffee nicht von ängstlichen Personen mit Hyperthyreose, Gastrites oder Geschwüren, rheumatischen, hepatischen oder sogar schwangeren und laktierenden Problemen konsumiert werden. Um alle Vorteile und Nebenwirkungen von Koffein zu erfahren, können Sie unseren gesamten Artikel lesen: Koffein: Bodybuilding-Stimulator und Thermogenese zur Gewichtsreduktion.

Wie man grünen Kaffee konsumiert

Eine Maßnahme, die eine allgemeine Indikation hat, ist die Verwendung von Rohkaffee mit etwa 200 mg pro Tag, und diese Menge sollte in zwei Teile geteilt werden, dh 100 mg am Morgen und 100 mg am Nachmittag. Die Verwendung von Kapseln ist nicht sehr indiziert, da die Zusammensetzung nicht zuverlässig ist. Der beste Weg, diese Art von Kaffee zu konsumieren, ist in Pulverform oder in löslicher Form. Wenn Sie die Kapsel bevorzugen, da die andere Form bitterer ist, können Sie sich an den Arzt wenden, um eine Manipulationsapotheke gemäß dem idealen Maß für Ihren Lebensrhythmus zu erstellen. Am besten konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie neue Substanzen einnehmen.

Referenzen:
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LIMA, Adriene Ribeiro et al. Bioaktive Kaffeeverbindungen: In vitro antioxidative Aktivität von grünem und geröstetem Kaffee vor und nach der Entkoffeinierung. Chem. Nova,  Jedoch 33, n. 1, p. 20-24, 2010. Sscielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0100-40422010000100004&lng=de&nrm=iso. Zugang am 16. Juli 2015. Dx.doi.org/10.1590/S0100-40422010000100004.