Die Kapsel wird bei mäßigem Konsum nicht gemästet und kann trotzdem zum Abnehmen beitragen. Es kann auch ein Verbündeter für diejenigen sein, die körperliche Aktivitäten wie Bodybuilding ausüben. Sehen Sie warum!


Gesunde Ernährung bedeutet nicht, dass Sie für bestimmte Lebensmittel stecken müssen.

Im Gegenteil, es ist immer gut, das Menü mit verschiedenen Speisen anzureichern.

Neben neuen Geschmacksrichtungen erwerben wir immer noch ergänzende Nährstoffe mit diesen Praktiken.

Selbst wenn Sie auf Diät sind, sind Lebensmittel wie Hülsen immer gut und empfehlenswert.

Es ist Teil von Hülsenfrüchten sowie Bohnen, die in brasilianischen Gerichten so beliebt sind.

Finden Sie heraus, wie Pod Ihre Gesundheit verbessern kann.

Inhalt dieses Artikels

  • 1 Was ist das?
  • 2 Pod-Eigenschaften
  • 3 Stellen Sie sicher, dass die Pod die Quelle ist:
  • 4 12 Vorteile
  • 5 Zubereitungsformen
  • Täglicher empfohlener Verbrauch

Was ist

Pod ist ein in Asien weit verbreitetes Gemüse, im Gegensatz zu Brasilien, wo es von einem großen Teil der Bevölkerung noch relativ unbekannt ist.

China, Indonesien und Indien sind die Hauptproduzenten, gefolgt von anderen in der Region.

Über den Ursprung wird viel diskutiert. Dies liegt daran, dass trotz all dieser Beliebtheit in Asien geschätzt wird, dass es in Amerika heimisch ist.

Hauptsächlich aus der Region von Mexiko und auch aus Peru.

Obwohl sie seit Tausenden von Jahren bekannt und gegessen wurden, wurden bis vor kurzem nur die Samen verbraucht.

Erst in den letzten Jahrhunderten hat sich die ganze grüne Schote gebildet.

Während der Messe ist es immer gut zu wissen, wie man das beste verfügbare Produkt auswählt.

Sehen Sie sich dazu an, ob das Grün hell ist. Dies ist das richtige. Wenn Sie es mit nach Hause nehmen, lagern Sie es im Kühlschrank und essen Sie es bis zu einer Woche lang.

Eigenschaften des Pods

Die Eigenschaften der Schote machen es zu einer ausgezeichneten Hülsenfrucht für die Gesundheit.

Es hat das Potenzial, Krankheiten zu verhindern und gerade deshalb das Funktionieren von Systemen und Organen des menschlichen Körpers zu unterstützen.

Sehen Sie, welche Quelle die Quelle ist:

  • Vitamin A;
  • B-Vitamine (B1, B2, B3 und B6);
  • Vitamin C;
  • Kalzium;
  • Kalium;
  • Phosphor;
  • Magnesium;
  • Chrom;
  • Jod;
  • Eisen;
  • Folsäure;
  • Antioxidantien;
  • Aminosäuren wie Arginin

12 Vorteile

All diese Eigenschaften machen Pod zu einem unglaublichen Element für die Gesundheit.

Es hat das Potenzial, gegen verschiedene Krankheiten zu helfen und die Nährstoffe bereitzustellen, die für die meisten Funktionen des Körpers erforderlich sind.

1. Verbessert die Sicht

Da die Schote reich an Vitamin A ist, hat sie den Vorteil, dass sie zur Gesundheit der Augen beiträgt.

Sogar Erkrankungen mit Muskeldegeneration wie Katarakten können vorgebeugt werden.

2. Steigert das Muskelwachstum

Für Sportler kann dies eine gute Diät sein, da sie Muskelmasse aufbaut.

Durch das im Leguminosen enthaltene Magnesium werden die Proteine ​​synthetisiert, was für den Wiederaufbau und die Muskelbildung unerlässlich ist.

3. Hilft dem Knochengewebe

Nicht nur Calcium, sondern auch Mineralien wie Magnesium und Silizium und Vitamin K spielen eine wichtige Rolle.

Sie machen Knochengewebe wie Zähne und die Knochen des Körpers stärker und stärker.

4. Gut für Herzarbeit

Durch das Enthalten von Fettsäuren wie Omega-3-Fettsäuren wird sichergestellt, dass das Herz geschützt ist und weniger Kraft benötigt, um zu funktionieren.

Außerdem kann es helfen, den Blutdruck zu kontrollieren, indem es beispielsweise gegen Bluthochdruck wirkt.

5. Verbunden auf Gewichtsverlust und nicht Mast

Die Schote hat zwei große Vorteile für Diäten. Die erste ist, dass es einen sehr niedrigen Prozentsatz an Kalorien hat und denen helfen kann, die abnehmen möchten.

Die zweite ist, dass Sie ein Sättigungsgefühl für lange Zeit aufrechterhalten können.

6. Reguliert die Darmfunktion

Die in der Hülsenfrucht enthaltenen Früchte sorgen dafür, dass der Darm regelmäßiger funktioniert und Probleme wie Verstopfung vermieden werden.

7. bringt Wohlbefinden

Es gibt in dieser Nahrung die Fähigkeit, die Produktion von Neurotransmittern wie Serotonin, Noradrenalin und Dopamin in unserem Gehirn zu induzieren.

Diese Neurotransmitter wirken auf den Körper und steigern das Wohlbefinden und die Beruhigung.

8. Anämie bekämpfen

Da es sich um eine Eisenquelle handelt, kann die Schote für Anämische als gutes Futter angesehen werden.

Ergänzen Sie gegebenenfalls Ihr Menü mit anderen Lebensmitteln, die reich an diesem Mineral sind.

9. mildert Schmerzen

Durch eine entzündungshemmende Wirkung kann die Hülse Schmerzen in Körperteilen wie Muskeln und Gelenken lindern.

Wer Probleme wie Gicht oder Arthritis hat, kann die Symptome lindern.

10. Helfen Sie mit Diabetes-Management

Durch die Regulierung des Blutzuckerspiegels in der Blutbahn ist es auch ein gutes Nahrungsmittel für Diabetiker.

Es hilft auf gleiche Weise gegen Hyperglykämie und Hypoglykämie.

11. Gut für Haut und Haare

Die in diesem Lebensmittel enthaltenen antioxidativen Eigenschaften führen dazu, dass freie Radikale, die unerwünschte ästhetische Probleme wie Falten verursachen können, vermieden werden.

So sieht die Haut länger schön aus. Darüber hinaus hilft es bei der Kapillargesundheit.

12. Verhindert einige Krebsarten

Es wird angenommen, dass die Kapsel zur Vorbeugung und Bekämpfung bestimmter Krebsarten nützlich ist. Unter ihnen sind einige wie der Doppelpunkt.

Darüber hinaus kann es chronische Erkrankungen verbessern.

Formen der Vorbereitung

Die Schote kann auf verschiedene Arten konsumiert werden. Eine der gebräuchlichsten Methoden ist es, den Salat zuzubereiten.

Außerdem kann es gekocht und in warmen Gerichten zubereitet oder gar geschmort werden. Es hängt alles davon ab, wer immer es isst.

Täglicher empfohlener Verbrauch

Wie alle Lebensmittel sollte es trotz der vielen Vorteile nicht im Übermaß konsumiert werden.

Daher empfehlen einige Ernährungswissenschaftler, dass eine gute Einnahme des Produkts etwa einer Tasse Tee pro Tag entspricht.

Auf diese Weise kann beobachtet werden, dass die Schote ein wichtiger Verbündeter zur Verbesserung der Gesundheit sein kann.

Es kann problemlos auch in der Diät konsumiert werden.

Sie müssen nur wählen, wie Sie essen möchten, und unsere Tipps befolgen!