Vollständiger Traubensaft kann, wenn er mäßig konsumiert wird, ein Verbündeter der Gewichtsabnahme sein sowie dazu beitragen, das schlechte Cholesterin zu senken und Schlaganfall und Herzinfarkt zu verhindern. Sehen Sie alle Vorteile und den empfohlenen Verbrauch.


Vollständiger Traubensaft ist ein Getränk aus der Purpur-Traube, das aufgrund seines reichhaltigen Nährstoffgehalts in letzter Zeit sehr gesucht wurde und zur Vorbeugung von Krankheiten beiträgt. Mehrere Untersuchungen belegen, dass die gesundheitsfördernden Wirkungen dieses Getränks nachgewiesen wurden.

Warum ist Traubensaft so wichtig??

Damit ein Saft als ganzheitlich betrachtet werden kann, muss das gesamte Obst zu seiner Herstellung verwendet werden, d. H. Es wird vollständig verwendet. Damit ist der Traubensaft ein wesentlicher Bestandteil, wenn er die gesamte Traube zu seiner Herstellung verwendet, d. H. Das Fruchtfleisch, die Rinde und die Samen.

Nährstoffeigenschaften von Traubensaft

Die Hauptnährstoffe in diesem Saft sind:

  • Antioxidationsmittel: Polyphenole (Resveratrol);
  • Kohlenhydrate;
  • Fasern;
  • Vitamine: Vitamin C und B-Komplex;
  • Mineralien: Kalzium, Eisen, Phosphor, Kalium und Magnesium.

Unter diesen Nährstoffen sind die Antioxidantien die herausragendsten, weil sie in großer Menge enthalten sind und weil sie die Nährstoffe sind, die durch diesen Saft mehr Vorteile bieten.

Kalorien und Kohlenhydrate

Ein Glas 200 ml Traubensaft hat im Durchschnitt 30 g Kohlenhydrate und 120 Kalorien.

Vorteile von ganzen Traubensaft

Die Vorteile dieses Getränks sind vielfältig und, wie wir gesehen haben, beziehen sich fast alle auf die Wirkung antioxidativer Substanzen. Unter diesen Vorteilen können wir hervorheben:

1. Reduziert das Cholesterin

Mit der häufigen Einnahme von Traubensaft ist es möglich, das schlechte Cholesterin und den Gesamtcholesterinspiegel zu senken und zusätzlich das gute Cholesterin durch das Verstopfen der Blutgefäße zu erhöhen.

Cholesterin ist eine Art von Fett, das, wenn es im Blut zu viel ist, Verstopfungen der Blutgefäße verursachen kann und von dort aus kardiovaskuläre Erkrankungen wie Atherosklerose, koronare Herzkrankheit, Infarkt und Schlaganfall ( Schlaganfall). Alle diese Vorteile sind dank Resveratrol, einer Substanz, die in Trauben gefunden wird. Um mehr über diese Substanz zu erfahren, können Sie diesen anderen Artikel lesen: Resveratrol: Für was es dient, Nutzen und Dosierung .

2. Hilft beim Abnehmen

Studien haben gezeigt, dass Traubensaft nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch Körperfett, Taillenumfang und Body-Mass-Index (BMI) reduziert..

Dieses Getränk wirkt durch die Stimulierung der Stoffwechselarbeit, wodurch der Körper mehr Energie verbraucht, wodurch der Gewichtsverlust schneller erfolgt. Darüber hinaus reduziert es die Aufnahme von Fetten.

Eine andere Möglichkeit, wie Traubensaft bei der Gewichtsabnahme hilft, besteht darin, dass sie dem Körper mehr Sättigung bietet. Wenn der Körper gesättigt ist, verzögert sich der Hunger und die Nahrungsaufnahme wird kontrolliert.

Die antioxidative Wirkung dieses Getränks ist eine weitere Möglichkeit, den Gewichtsverlust zu stimulieren. Die in diesem Saft enthaltenen Antioxidantien helfen bei der Entgiftung des Körpers, indem sie den Körper zur Entfernung von Fetten anregen.

3. Verhindert Krebs und andere Krankheiten

Durch den ganzen Traubensaft können verschiedene Krankheiten vor allem wegen seiner antioxidativen Substanzen verhindert werden. Polyphenole und Vitamin C, beide Antioxidantien, wirken im Körper gegen freie Radikale, die den Körper schädigen, hauptsächlich Krankheiten.

Freie Radikale sind instabile Moleküle, die im Körper durch biologische Reaktionen und externe Quellen wie Nahrung, Chemikalien, Verschmutzung usw. entstehen. Diese Moleküle berühren die gesunden Körperzellen und verursachen Entzündungsprozesse und Stress, die verschiedene Krankheiten verursachen, darunter Krebs, neurodegenerative Erkrankungen wie Parkinson, Alzheimer, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere.

4. Stärkt das Immunsystem

Ganzer Traubensaft stärkt das Immunsystem durch antioxidative Substanzen. Damit wird die Abwehr des Körpers erhöht und der Körper vor Infektionen und Krankheiten geschützt.

5. Es ist vorteilhaft für die Erinnerung

Studien haben gezeigt, dass der gesamte Traubensaft die Gehirnaktivität stimuliert, was das Gedächtnis erheblich verbessert. Dies geschieht aufgrund der Wirkung der in der Traube enthaltenen Antioxidantien, insbesondere der phenolischen Verbindungen, die das Zentralnervensystem vor der Wirkung freier Radikale schützen.

6. Verhindert vorzeitiges Altern

Das frühe Altern wird unter anderem auch durch die Einwirkung von im Körper vorhandenen freien Radikalen verursacht. Ganzer Traubensaft kann durch die Wirkung von Antioxidantien, die verhindern, dass diese freien Radikale die Körperzellen schädigen, Alterung vorbeugen.

7. Fördert die Heilung und Hautgesundheit

Dieser Saft stimuliert die Heilung durch Vitamin C, ein starkes Antioxidans. Dieses Vitamin erhöht die Regenerationsfähigkeit der Haut und die Heilungsprozesse laufen schneller ab.

Darüber hinaus ist Vitamin C ein unverzichtbarer Nährstoff für die Gesundheit der Haut. Es stimuliert die Produktion von Kollagen und Elastin, zwei Fasern, die Teil der Hautzusammensetzung sind und die neben der Erhaltung der Gesundheit auch dazu beitragen, die Haut schöner zu erhalten, weil sie ihr mehr Festigkeit und Elastizität verleiht und außerdem einen jüngeren Aspekt verhindern das Auftreten von Falten, Dehnungsstreifen und Cellulite.

8. Verbessert die Darmfunktion

Dieser Saft verbessert auch die Funktion des Darms, da er den Darmtransit anregt. Dies ist hauptsächlich auf die Fasern zurückzuführen, die den Stuhlgang anregen und die Stuhlbildung und die Evakuierung unterstützen. So werden Darmprobleme wie Verstopfung (Verstopfung) vorgebeugt und sogar behandelt.

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Wie bereite ich Saft zu?

Um den ganzen Traubensaft herzustellen, zerstoßen Sie 1 kg dunkelviolette Trauben mit 1 Liter Wasser im Mixer. In eine Pfanne geben und zum Feuer bringen. Wenn es kocht, 10 Minuten kochen. Dann vom Herd nehmen, abkühlen lassen. Sie können sie in gut verschlossenen Flaschen aufbewahren und im Kühlschrank aufbewahren lassen..

Bevor Sie den Saft zubereiten, waschen Sie die Trauben gut ab. Am besten wird empfohlen, nicht zu versüßen, egal ob mit irgendeiner Zuckerart, und den Saft nicht zu belasten, so dass Sie mehr Menge und eine bessere Nutzung der Nährstoffe, insbesondere der Fasern, haben.

Ideal ist es, die Trauben dunkler zu verwenden, denn je dunkler sie sind, desto größer ist die Menge an Antioxidantien und desto größer ist der Nutzen für Ihren Körper und Ihre Gesundheit.

Empfohlener Verbrauch

Der Saft der ganzen Traube kann in einer Menge von 2 Gläsern mit 200 ml pro Tag konsumiert werden. Es gibt keinen genauen Zeitplan, sodass Sie den Saft zu jeder Zeit und vorzugsweise zwischen den Mahlzeiten einnehmen können.