Granatapfel liefert verschiedene Nährstoffe und Vitamine, die für unsere Gesundheit von großer Bedeutung sind. Finden Sie heraus, wozu es dient, wie es zu essen ist und welche Haupteigenschaften es hat.


Diese Frucht ist typisch für den östlichen Mittelmeerraum und den Nahen Osten. Dort konsumieren die Einwohner den Granatapfel als Aperitif, machen alkoholisches Getränk und dienen auch als Dessert. Einige Untersuchungen belegen, dass der Granatapfel seinen Ursprung in Syrien, Zypern, Griechenland hat. Granatapfel ist eine seit vielen Jahren bekannte Frucht, wird in der mit Fruchtbarkeit verbundenen Bibel zitiert. Die Menschen im arabischen Raum haben die Früchte bereits für ihre verschiedenen gesundheitlichen Vorteile genutzt.

Zusammensetzung und Vorteile von Granatapfel

Vom Granatapfel profitiert alles. Das Fruchtfleisch, der Samen, die Rinde, das Blatt und die Wurzel können ihre therapeutischen Wirkungen ausnutzen. Die Frucht ist bekannt für ihre entzündungshemmenden Wirkungen, die häufig bei Erkältungen und Grippe eingesetzt werden. Sehen Sie, woraus es besteht und welche Vorteile unsere Granatapfel-Nährstoffe für unsere Gesundheit bringen:

Eisen: Dieses Mineral ist essentiell für die Verteilung von Sauerstoff durch die Gewebe. Eisen bindet an Sauerstoff, wenn Blut durch die Lunge fließt und verteilt es im ganzen Körper. Es hilft auch bei der Bildung von Myoglobin, Proteinen, die im Herzmuskel vorhanden sind, eher im Myokard.

Calcium: Dies ist ein alter Mann, der aus Knochen und Zähnen bekannt ist. Es ist wichtig für die richtige Entwicklung in der infantilen Phase und während der Pubertät, wenn die Knochen schneller wachsen. Dieses Mineral ist auch wichtig für eine gute Muskelentwicklung, da es Teil des Zyklus der Kontraktion und Entspannung ist.

Vitamin C: Es ist üblich, Medikamente und Lebensmittel mit hohem Vitamin C-Gehalt einzunehmen, wenn Sie erkältet sind. Was passiert, ist, dass Vitamin C zusammen mit anderen Nährstoffen die Abwehrkräfte erhöht. Viele Menschen wissen es nicht, aber dieses Vitamin wirkt an der Kollagensynthese mit, verzögert das Auftreten von Falten, Ausdruckslinien und behandelt Dehnungsstreifen.

Magnesium: Dieses Mineral hilft während des Trainings, da es auch Teil des Zyklus der Muskelkontraktion und -entspannung ist. Magnesium ist auch für die Gesundheit des Herz-Kreislaufsystems von großer Bedeutung, da es dazu beiträgt, das Fett in den Gefäßen zu reduzieren, den Blutdruck zu senken und Krämpfe der Arterienwände zu verhindern.

Mangan: Es wirkt hauptsächlich in der Bildung von Knochen, formt sie, wirkt auf den Stoffwechsel und die Synthese von Enzymen, die bei der Bildung dieses Körperteils helfen. Neben der Kontrolle des Blutzuckerspiegels nimmt es auch an dem Stoffwechsel von Fetten und Kohlenhydraten teil.

Zink: Es ist allgemein bekannt, dass es sich um ein Mineral handelt, das direkt bei der Bildung und Stärkung des Immunsystems wirkt. Es kann auch als Antioxidans wirken und die Wirkung freier Radikale in unserem Körper reduzieren. Darüber hinaus benötigen viele der chemischen Reaktionen in unserem Körper Zink, um den Prozess schneller und effizienter zu gestalten.

Chlorogensäure: Sehr beliebt in Beauty-Produkten zur Verjüngung und auch in Rohkaffee. Seine antioxidative Kraft hat weltweit die Aufmerksamkeit von Wissenschaftlern auf sich gezogen.

Kaffeesäure: auch mit antioxidativer Wirkung, bietet aber auch entzündungshemmende Wirkung. Es ist auch für diejenigen interessant, die körperliche Übungen aller Art ausüben, da diese Säure die Ermüdung und auch Muskelentzündung, die nach intensivem Training sehr häufig ist, reduziert. So erholt sich Ihr Muskel schneller.

Apfelsäure: plus eine Säure, die die Leistung beim Training verbessert und die Geschwindigkeit der Muskelregeneration nach dem Training erhöht. Es ist auch in Zahnpasten aufgrund seiner antiseptischen Wirkung weit verbreitet.

Flavonoide: Diese Substanz wird hauptsächlich in Obst und Gemüse gefunden und hat antioxidative, antikrebsverhütende, antiallergische, anti-hämorrhagische sowie hormonelle Wirkungen. Sie helfen dem Körper, Vitamin C aus der Nahrung aufzunehmen, und es erhöht auch die Widerstandsfähigkeit der Kapillaren und verringert den Abfall.

Wie verbraucht man den Granatapfel?

Sie können den Granatapfelsaft mit Wasser einnehmen und mit Honig oder braunem Zucker versüßen. Viele Profis empfehlen die Einnahme von Granatapfeltee, der aus der Schale von Früchten, Blättern oder Blüten hergestellt werden kann. Lassen Sie einfach 10 g infundieren und trinken Sie 3 bis 5 Mal am Tag. Granatapfel enthält nur 50 Kalorien, 0,4 g Eiweiß und 12 g Kohlenhydrate in 100 g der Früchte.

Nebenwirkungen und Kontraindikationen von Granatapfel

Granatapfel hat viele Vorteile, kann jedoch einige unangenehme Symptome wie Erbrechen hervorrufen. Dies geschieht jedoch nur bei übermäßigem Verbrauch. Es ist reich an Alkaloiden, wodurch der pH-Wert des Körpers verändert wird. Dies geschieht jedoch nur, wenn die Früchte auf natürliche Weise verzehrt werden. Bei Infusionen kann eine Substanz namens Tannin die toxische Wirkung der Pflanze neutralisieren.