Neben der Bereitstellung verschiedener gesundheitlicher Vorteile ist Joghurt keine Mast und kann zur Gewichtsabnahme in Diäten aufgenommen werden.


Die Zunahme des Joghurts in den Supermärkten ist ein Zeichen dafür, dass dieses Essen erfolgreich ist. Nicht nur, um lecker zu sein, sondern auch für die Gesundheit!

Es ist leicht vorstellbar, dass es nur dann gut funktioniert, weil es weiß, dass sein Ausgangsprodukt Milch bereits zahlreiche Vorteile für den Körper hat. Das interessante daran ist, dass der Gärprozess, der Joghurt produziert, es noch besser macht.

Bei so viel Abwechslung ist es schwer zu entscheiden, welchen Tag zum Tag man trinken möchte. Lassen Sie uns den Unterschied zwischen ihnen erklären und dann entscheiden, was am besten zu dem passt, wonach Sie suchen!

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Warum konsumieren und welche Vorteile hat Joghurt??

⇒ Erstens, weil es alle Vorteile von Milch hat. Dazu gehören die Stärkung der Knochen und die Vorbeugung von Osteoporose, ein vermindertes Risiko für Bluthochdruck und alle darin enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe wie Magnesium, Vitamin D und Eiweiß.

⇒ Der beste Nutzen von Joghurt, der mit dem Produktionsprozess und der Fermentation von Joghurt einhergeht, ist jedoch der Einschluss von Bakterien, die dem Körper gut tun.

⇒ Unser Körper braucht "gute" Bakterien, und ohne sie kann er nicht richtig funktionieren. Diejenigen in Joghurt, die sogenannten Probiotika, die alle ihre Etiketten prägen, tragen zu vielen Reaktionen im Körper bei, wenn sie in der richtigen Menge konsumiert werden.

⇒ Ihre Hauptfunktion besteht darin, die Mikroflora im Darm zu regulieren und deren Funktion zu verbessern. Auf diese Weise kann der Darm die Nährstoffe auf die richtige Art und Weise aufnehmen, indem er alles ausnutzt, was von Ihrer Diät aufgenommen wird, und so Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.

⇒ Sie sind auch wichtig für das Immunsystem, das Substanzen und Mikroorganismen bekämpft, die in den Körper eindringen und Krankheiten verursachen können. Dann wird der Körper stärker, um sie zu bekämpfen.

⇒ Joghurt hilft auch bei der Diät, die Sättigung zu erhöhen, indem er Snacks aus der Zeit heraus verhindert und zum Abnehmen beiträgt.

Die Arten von Joghurt:

  • Naturjoghurt: ist der einfachste Supermarkt, der normalerweise zur Zubereitung von Speisen verwendet wird. Es ist vielleicht nicht das heißeste, aber das Gute am Konsum dieser Art ist, dass normalerweise alle ursprünglichen Nährstoffe im Joghurt enthalten sind und dass ihnen nicht zu viel Zucker und andere künstliche Aromen zugesetzt werden, die die guten Wirkungen des Produkts beseitigen können. Das Mischen mit einer Frucht im Mixer ist eine gute Wahl für alle, die es nicht gewohnt sind.

  • Skim Joghurt: ist so gut wie die natürliche, mit dem Vorteil, weniger Fett als die erste zu haben, und ist daher eher für diejenigen geeignet, die Diät halten oder bei Fettkonsum klug sein müssen.

  • Joghurt Licht: Besser noch als die Skim, es hat auch keinen Zucker hinzugefügt! Bei Versionen, die von Fruchtsirup oder anderen Beilagen begleitet werden, muss man nur vorsichtig sein, da sie bis zu mehr Kalorien enthalten können als der ursprüngliche Joghurt.
  • Funktionsjoghurts: Die Industrie nutzte den Ruhm des Produkts aufgrund seiner gesundheitlichen Vorteile und begann, die funktionalen Joghurts herzustellen. Die meisten von ihnen, selbst die natürlichen, leicht oder entrahmt, wurden bereits mit einigen Vitaminen und Mineralien versetzt, die funktionalen werden jedoch für jedes Publikum speziell hergestellt.

In dieser Zeile finden wir Joghurts zur Regulierung des Darms und sogar für Menschen, die an Osteoporose leiden und eine größere Menge an Kalzium enthalten.

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Wie wählt man einen Joghurt??

Es war bereits möglich, die Vorteile jedes Joghurts zu ermitteln, aber bei der Auswahl des für Sie besten Produkts sollten andere Punkte berücksichtigt werden..

Die erste Frage ist, auf die Menge an Zucker zu achten, die er enthält, und wenn es sich um eine magere oder leichte Masse handelt, auf die Art des verwendeten Süßstoffs - natürlich oder künstlich - zu achten.

Wenn Sie sich für die fettigen und leichten Versionen entscheiden, werden Sie nicht fett und Sie können immer noch Joghurt in Diäten verwenden, um Gewicht zu verlieren, sehen Sie einige Rezepte: Verlieren Sie in einem Monat bis zu 5 kg: kennen Sie die leckere Joghurtdiät

Ein weiterer Tipp ist, nach Optionen zu suchen, die den Zusatz von Vitamin D enthalten, da dieses Vitamin für die Gesundheit der Knochen unerlässlich ist und die Schutzfunktion der Osteoporose, die Joghurt hat, potenziert.

Noch besser ist es, Joghurt mit Samen wie Leinsamen zu kombinieren. Sie sind nicht nur lecker, sondern auch für Ihren Körper!