Persimone ist nicht nur eine gute Ballaststoffquelle, sondern auch reich an Beta-Carotin. Kennen Sie alle Vorteile.


Um diese Zeit des Jahres haben wir in den Supermärkten eine von den Brasilianern sehr verbrauchte Frucht gesehen: die Kaki. Ursprünglich aus China und Japan, hat es sich gut an das tropische Klima und den Boden angepasst und wird heutzutage sehr in Brasilien produziert und konsumiert.

Mit der erhöhten Produktion zwischen März und Mai können Sie jetzt die schönsten Früchte in den Gondeln finden. Der erschwingliche Preis von Persimone ist bereits ein guter Grund, sie zu konsumieren, und hat dennoch viele Vorteile für Gesundheit, Gewichtsabnahme, Haut und Immunsystem.

Wie wählt man die Frucht aus?

In Brasilien finden wir verschiedene Arten von Persimonen, und die am meisten konsumierten Sorten sind:

- Khaki Taubaté und Persimmon starker Zweig

Sie sind rötlich, das Fruchtfleisch weicher Konsistenz.

- Khaki Fuyu und Kaki Giombo

Sie haben eine orange Farbe mit knackigem festem Fleisch.

Die Frucht hat eine dünne, zarte Schale und muss an einem geeigneten Ort gelagert werden, damit sie nicht schnell bricht. Es ist wichtig, dass Sie diese im Kühlschrank aufbewahren und vor dem Verzehr waschen.

Die Vorteile der Persimmon

Die Kaki hat Nährstoffe, die in verschiedenen Teilen des Körpers wirken und zu Wohlbefinden, Schönheit und Gesundheit beitragen.

Sein Hauptnährstoff ist Beta-Carotin, das eine wichtige antioxidative Wirkung hat. In dieser Nährstoffpalette hat Persimmon auch Vitamin C und E.

Beta-Carotin hilft auf verschiedene Weise. Es wirkt mit der Schönheit zusammen, weil es die Gesundheit von Nägeln und Haaren beeinflusst, die Bildung von Kollagen im Gesicht fördert und freie Radikale bekämpft, die Hautverjüngung fördert und das Altern verzögert. In Bezug auf die Gesundheit wirkt es bei der Produktion von Hormonen, bei der Eisenaufnahme und hilft bei der Kontrolle der glykämischen Indizes.

Ein weiterer wichtiger Nährstoff von Persimmon ist Lycopin, die mit dem Immunsystem des Organismus zusammenarbeitet und bei der Bekämpfung von Krankheiten hilft, um für Ihre Gesundheit zusammenzuarbeiten. Diäten, die reich an diesem Nährstoff sind, hängen mit einer geringen Häufigkeit von Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen chronischen Krankheiten zusammen.

Die Kaki in Ihrer Ernährung

Neben vielen Nährstoffen, die für die Gesundheit von Vorteil sind, ist es auch für Ihre Ernährung und für die Gewichtsabnahme geeignet.

Einer der Vorteile ist das Vorhandensein großer Fasermengen, die zusätzlich dazu führen, dass das Sättigungsgefühl länger anhält und die Zwischenmahlzeiten versagen, die Darmpassage regulieren und mit der Schwellung im Bereich des Bauches ein wenig enden.

Seine höchste Qualität für die Gewichtsabnahme ist die Menge der in der Frucht enthaltenen Kalorien. Eine durchschnittliche Persimone ist nur 71kcal. Es ist also eine gute Option für Diäten.

Wenn es vor dem Training verbraucht wird, vermittelt es das Gefühl der Sättigung und der Energie, die für das Training notwendig ist. Da der Blutkreislauf während des Trainings erheblich ansteigt, werden die Nährstoffe in diesem Moment besser aufgenommen.

Es ist jedoch wichtig, auf die Exzesse zu achten. Durch eine beträchtliche Menge an Fruktosezucker - dies ist es, was der Persimone den süßen Geschmack verleiht - kann ein übermäßiger Konsum ein Problem für Diäten sein. Insbesondere Diabetiker müssen bei der Einnahme vorsichtig sein, um die Blutzuckermenge zu kontrollieren.

Die Frucht ist auch für schwangere Frauen nicht sehr zu empfehlen, da einige Studien Substanzen in ihrem Samen mit Risikofaktoren auf den Fötus beziehen.

Daher ist die Kaki eine großartige Frucht, die vor dem Körpertraining verzehrt werden muss, da sie nicht nur Energie für den Moment gibt, sondern auch viele gesundheitliche Vorteile hat!