Paranüsse helfen dabei, Krebs zu verhindern. Er ist auch ein guter Freund des Herzens und stärkt immer noch die Immunität. Holen Sie sich jetzt alle Vorteile.


Paranüsse, auch als Paranüsse, Tururi und so viele andere Namen bezeichnet, sind Samen, die zur gleichen Gruppe von Nüssen, Mandeln ua gehören, dh der Gruppe der Ölsaaten. Es ist ziemlich nahrhaft, 100 Gramm können bis zu 15 g Protein, 66 g gute Fette und nur 12,3 g Kohlenhydrate anbieten. Es hat auch wichtige Mineralien wie Selen, die freie Radikale reduzieren, da sie ein starkes Antioxidans sind.

Zusammensetzung von Paranüssen

Nur eine einzige Nuss kann 100 µg Selen enthalten, eine Zahl, die im Vergleich zu anderen Samen der Gruppe als groß angesehen wird. Dies entspricht 150% der empfohlenen Dosis. Paranuss enthält auch Flavonoide, Vitamin E, phenolische Verbindungen und viele andere Substanzen, die äußerst wichtig sind, um das Risiko von Krebs und anderen chronischen Krankheiten wie Bluthochdruck zu senken.

Die Vorteile von Paranüssen

Hilfe bei der Krebsprävention
Wegen der hohen Antioxidationskraft aufgrund der Anwesenheit von Selen ist Paranuss ein Nahrungsmittel, dem es an Essen nicht fehlen darf. Es kann gegen freie Radikale, für unseren Körper schädliche Substanzen, kämpfen, die die Struktur der DNA verändern und den Tumor durch Zellvermehrung auslösen können.

Gesundes Gehirn
Unser Gehirn braucht Fett, um gesund zu bleiben. Genau das lesen Sie, wir brauchen Fett. Aber es geht nicht darum, wir sprechen hier von den Fetten des Guten, die wir in Paranüssen sehen. Dies hilft sehr beim Nachdenken und beim Gedächtnis. Wenn Sie also ein Student sind, sollten Sie diesen Samen oft konsumieren.

Verbrauch dieses Samens auch Prävention von 2 schweren Krankheiten: Alzheimer-Krankheit und Parkinson-Krankheit. Es ist noch nicht bekannt, welche Ursachen diese Krankheiten haben, wenn es nur eine oder mehrere Krankheiten gibt. Aus diesem Grund ist die beste Art der Behandlung immer noch die Vorbeugung. Paranüsse reduzieren die Oxidation des Neurons, der Zelle, die für die Übertragung von Nachrichten an das Gehirn verantwortlich ist.

Das Immunsystem wird stärker
Paranuss enthält neben Selen zahlreiche Substanzen, die unsere Schutzbarrieren verbessern können. Vitamin E, Omega-9, Squalen und Glutathion sind keine davon. Sie können die Zellen durch eindringende Agenten angreifen und weitere Antikörper bilden, die unsere Soldaten im Kampf gegen Krankheiten sind.

Tut gut für die Schilddrüse
Die Schilddrüse ist eine extrem wichtige Drüse in unserem Körper. Es ist, als wäre sie der Dirigent eines großen Orchesters, das unser Organismus ist. Wenn es nicht gut ist, sind mehrere organische Systeme direkt oder indirekt betroffen.

Paranüsse haben einige Mineralien, die das reibungslose Funktionieren dieser Drüse unterstützen, wie Selen, Zink und Jod. Sie helfen bei der Synthese von Hormonen, die dort hergestellt werden. Dieses Saatgut kann als vorbeugendes Mittel oder als Coadjuvans bei der Behandlung verwendet werden.

Herz danke
Die antioxidative Wirkung ist eine gute Forderung, um die Bildung von Atherom-Plaques an den Gefäßwänden zu vermeiden. Sie sind die großen Bösewichte des Bluthochdrucks und sind eine Folge der hohen Cholesterinwerte (LDL). Dies wird auch durch den Verzehr von Paranüssen verbessert, da sie aufgrund ihres hohen HDL-Gehalts (gutes Cholesterin) gegen LDL ankämpfen können.

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Antioxidative Wirkung
Neben Selen gibt es noch andere Substanzen in der Paranuss, die diese Eigenschaft verleihen: Vitamin E, Flavonoide, Phytosterole und phenolische Verbindungen. Diese Eigenschaft reduziert nicht nur die Wahrscheinlichkeit von Krebs und Herzproblemen, sondern trägt auch zur Erhaltung der Gesundheit insgesamt bei. Hilft sogar jüngere Haut, da sie die Zellalterung verlangsamt.

Wie man Paranüsse konsumiert?

Zweifellos ist der beste Weg, Paranüsse zu verzehren, Natura. Der Geschmack ist gut und Sie können immer in den unvorhergesehenen Momenten, wenn wir in der Schlange einer Bank oder im Wartezimmer einer Arztpraxis stehen, etwas mitnehmen und essen. Selbst zu Hause ist die Zubereitung einer Mischung aus diesen Samen eine recht gesunde Art des Imbisses..

Sie finden es an mehreren Stellen, sowohl in Fachgeschäften als auch auf den freien Messen. Der beste Weg, um zu kaufen, sind diejenigen, die bereits verpackt sind und die Qualitätssicherheit bestehen. Die Massenversionen, die am meisten konsumiert werden, sind möglicherweise keine gute Wahl, da sie anfälliger für Kontaminationen sind, da sie von mehreren Personen gehandhabt werden.

Wenn Sie keine andere Option haben, stellen Sie sicher, dass das Geschäft, das Sie kaufen, gut belüftet ist, da feuchte und stickige Orte perfekte Pilze sind, die ein Zuhause bilden. Fragen Sie den Verkäufer auch, an welchem ​​Tag das Saatgut in den Laden kam, um zu erfahren, wie lange es dort bleibt.

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Ideale menge

Ideal ist es, bis zu 10 Gramm pro Tag zu sich zu nehmen, mehr nicht. Es entspricht 2 Nüssen, die im Durchschnitt 5 Gramm wiegen. Um das Auftreten eines Selenüberschusses zu verhindern, ist es interessant, mehrere Tage der Woche einzuführen, ohne es zu verbrauchen. Essen Sie zum Beispiel von Samstag bis Montag, überspringen Sie Dienstag, essen Sie Mittwoch und Donnerstag und überspringen Sie Freitag.

Zu viel Nuss zu essen kann ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen, da im Körper Selen vorhanden ist. Wenn dies gelegentlich kein Problem darstellt, ist es wichtig, zu oft Nüsse zu essen. Selenose ist eine Selenvergiftung und kann sehr ernst werden. Es kann zu zahlreichen Problemen führen, wie Erbrechen, Bauchschmerzen, Abblättern der Nägel, Mundgeruch, Reizbarkeit, Müdigkeit, Haarausfall und auch Auswirkungen auf das Nervensystem.

Gegenanzeigen

Es gibt keine Kontraindikationen für den Verbrauch von Paranüssen, vorausgesetzt, sie werden richtig gekauft und der Konsum ist moderat. Die einzige Warnung geht an die Menschen, die eine Allergie gegen dieses Futter und andere Ölsaaten haben.