Von Chris Shugart

Als ich zum ersten Mal eine richtige Bodybuilding-Diät absolvierte, erinnere ich mich, dass ich durch die Ergebnisse geschockt war. Ich schaute in den Spiegel und dachte: "So sollten all diese schweren Trainingseinheiten, schnellen Aerobic und Supplements sein!" Also, was ist die Magie? ?

Nicht viel, ich habe nur eine richtige Diät gemacht, aber mit weniger Kohlenhydraten. Ich war erstaunt, wie schnell Fett abfiel. Da habe ich das endlich verstanden nichts ersetzt Diät.

Die Lektion ist folgende: Schweres Training ist das Auto und die Ernährung das Lenkrad!

Die meisten Menschen konzentrieren sich zu sehr auf Training und Nahrungsergänzung. Sie überspringen die Artikel über Diät und Ernährung und gehen direkt in den Artikel: "Training Bizeps mit Arnold" oder "Beste Nahrungsergänzung". In den Foren des Bodybuildings ist das Gleiche, die Abschnitte des Trainings und der Ergänzung mit Tausenden von Themen, während der Ernährungsabschnitt vergessen wird. Sie können reparieren, in jedem Forum wird es so sein.

Die große Wahrheit ist, dass die größten Veränderungen im Körper durch die Ernährung vorgenommen werden und nicht speziell in Bezug auf die Art des Trainings oder die Ergänzungen, die Sie verwenden. Heutzutage haben wir Zugriff auf verschiedene Arten von Training (HIT, HST, DC usw.) und Ergänzungen, aber wenn die Diät schlecht ist, werfen Sie Geld, Zeit und Arbeit in die Mülltonne!

Wenn Sie ein starkes Krafttraining durchführen, basiert dies auf zusammengesetzten Übungen und Hanteln. Es ist ein großartiges Training, aber die Ergebnisse dieses Trainings werden von Ihrer Ernährung "gesteuert". "Wenn der Fahrer schlecht ist, kommen Sie mit Ihrem Ferrari nicht weiter", sagte er. ?

Dieser mollige Mann, der das ganze Jahr über stundenlang auf dem Laufband ist und sich nie ändert ? Falsche Diät!

Der Skinny-Typ, der ein Hardcore-Training absolviert und intrakal hyperkalorisch wird, ändert sich trotzdem nicht ? Falsche Diät!

Fazit

Es ist leichter für Ihre Diät, als falsch zu trainieren oder zu trainieren. Mehrere Leute trainieren wie Monster im Fitnessstudio, essen aber genauso wie Haustiere. Nur durch die Kontrolle Ihrer Ernährung erreichen Sie Ihr Ziel. Darüber nachdenken!