Jeder möchte so schnell wie möglich Muskeln aufbauen, und dazu sind sie bereit, wie Monster zu trainieren und wie Mutanten zu essen, aber es reicht aus, dass eine einfache Vene im Bizeps verschwindet oder der Bauch eine ästhetische Veränderung durchmacht, so dass viele die Philosophie spielen "groß zu werden oder stirb beim Versuch "in den Abfluss und renn zur Matte mit dem Schwanz zwischen deinen Beinen.

Viele Menschen bestehen darauf, nicht zu verstehen, dass Hypertrophie ein metabolisch teurer Prozess für den Körper ist. Übersetzung ins Portugiesische: Der Körper wird nicht investieren Muskeln zu gewinnen, es sei denn, Sie sind bereit, genügend Energie zu senden. Sie müssen mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie ausgeben, und somit Fett während des Prozesses gewinnen.

Offensichtlich hängt die Menge an gewonnenem Fett von Person zu Person ab, während einige die Definition des Abdomens aufgeben müssen (was oft Deflation und nicht Definition ist), andere müssen sich von der ironisch angebeteten Maurerform entfernen.

"Ich vermisse" Definition ", ich muss sofort zum Schneiden zurückkehren!"

Der Versuch, diesen unvermeidlichen Fettzuwachs zu verhindern, ist wie der Versuch, ein Eis zu wischen oder eine Banane zu entwirren. Die Bereitstellung von mehr Kalorien als der Körper während des Füllens benötigt, fördert nicht nur die Hypertrophie, sondern lässt den Körper mit allen "Turbinen" arbeiten, sowohl auf der hormonellen als auch auf der metabolischen Seite. Und hier werden die besten Gewinne erzielt.

Vergessen Sie auch nicht, dass der Fettabbau im Vergleich zur Muskelmasse relativ einfach ist. Abhängig von Ihrer Erfahrung (je länger Sie trainieren, je schwieriger es wird), kann es bis zu einem Jahr dauern, bis Sie 2 Pfund an fester Muskelmasse gewinnen, aber um dieselbe Fettmenge zu verlieren, reicht für einige Monate (sogar weniger).

Eine Definition zu haben ist cool, aber zu lernen, wie man sich während des Füllens "aufhält", ist das Nötigste, um einen großartigen Körper zu erzeugen, der es wert ist, definiert zu werden. Versuchen Sie nicht, einen Fuß in den Fuß zu bekommen, der versucht, immer definiert zu bleiben. Sie werden am Ende diejenigen sein, die in wenigen Wochen / Monaten vom Schälen zum Schneiden springen und das ganze Jahr ohne sichtbare Gewinne bleiben.