Die Aufrechterhaltung einer Diät ist nicht billig, aber sie ist auch nicht so teuer wie das, was die meisten Menschen glauben. Es ist möglich, eine Diät für Hypertrophie mit wenig Geld zu machen und trotzdem Muskelmasse zu gewinnen.

Sie wandern in Foren zum Gewichtheben und sehen, dass die Leute sagen, dass sie bis zu 700 USD pro Monat ausgeben, um ihre Diät zu halten (und sich immer noch damit rühmen), obwohl sie keine Bodybuilder sind. Mit ein wenig Intelligenz ist es jedoch möglich, alles zu kaufen, was Sie zum Muskelaufbau benötigen viel weniger.

Sehen Sie sich als Nächstes die besten Tricks an, um Geld zu sparen und die Entschuldigung zu begraben, dass Sie sich nicht an die Diät halten können, weil Sie es sich nicht leisten können. ".

1 - Kaufen Sie niemals Hafer im Supermarkt

Eine Schachtel mit 200 g Hafer, entweder Mehl oder Flocken, kann im Supermarkt bis zu 4 US-Dollar kosten. Obwohl dies relativ billig erscheint, können Sie in Häusern, in denen nur Getreide für nur 1,06 US-Dollar verkauft wird, die gleiche Menge Hafer kaufen. Selbst wenn Sie Supermarkthafer im Angebot haben, wird es sehr schwierig sein, weniger als 2 US-Dollar pro Karton zu zahlen. es lohnt sich nie.

Und es gibt noch mehr: In Getreidehäusern kaufen Sie Hafer in seiner reinsten Form, ohne die industriellen Prozesse zu durchlaufen, die der Hafer in Schachteln durchläuft, um in kleinen Flocken oder Pulver zu bleiben. Viele Menschen wissen es nicht, aber Hafer verliert einige Eigenschaften (wie die Menge an Fasern), wenn er diese Prozesse durchläuft.

2 - Kaufen Sie Molkeprotein in großen Mengen

Wenn wir ein normales Molkeprotein kaufen, bezahlen wir nicht nur für die Qualität des Produkts, wir bezahlen auch für den guten Geschmack, den unnötig großen Topf (der nur halb voll ist), das farbige Etikett, der Marketingfachmann, der an all diese Tricks dachte um mehr zu verkaufen usw. Die Molke in loser Schüttung hat nichts davon: Sie kommt in einem einfachen silbernen Beutel, manchmal ohne Geschmack, ohne den Anreiz eines Vermarkters, aber zu einem Preis viel mehr im Konto. Heutzutage können wir bis zu 180 R $ in 900g Whey Protein einer Top-Marke bezahlen ein Kilo Molkeprotein kostet in großen Mengen etwa 70 US-Dollar.

Und denken Sie nicht, dass diese Molke "minderwertig" ist. Diese Molke wird oft direkt aus dem Rohmaterial hergestellt und enthält weniger Unreinheiten und den gleichen Proteinanteil pro Dosis. Mit etwas Geduld können im Internet Laborberichte gefunden werden, die diese Werte belegen.

Einige Unternehmen, die Molkeprotein in loser Schüttung verkaufen:

  • Wachstumsergänzungen
  • Naturovos
  • Springt
  • Bestbulk
  • Wedy Ergänzungen

Ein weiterer interessanter Weg, um auf Molke zu sparen, ist der Import direkt aus den USA.

Jeder, der über ein Ebay-Konto und eine internationale Kreditkarte verfügt, kann dies tun.

Denken Sie jedoch daran, dass die Zollumschließung zunehmend geschlossen wird, wenn das Produkt bei Ankunft in Brasilien nicht verschwindet.

3 - Huhn über dem Ei

Eier sind bekanntermaßen eine kostengünstige Proteinquelle. Eigentlich kostet eine Box mit 12 Eiern nur 3 R $. Wenn Sie es jedoch an die Spitze des Stiftes setzen, liefern zwölf Eier etwa 72 Gramm Eiweiß, was bedeutet, dass Sie das Eigelb nicht verschwenden, sonst können Sie dieses durch die Hälfte teilen. Nun kann ein Kilo Hühnchen 7 bis 9 Reais kosten, enthält aber bis zu 240 g von Protein.

Protein für Protein ist es viel billiger, Hühnchen zu kaufen. Und wenn Sie das Ei für die Vitamine konsumieren, denken Sie zumindest daran, dass die meisten von ihnen im Eigelb bleiben, das heißt, wenn Sie sie wegwerfen, ist die Entscheidung für das Huhn eine offensichtliche Frage.

4 - Ergänzungen sind nicht erforderlich

Nahrungsergänzungsmittel erleichtern Ihnen das Leben und erleichtern Ihre Ernährung, sind jedoch nicht erforderlich, um Muskeln aufzubauen oder Fett zu verbrennen.

Es ist möglich, viel Geld zu sparen, wenn Sie nur in die Ernährung investieren und die Nahrungsergänzungen auf den zweiten Platz bringen.

Wenn Sie die meisten Nährstoffe extrahieren, die Sie durch echte Nahrung benötigen, können Sie mehr Ergebnisse erzielen.

5 - Kaufen Sie Lebensmittel in der Promotion in großer Menge

Frisches Fleisch kann bis zu 12 Monate im Tiefkühlschrank aufbewahrt werden. Langlebige Milch ist ab dem Herstellungsdatum 4 Monate gültig und es gibt mehrere nicht verderbliche Lebensmittel.

Wenn Sie eine gute Werbung für diese Produkte bemerken, ist es eine gute Idee, in großen Mengen zu kaufen, um zu sparen.

Der Text wird nach der Werbung fortgesetzt.

Sie können jetzt mehr Geld ausgeben, aber auf lange Sicht sparen Sie Geld. viel.

6 - Mach es selbst

Anstatt essen zu gehen oder Essen zu bestellen, tun Sie es selbst. Die Mahlzeit zu Hause zuzubereiten ist viel billiger, Sie können die Zutaten auswählen und trotzdem das Essen entsprechend Ihrem Ziel bereichern. Ganz zu schweigen davon, dass das Sammeln von Erfahrungen in der Küche Ihre Ernährung insgesamt erheblich vereinfacht. Das Kochen ist für jeden unerlässlich, der seinen Körper wirklich verändern möchte.

7 - Kaufen Sie niemals nur im selben Supermarkt

Wenn Sie immer am selben Ort einkaufen, wird dies zwar bequemer, aber Sie können nicht an Werbeaktionen teilnehmen, die anderswo stattfinden. Es ist immer gut, Flugblätter von anderen Märkten zu sammeln und sich über Aktionen zu informieren. Eines Tages werden einige Artikel an einem Ort billiger sein, der nächste Monat an einem anderen und so weiter..

8 - Machen Sie eine Einkaufsliste und fliehen Sie nicht davor

Wenn Sie auf den Markt gehen und Dinge instinktiv kaufen, ist es sehr leicht, das Wichtige zu vergessen und trotzdem unnötige Dinge spontan zu kaufen.

Erstellen Sie stattdessen eine Einkaufsliste mit allen Lebensmitteln der Woche und bleiben Sie dabei.

Und wenn Sie den Markt erreichen, überprüfen Sie immer die Artikel unten im Regal.

Die Gegenstände, die sich auf Höhe Ihrer Sicht befinden, sind in der Regel die teuersten, nur weil die meisten Leute nur nach ihnen suchen.

9 - In großen Mengen kochen

Das gleichzeitige Garen großer Mengen von Speisen ist nützlich, um Geld zu sparen und Zeit zu sparen.

Wenn Sie mehrere Mahlzeiten gleichzeitig kochen, verpflichten Sie sich in gewisser Weise dazu, diese zu konsumieren und nicht durch den Kauf von etwas anderem von der Diät zu fliehen.

Dies spart auch viel Zeit, da es nicht mehr erforderlich ist, alles, was Sie zum Kochen tun, zu stoppen.

10 - Geh nie hungrig in den Supermarkt (ernst)

Wenn Sie in den Supermarkt gehen, verhungern Sie dringend, Nahrungsmittel zu kaufen, die wahrscheinlich nicht Teil Ihrer Ernährung sind.

Auf der anderen Seite wird es Ihnen gleichgültig, wenn Sie sich sattfühlen und einfach kaufen, was Sie brauchen.

11 - generische Marken kaufen

Viele Supermärkte bieten günstigere generische Versionen verschiedener Produkte an.

Meistens durchliefen diese generischen Produkte den gleichen Herstellungsprozess und hatten die gleiche Qualität wie teurere Produkte.

12 - Schäme dich nicht, dein eigenes Essen mitzubringen

Im College und / oder Beruf ist es sehr üblich, die Gewohnheit zu schaffen, an derselben Stelle zu essen wie der Rest.

Erstellen Sie stattdessen den Brauch, Ihr eigenes Essen zu tragen oder sogar zu schütteln.

Glauben Sie, am Ende des Monats wird es unendlich günstiger sein, Ihr eigenes Essen mitzubringen.

Letzte Worte

Dies waren nur ein paar Tipps, um bei der Diät zu sparen, aber das kann am Ende des Monats einen großen Unterschied machen. Was ist mit dir, kennst du irgendwelche Tipps, die dir erlauben, selbst dann zu essen, wenn das Geld knapp war? Teilen Sie über Kommentare.