Eins Teenager einfach deine verwirrtes Wachstum durchgeführt werden Bodybuilding? Mythos Wirklich? In welchem ​​Umfang Bodybuilding behindert das Wachstum?

Wird es Bodybuilding für Jugendliche oder Kinder kann wirklich das Wachstum stören? Das ist etwas Gutes oder Schlechtes.?

O Wachstum Vielleicht ist es das Phänomen des menschlichen Körpers, der zu allen Zeiten am meisten untersucht wurde. Der Mensch war schon immer neugierig darauf, die Faktoren zu kennen, die das Wachstum, die Entwicklung, den Abbau von Knochen und den Widerstand, den der Körper mit diesen neuen Eigenschaften erhält, ausmachen und ausmachen. Es wird viel darüber geredet Bodybuilding in der Jugend und / oder Kindheit und die möglichen Übel, die es bringen kann. In den letzten zehn Jahren wurde dies jedoch viel diskutiert und studiert Mythen in den Mülleimer geworfen.

Der Knochen ist ein starres mineralisiertes Gewebe, das in kortikale (oberflächliche) und trabekuläre Bereiche unterteilt werden kann. (tief) und macht etwa 80% des Skeletts aus.
Wir wissen also, dass der Knochen durch das endokrine System und wichtige Hormone und Wachstumsfaktoren (GH, IGFs) durch eine Struktur an seinen Enden wächst, die als Epiphyse bezeichnet wird, die sich mit der Zeit verfestigt und ein Wachstum unmöglich macht. Dieses Wachstum wird als vertikal betrachtet. Das Wachsen in der Breite erfolgt bereits durch das Knochengewebe, das die gesamte Knochenstruktur bedeckt.

Im Laufe des Lebens durchlaufen die Knochen einen Prozess, der als "Remodeling" bezeichnet wird, in dem sie Knochendichte und -masse verleihen und so Widerstand leisten. Und es ist bekannt, dass dies extrem von den in den Knochen vorkommenden Kompressionen herrührt. Schultheis berichtete bereits 1991 über Bodybuilding als wirksames mechanisches Stimulans für diesen Zweck.

Schließlich können wir auch den Umbau erwähnen, der in den meisten Fällen im Laufe des Lebens langsam abläuft und beispielsweise Verletzungen repariert oder das von Stößen getragene Gewebe neu zusammensetzt. Das heißt, die Aktivierung von Osteoklasten führt zur Knochenresorption und die Wirkung der Osteoblasten baut die Knochenmatrix wieder auf, was zu einer neuen Gewebemineralisierung führt.

In der Adoleszenz haben wir einen größeren Knochenzuwachs, in der sogenannten Spurtphase, in der die Hormone tatsächlich die Blüte der Haut sind, in Aktivitätsspitzen, die die meisten Unterschiede im Individuum hervorrufen, die sich normalerweise im Laufe seines Lebens ergeben werden. Dieses Wachstum wird hauptsächlich durch die vererbten genetischen Merkmale bestimmt (was es beispielsweise für normale Eltern von Eltern mit niedrigen Großeltern, die hohe Kinder haben, unmöglich macht)..

Zweitens, und nicht zuletzt können wir die Ernährung nicht außer Acht lassen, die ausreichend Substrat für die verschiedenen Materialtypen bereitstellt, damit das Wachstum normal verläuft und die genetischen Eigenschaften potenziert werden können.

Gravitationskraft (außen) und Muskelkontraktion (innen) sind zwei primäre mechanische Kräfte, die während der gesamten Lebenszeit von Geburt an auf die Knochenstruktur wirken. Diese auf das Skelett einfallenden Kräfte induzieren bestimmte Knochenumstrukturierungen entsprechend ihrer Intensität (längs (vertikal) oder quer (horizontal)) in Form von Zugkraft, Kompression, Gleiten oder Torsion. (USP, Mackenze Magazine, SP). Auf diese Weise haben die Aerobic-Übungen in diesem Faktor nicht den gleichen Vorteil von Übungen mit Kompression wie das Bodybuilding. Tatsächlich haben einige Studien bei Bodybuildern eine höhere Knochendichte gezeigt als bei Athleten anderer Modalitäten wie Schwimmer und Läufer.

Beim Vergleich der Skelettmuskulatur mit den Knochenzellen können wir eine Parallele auf die in ihnen erzeugte Belastung ziehen und die Fähigkeit zur Wiederherstellung und Wiederherstellung des geschädigten Gewebes durch Bewegung oder Tag für Tag. Und dies betrifft auch das endokrine System, da körperliche Betätigung es auch stimuliert. Denken Sie daran, dass während der körperlichen Aktivität sogar der GH-Spiegel höher ist.

Und obwohl die Studien noch relativ neu sind, müssen wir uns auf die verschiedenen Vorteile einigen, die ein angemessenes und umsichtiges Krafttraining bei Kindern neben Wachstum, Kraft, optimierter endokriner Entwicklung, verbessertem Herz-Kreislauf-System und verbesserter Insulinsensitivität mit sich bringt usw..

Artikel von Marcelo Sendon geschrieben

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