Die Praxis des Bodybuildings wird von den verschiedensten Menschen auf der ganzen Welt immer mehr befolgt, so dass dies heute der meistgenutzte Sport der Welt ist.

Die Gründe für ihre Praktiken sind so unterschiedlich wie möglich Suche nach körperlicher Verbesserung, Verbesserung der Lebensqualität, Rehabilitation / Prävention von Verletzungen oder Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Gleichzeitig wächst die Branche, die sich um Wohlfahrt dreht, erschreckend, und damit stehen die unterschiedlichsten Artikel für die unterschiedlichsten Bedürfnisse zur Verfügung: Nahrungsergänzung, Verwendung von ästhetischen und körperlichen Behandlungen, Sportzubehör und Turnkleidung für Bodybuilder gewidmet.

Und einer der Märkte, der sehr schnell wächst, ist der von Klamotten für das Fitnessstudio, genau der zuletzt genannte. Heute sehen wir, dass der Gang ins Fitnessstudio nicht mehr nur ein Schauspieler zum Trainieren war, sondern auch ein Akt der Mode, des Stils, der Auswahl und alles andere war.

Aber es gibt eine Frage: Ist die Sportkleidung besser als normale Kleidung? Die richtige Kleidung zum Üben von körperlicher Aktivität kann einige Vorteile haben und die Funktionalität unseres Trainings in gewisser Weise verbessern?

Dies werden wir in diesem Artikel besprechen. Wenn Sie auch diesen Zweifel haben, lesen Sie den Artikel bis zum Schluss und wir werden es gemeinsam herausfinden.

Artikelindex:

  • Evolution der Trainingskleidung
  • # Blusen, T-Shirts und Blusen (warm)
  • # Hosen, Shorts und Röcke
  • Schuhe
  • # Unterwäsche und andere Kleidung

Evolution der Trainingskleidung

Die Praxis des Bodybuildings bezieht uns auf unsere Vorfahren, in Zeiten, in denen wir Kleidung wollten oder es sich um Gegenstände handelte, die "Kleidung" waren, die spezifischere Zwecke (Schutz von Körper, Haut, Kälte usw.) hatte als die, die wir kennen heutzutage Diese Praxis war jedoch immer noch primitiv und nicht systematisch wie bei den Griechen und daher mit der Verwendung von Kleidung, wenn auch nicht notwendigerweise so spezifisch.

Die Wahrheit ist, dass Sportbekleidung erst heute existiert hat, und bis dahin ist zu beobachten, dass die ersten Leute Kleidungsstücke trugen, die viel einfacher waren und diesem keine wichtige Bedeutung gaben, zumindest nicht in welcher Tangia Sport üben.

Nach und nach stellte sich heraus, dass einige Gegenstände in der Ausübung des Sports von Nutzen waren. Zum Beispiel: Es wurde festgestellt, dass in Kleidung, die Bewegungen der Beine oder sogar der Arme nicht beraubte, besser war als die, die beraubt waren. Es wurde festgestellt, dass einige Kleidungsstücke eine bessere Belüftung des Körpers ermöglichen usw.

Evolution fand nicht nur im Bodybuilding statt, sondern auch in der Technologie aller Sportarten. Schauen Sie sich die Trikots der 70er Jahre an, wo sie nach 20 Minuten noch 2 oder 3 kg mehr wiegen, und sehen Sie die Zirkulationstechnologie, die heutige moderne Trikots besitzen.

Es ist offensichtlich, dass beim Bodybuilding auch die Kleidung allmählich weiterentwickelt wurde, wodurch sie ihre Praktizierenden verbessern konnten. Wenn wir uns die Athleten der 80er Jahre anschauen, sehen wir Shorts, Shorts und Schuhe, die sogar eine Sandale sein können. Natürlich war das keine gute Physik, die nicht entwickelt wurde, aber die heutige Technologie würde größere Komfort-, Sicherheits- und Funktionsmöglichkeiten bieten. Vergleichen Sie einfach die Sicherheit, die der heutige Powerlifting-Stiefel aus einer gebrauchten Sandale in einem Kraftsportzentrum vor einigen Jahren bietet.

# Blusen, T-Shirts und Blusen (warm)

Die Pullover des Bodybuilders sollten zunächst eine gute Schweißzirkulation ermöglichen. Denken Sie daran, dass je mehr Körper überhitzt wird, desto mehr Wasser verliert und desto mehr nimmt die Leistung ab. Außerdem dürfen sie keine Bewegungen berauben. Es gibt viele Hemden mit Ärmeln, die das Anheben des Arms und andere Bewegungen nicht gut zulassen.

Sie sollten auch leicht sein und vor allem sollten Sie sich nicht um etwas Sorgen machen. Denn oft sehen wir Menschen, die versuchen, eine Seite der Bluse abzusenken, weil sie kurz ist und während einer Bewegung steigt oder sogar versucht, die Ärmel einer anderen zu fixieren, die während der Muskelpumpe aufsteigt. Für Männer und Frauen gelten diese Regeln.

Sie können bequemere Trikots oder Pullover (Hemden) nach Ihren Wünschen und immer auswählen Wählen Sie Stoffe wie Dry Fit oder sogar Baumwolle.

In Brasilien werden nicht oft Jacken mit warmem Wetter verwendet, aber in einigen Städten kann dies manchmal erforderlich sein, wie in einigen anderen kälteren Ländern. Tragen Sie in diesem Fall Sweatshirts aus Baumwolle. Tragen Sie Pullover mit glänzenden Materialien und dergleichen, kann der Schweiß nicht gut durchgehen und die Körpertemperatur zu stark ansteigen. Es ist wichtig, diese warme Kleidung zu verwenden, wenn sich Ihr Körper erwärmen muss (z. B. an kalten Tagen), um Verletzungen, Gelenkschmerzen oder Muskelverspannungen zu vermeiden.

# Hosen, Shorts und Röcke

Sie können heute einige Artikel verwenden, die recht interessant sind:

Bei Männern breite Bermudas wie Basketball oder in manchen Fällen auch für dünnere Fußballer. An kalten Tagen entscheiden Sie sich ganz für eine Trainingshose. Keine Hose, die die Bewegungen beraubt, auch an Tagen, an denen sie keine unteren Gliedmaßen trainieren.

Für Frauen, insbesondere Röcke, von ihren eigenen bis zur Akademie, begleitet von Shorts darunter, werden sie schön und sehr funktionell für diejenigen, die sich wohl fühlen. Auch für sie bewahrt der Einsatz von Overalls ihren Körper, hilft bei der Bewegung und sie sind auch sehr Abstammungen und schön, da sie ausgezeichnete Optionen darstellen.

Sowohl Männer als auch Frauen haben Leggings getragen, die hervorragend sind, weil sie in die Anatomie des Körpers passen, sehr flexibel sind und die Bewegungen unterstützen. Sie sollten jedoch verstehen, dass diese Hose sollte aus gutem Material sein Dies ermöglicht auch die Zirkulation von Schweiß und seine Verdunstung. Es gibt einige Stoffe, die dies verhindern, und die Leistung wird beeinträchtigt..

Schuhe

Hier haben wir die größte Bedeutung der Kleidung des Bodybuilders. Dies ist darauf zurückzuführen, dass Schuhe für die Aufrechterhaltung der Stabilität ALLER Bewegungen unerlässlich sind. Wenn sie unzureichend sind, kann es zu Leistungsschäden kommen und akut oder chronisch verletzt werden. Vergessen Sie Hausschuhe, Pepetes und dergleichen!

Schuhe sind wichtig, um die Wirbelsäule zu unterstützen. Bodybuilding-Schuhe sollten nicht mit Wellness-Schuhen oder für Rennen wie viele andere verwechselt werden. Diese Schuhe sind aufgrund der guten Dämpfung (vor allem der Federn) sehr instabil. Ideal für Männer und Frauen wären also feste, starre und flache Schuhe wie Boxschuhe, Hausschuhe wie Vibram 5 Finger (die den Fingern passen), die guten alten AllStars, Basketballschuhe (ohne hohe Dämpfung) ) und sogar militärische taktische Stiefel, die hervorragend sind!

In der Realität wäre es ideal, barfuß zu trainieren, was sehr interessant und gültig ist. Es gibt jedoch viele Standards für die Akademie, vor allem aus Sicherheitsgründen, die die Schüler daran hindern, dies zu beachten.

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# Unterwäsche und andere Kleidung

Insbesondere für Frauen ist die Verwendung von Oberteilen, auch unter der Hauptkleidung, äußerst empfehlenswert, um die Stabilität der Brüste zu erhalten.

Sowohl Männer als auch Frauen sollten unbequeme Unterwäsche oder Stoffe vermeiden, die keine gute Luftzirkulation zulassen. Es ist wichtig, die intimen Teile so gut wie möglich gekühlt zu lagern. Das gilt auch für die Socken, die sportlich sein und Baumwolle sein müssen.

Andere Zubehörteile wie Kappen, Stirnbänder, Stirnbänder und dergleichen können ohne Schaden verwendet werden, sofern sie etwas anderes behindern als beim Training im Fitnessstudio.

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