Die Ehre, einen großartigen professionellen Bodybuilder auf unserer Website zu haben und unseren Lesern Tipps zu geben, ist sehr lohnend. In diesem Artikel wird der Diego Cezimbra, professioneller Bodybuilder und gesponsert von Probiotica, wird geben 7 Tipps, die er für grundlegend hält für diejenigen, die nach Muskelmassegewinn suchen.

Beachten Sie die Tipps, da sie von jemandem stammen, der über langjährige Erfahrung verfügt und mehrere Meisterschaften in Brasilien gewonnen hat und in verschiedenen Ländern auf der ganzen Welt mitgemacht hat. Dies sind die 7 Tipps eines großartigen Bodybuilders, der die Art und Weise, wie er Muskelmasse gewinnt, ändern kann.

Artikelindex:

  • Wer ist Diego Cezimbra??
  • Die 4 Fehler, die von 90% der Bodybuilder gemacht wurden
  • 1 - Es gibt richtiges oder falsches Training?
  • 2- Wie macht man eine gute Heizung?
  • 3- Was essen und welche Stunden vor dem Training essen?
  • 4- Was essen nach dem Training??
  • 5- Wie bereite ich ein neues Training vor?
  • 6- Die Bedeutung des Schlafes
  • 7- Anabolika werden benötigt?
  • Bonus-Tipp - Das Geheimnis der Bodybuilder

Wer ist Diego Cezimbra??

Bevor Sie die 6 Tipps kennen, wollte ich Ihnen vorstellen, wer der Bodybuilder ist, der Ihnen diese Tipps geben wird. Diego Cezimbra ist in Porto Alegre geboren, begann mit etwa 14 Jahren zu trainieren und engagierte sich in der Akademie, weil er einen besseren Körper suchte, da er sich selbst als "dünn" betrachtete. Nach ein paar Jahren im Fitnessstudio erkannte er, dass er mehr als nur ein Bodybuilder sein konnte. Dort engagierte er sich für den Sport und begann zu konkurrieren und seinen Körper zu verbessern, um das Niveau der Profis zu erreichen.

In seinem Lehrplan hat er mehrere Titel, also sind sie: Bi Brazilian Champion, Champion Newcomer und Over All, MR. Porto Alegre und über alles, MR. Pelotas and Over All, 4 x Staatsmeister, TOP 6 Mr. Olympia Amaterur, TOP 7 ARNOLD CLASSIC und etc..

Darüber hinaus beschäftigte er sich sowohl mit Sport als auch mit Sport. Er absolvierte und studierte an verschiedenen Hochschulen zu diesem Thema und wurde ein theoretischer und praktischer Spezialist. Zwischen seinen Promotionen und Postgraduierungen können wir hervorheben: PUC-RS absolvierte ein Sportstudium, einen postgradualen Abschluss in Sportphysiologie bei GAMA FILHO - RJ und einen Postgraduate-Sportbeauftragten für Sporternährung (IFBB).

Neben all dem und als professioneller Bodybuilder verfügt Diego über ein Trainingszentrum in Porto Alegre, wo er mehreren Anfängern und noch mehr erfahrenen Athleten hilft und trainiert, sie berät und hilft bei der Strukturierung und Korrektur von Training, Diäten und allem anderen.

Nun, da wir Diego besser kennen und seine Fähigkeiten und Fähigkeiten kennen, können wir zu den Tipps gehen, die seiner Meinung nach wichtiger sind, um Muskelmasse aufzubauen. Vorbereitet?

Die 4 Fehler, die von 90% der Bodybuilder gemacht wurden

  • Kümmere dich nicht um Essen: Es ist wichtig, dass Sie wissen, was Sie essen müssen, wie viel Sie essen müssen, wie viel Zeit Sie essen müssen, eine kohlenhydratreiche Diät, Eiweiß, gute Fette, Vitamine und Mineralstoffe und halten Sie sich hydratisiert. Viele Leute machen Fehler bei der Zubereitung von Speisen, was für diejenigen, die große Ziele im Bodybuilding suchen, eine der wichtigsten Komponenten ist.
  • Warten Sie nicht mindestens 48 Stunden, um dieselbe Muskelgruppe zu trainieren: Der Muskel braucht diese minimale Zeit, um sich zu erholen. Abhängig von der Person kann diese Zeit höher sein, aber das gleiche Minimum beträgt 48 Stunden. Trainieren Sie also nicht vor diesem Zeitpunkt denselben Muskel.
  • Zusätzlicher Einlassfehler: Zu viele Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen und falsche Kombinationen für bestimmte Zwecke auswählen. Sie müssen wissen, was und wann jedes Produkt verwendet werden soll, damit das Ziel erreicht wird. Darüber hinaus müssen Sie verstehen, dass das Supplement ein Supplement zur Diät ist, dh Sie müssen wissen, was in Ihrer Diät fehlt, damit Sie diesen Mangel richtig ergänzen können.
  • Nicht gut geschlafen: Ohne richtige Ruhepause ist es nicht gut, sich zu ernähren oder intensiv zu trainieren. Im übrigen wird unser Körper wieder hergestellt und alles, was ihm gegeben wird, wie Nährstoffe, abgenutzte Fasern usw., wird stärker und intensiver wieder aufgebaut. Deshalb ist es wichtig, sich richtig zu erholen, und dafür ist eine gute Nachtruhe ideal..

1 - Es gibt richtiges oder falsches Training?

Und was sollte mein Training für eine bessere Hypertrophie sein??

Für diejenigen, die Muskelmasse aufbauen möchten, ist das TUT das beste Training, dh die Übung sollte zeitgesteuert durchgeführt werden, anstatt sich zu wiederholen. Dadurch werden mehr Fasern zerbrochen, was zu einem Muskelabbau führt, denn wenn wir die Zeit markieren, erzeugen wir kleine Läsionen und werden, begleitet von einer guten Ernährung und ausreichender Ruhe, zum Wachstum des Muskels.

2- Wie macht man eine gute Heizung?

3- Was essen und welche Stunden vor dem Training essen?

4- Was essen nach dem Training??

5- Wie bereite ich ein neues Training vor?

6- Die Bedeutung des Schlafes

7- Anabolika werden benötigt?

Bonus-Tipp - Das Geheimnis der Bodybuilder

Hat dir Diego's Tipps gefallen? Nun, ich sage Ihnen, dass er etwas noch Besseres hat als diese Tipps, die er gerade bestanden hat. Als Fitnesstrainer und Berater richtete er ein Gewichtstrainingsprogramm mit Fokus auf Objektivität und Gesundheit ein Geheimnis der Bodybuilder.

Es ist ein Online-Programm, das alle Videos durchläuft, in dem er Sie Schritt für Schritt lehrt, was Sie tun müssen, um Ihre Ziele beim Muskelaufbau zu erreichen. Er hat all seine 15-jährige Erfahrung im Profisport und seine theoretischen Erfahrungen mit den Colleges gemacht, die er gemacht hat, und beschloss, mehrere Videos zu veröffentlichen, in denen er das richtige Training, die richtige Ernährung, die erforderliche Supplementierung und mehr erläuterte. Alles ist gut gekaut, so dass Sie (Anfänger / Fortgeschrittene / Fortgeschrittene) den besten Weg nutzen können und die gewünschten Ergebnisse erzielen.

Heutzutage gibt es mehr als 400 Studenten in Diego und alle sind sehr zufrieden mit Ergebnissen, die sie vorher nicht erreichen konnten. Ich glaube, wenn Sie sich auf dieser Ebene befinden, selbst mit Tipps, Lesen von Websites und allem anderen und trotzdem nicht dorthin gelangen können, wo Sie möchten, ist der Kurs von Diego möglicherweise der Weg, auf den Sie ihn brauchen.

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