Möchten Sie wissen, warum Ihre Entwicklung in der Akademie stagniert? Bist du bereit, einige Wahrheiten über dich zu hören? Dann lesen Sie weiter. Aber wenn Sie Teil dieser verliebten und verliebten Generation sind, lesen Sie auf dieselbe Weise: Die Wahrheit ist kein Respekt vor Personen.

Beginnen wir mit einer mentalen Übung. Stellen Sie sich vor, Sie wären in Ihrem Fitnessstudio, das gleiche, das Sie vor einiger Zeit oder in letzter Zeit eingeschrieben haben. Erinnern Sie sich an die gespielten Lieder, das Geräusch der Waschmaschinen, die schwitzenden Personen, das Training usw. Nun kommt die Frage: Wer sind die Größten? Versuchen Sie sich an die größten Gesichter zu erinnern, die Sie jemals dort gesehen haben.

Sitzen die Leute an den Automaten über die Ballade am Freitagabend? Oder reden die über Fußball und den Sieg / die Niederlage Ihres Teams? Vielleicht sind es Handschuhe mit Paillettenbesatz, Dry-Fit-Shorts, bestickten Waschlappen mit dem Namen des Hundes, Abt und Bogen im Kopf?

Nein! Nein! NICHT!!!! Sicher nicht die! Übrigens wage ich zu sagen, dass dies Kameraden mit verformten Taillen sind, die sich über Jahre hinweg in Fast Food selbst zerstört haben, schwere, sitzende Lebensweise haben und ein Gefühl der Abscheu vor Schmerz. Also besser aussehen. Schauen Sie in den Raum, wo Hanteln, Hantelkörbe, Hanteln von mehr als 30 kg. Muss auch der weniger überfüllte Bereich der Akademie sein, düster, sogar übersehen. Schweißtropfen, die den Boden markieren, Handtücher mit Rostflecken, Schüttler mit Siebdruck für die Zeit, keine Unterhaltung, nur Grunzen und Aufmunterung. Dies ist das Szenario, das Sie finden sollten. Hier sind die Protagonisten der von mir gestellten Frage.

Natürlich muss es eine sehr kleine, eingeschränkte Gruppe von Menschen in Ihrem Fitnessstudio geben, die trainieren, während die meisten von Ihnen sprechen, Ihren Finger über den Bildschirm gleiten oder über Fußball sprechen. Hände voller Schwielen, entschlossener Blick, offensichtliche Vaskularität, hypertrophierte Muskeln, die mit Schweiß, Blut und Tränen geformt sind. Sie warten darauf, dass die Sekunden besorgt zwischen einer Serie und einer anderen vergehen. Einige sollten die Gewichte anstarren, sich ihnen stellen und sie herausfordern. Andere versuchen, mehr Gewicht zu heben als beim letzten Mal, und versuchen 2 oder 4 kg mehr als in der letzten Serie. Einige sind mit dem mp3 so laut in den Ohren, dass sie nicht einmal die Irrtümer des Lehrers unvorbereitet hören können und einen Laien täuschen, wenn es darum geht, mit Gewichten zu trainieren. Und da sind die noch immer mit geschlossenen Augen, schwitzen, keuchen, Schmerz empfinden ...

Zufälligerweise sind ESSES die größten in der Akademie. Und aus diesem Grund?? Weil sie die engagiertesten, entschlossensten und diszipliniertesten sind.

Und warum habe ich das Thema berührt? Montag, sieben Uhr morgens, trainieren etwa 15 Schüler. Zwei von ihnen sitzen auf der Bank, um sich zu unterhalten (einer von ihnen hatte eine Uhr, die er für das Fitnessstudio kaufen würde), und ich höre den Dialog:

- "Letzte Woche bin ich auf eine Rave gegangen und wir haben über 10 Stunden getanzt. Zu viel Masse, bródi. Ich möchte dieses Wochenende wiederholen "

- "Ja, Göre, äh! Schütteln wir den Halt dort. Ich bin dabei Lass uns trinken, bis es zu dem Klang von ... fällt (damals habe ich den Namen des Künstlers nicht verstanden) "

Das Gespräch dauerte noch zehn Minuten und ich hörte einfach zu. Es wäre alles "normal", wenn es nicht tragisch wäre: Die beiden Wesen, die am Ende der Woche über das Ende des Trainings sprachen, waren die gleichen, die sich vor etwa zwei Wochen beim Besitzer des Fitnessstudios beschwert hatten, dass sie keine Muskelmasse zulegten , die daran gedacht haben, die Akademie zu wechseln oder gar die Ausbildung aufzugeben. Fantastisch!

Wow, das Leben !!! Sie müssen kein Caxias sein (eine Person, die die Ämter ihres Amtes mit äußerster Bedrängnis erfüllt), Hirte, Priester des Bodybuildings, ohne Momente der Entspannung oder Freizeit, nichts davon.

Aber du musst es tun, Mann! Sie müssen richtig füttern, Sie müssen ergänzen (oder nicht), Sie müssen sich ausruhen, Sie müssen trainieren !!!! Ich glaube, dass Bodybuilding eine 24-Stunden-Sportart ist. Trainiere, bleib 1 Stunde im Fitnessstudio, das ist einfach, das kann jeder. Aber wann verlässt du das Fitnessstudio? Dort fängt der schwerste an! Widerstehen Sie den Versuchungen einer sesshaften Gesellschaft, die mit echtem Müll gefüllt ist. Ja, da ist die echte Schlacht!

Sag nein zu einem BigMac des Lebens und wählen Sie einen Teller mit Süßkartoffeln und gekochten Eiern: Dies ist der wahre Krieg! Seien Sie an einem Samstagnachmittag zu Hause und Mama bietet ein zuckerhaltiges Muffin an und lehnen Sie ab. Hier trennen wir das Geweihte vom Faulen. Und du kannst faul sein, ja! Engagement beinhaltet jeden Aspekt Ihres Lebens. Hingabe an Diät, Hingabe an Training, Hingabe an den Lebensstil! Ruinieren Sie Ihr Training nicht, indem Sie sich auf falsche Weise ernähren! Ruinieren Sie Ihr Training nicht mit dummen "Tipps" von ungeeigneten Lehrern!

Wie ich anfangs schrieb: Die größten Gesichter der Akademie sind diejenigen, die sich diesem liebevoll benannten Lebensstil verschrieben haben Maroma. Fragen Sie einen dieser großartigen Kerle, wann er schlafen geht, was er zum Mittagessen gegessen hat und wie viel ein Molke kostet. Er weiß das alles! Weil er engagiert ist, weil er weiß, dass Bodybuilding eine Reihe miteinander verbundener Faktoren ist. Es hilft dir nicht, frittiertes Essen, Süßigkeiten, Soda zu trainieren und zu verstopfen, oder die ganze Nacht vor dem Mikrofon im Katzenchat (oder Katzen, wenn du möchtest) aufstehen oder zu einer dieser Parties gehen und wie Popcorn springen. Sei stark! Sei authentisch! Sei diszipliniert!

Was ist mit dem Training? Gewichte heben als Mann (oder wie manche Frauen sogar)! Keine niedlichen, farbenfrohen, blitzenden Pesteres! Willst du wirklich erwachsen werden? Trainiere für echt! Überwinde es! Setzen Sie mehr Gewicht in die letzte Serie, machen Sie eine weitere Wiederholung, zwingen Sie Ihre Muskeln, größer und stärker zu werden. Seien Sie nicht zufrieden damit, immer dieselbe Last zu heben.

"Ich hocke und hebe keine Erde, auch nicht parallel, weil ich es nicht kann". Vergiss den Satz "Kann ich nicht"Und ändern Sie es mit"Ich werde es versuchen". "Ich hocke nicht und erhebe keine Erde, auch nicht parallel, weil dies einen riesigen Dodo ergibt". Vergessen Sie defätistische Einstellungen, hören Sie auf, immer die gleichen Dinge zu tun, immer mit den gleichen Gewichten. Auf diese Weise kommst du nirgendwo hin!

"Ah, aber das Problem ist, dass ich kein Geld zur Ergänzung habe"(Finden Sie hier heraus, wie Sie eine Diät ohne Nahrungsergänzungsmittel durchführen können). Wenn Sie einer von denen sind, die das meiste Geld für die Ballade ausgeben und dann zu weinen bekommen, dass er kein Geld hat ... SHUT UP!!! Hören Sie auf, Ihr Geld mit Bullshit anzustoßen, investieren Sie in Sie! Investiere in deinen Körper! Aber wenn Sie nicht so viel ausgeben wollen, weil Sie der Meinung sind, dass eine Ergänzung teuer ist. Warten Sie, mein Freund! Niemand wird durch den Kauf einer Molke, eines Kreatins, finanziell destabilisiert. Es ist nicht notwendig, eine importierte Marke zu kaufen. Es gibt nationale Marken, die von zuverlässigen Unternehmen ausgezeichnet werden.

Und mehr: Achten Sie auf Ihre Ernährung! Essen Sie auf akzeptable Weise? Die Antwort ist immer die gleiche: "Ich esse richtig". Oh ja? Also machen wir den Test. Wie viele Eier essen Sie täglich? Wie viele Thunfischdosen? Wie viele Süßkartoffeln haben Sie heute gegessen? Sehen? Davon rede ich! Die Ergebnisse werden nicht ohne Opfer, ohne Hingabe, ohne Disziplin kommen. Das einzige, was vom Himmel fällt, ist Regen und die Jungs, die vom Fallschirm springen.

Denken Sie nicht, dass es an der Zeit ist, Bodybuilding als Lebensstil zu betrachten? Es ist Zeit zu verstehen, dass Ihr Körper wie eine Maschine ist: Es braucht die richtigen Zutaten, um richtig zu funktionieren! Geben Sie ihm einen MacFish mit Pommes Frites und eine Cola Cola und er reagiert mit Müdigkeit, lokalem Fett und Schlaffheit. Aber geben Sie Ihrem Körper ganze Nudeln und Thunfisch und Sie werden Muskeln und Bereitschaft geben. So funktioniert es. So einfach ist das. Es gibt kein Geheimnis.

Unser Körper ist ein Ofen, der korrekt zugeführt werden muss, damit wir seine Möglichkeiten als lebender Organismus (Muskelwachstum, Fettabbau, Zellaustausch usw.) voll ausschöpfen können. Unterschätzen Sie nicht den menschlichen Körper.

Nun, da der Ohrschlepper gegeben ist, wollen wir sehen, was wir verbessern können. Was fehlt Ihnen, um den Körper zu haben, von dem Sie immer geträumt haben? Natürlich versuchen wir nicht, einen anderen Dorian Yates, Jay Cutler oder Ronnie Coleman zu erschaffen. Aber nutzen Sie Ihr volles Potenzial? Bist du wirklich bereit, ein Leben voller Balladen, Fast Food usw. aufzugeben? Willst du ein Teil der echten Trainer sein??

Und wo willst du hin? Und weil es noch nicht angekommen ist?

  • "In meinem Fitnessstudio spielen sie Songs, die ich nicht mag und entmutigen mich".

MP3 kaufen Konzentriere dich auf das Training. Gelöst.

  • "Ich habe kein Geld, um einen Zuschlag zu kaufen".

Kaufen Sie die richtigen Lebensmittel pro Stunde. Sparen Sie jeden Monat, jede Woche. Ich bezweifle, dass ich nicht aufhören kann, etwas überflüssiges zu kaufen und die gesegnete Beilage kaufen kann. Es ist eine Frage der Organisation und einer Frage des Fokus. Gelöst.

  • "Es wird alles erwachsen und ich nicht, weil sie eine Bombe nehmen und ich fühle mich, als würde ich nicht trainieren".

Wenn Sie so denken, sollten Sie Sie nicht ohne den Drang verspüren, zu trainieren, Sie sollten das Gefühl haben, zu leben, Dämon!!! Hör auf dich umzusehen. Vergessen Sie, wenn Ihr Nachbar 10.000 GH-Dollar ausgibt. Sie müssen das Beste mit dem machen, was Sie haben. ES IST IHRE BESTE UND NICHT DIE BESTEN ANDEREN Gelöst.

  • "Ich kann die Last nicht erhöhen und bin entmutigt".

Warum kannst du nicht? Überdenken Sie Ihr Essen, Ihre Ruhe. Die Dinge fallen nicht vom Himmel, wie gesagt. Laufen Sie hinter etwas her, das Ihnen im Training das "Auf" gibt. Studieren! Lesen Sie! Hier auf unserer Website gibt es eine Menge Dinge, die Sie täglich lesen und lernen können. Sind sie im zweifel Senden Sie Fragen in unseren Kommentaren oder E-Mails, auf die wir immer antworten. Sehen Sie, wie Sie immer denjenigen beschuldigen möchten, der es wirklich verdient hat? Sie müssen auf Ihren eigenen Bauchnabel schauen, bevor Sie sich umsehen. Gelöst.

  • "Aber Beton, ich kann die Diät nicht machen. Ich bin zum Essen gezwungen."

Warten Sie, richtig? Auch nicht dort Entweder du starrst Bodybuilding vor dir oder holst Coquinho ab. Niemand hat gesagt, dass es einfach wäre. Ich wiederhole: alles im Leben ist eine Frage der Wahl, und mit den Entscheidungen kommt das Opfer, das die Folge ist. Denken Sie immer daran, dass Sie alte Gewohnheiten ändern müssen, viele Hände aufgeben müssen (und das ist viel). Hören Sie auf, einfach nur ein weiterer Fitnessbesucher zu sein und werden Sie zu einem verantwortungsbewussten, objektiven und disziplinierten Mann. Wenn die Ernährung einfach wäre, hätten wir nur Menschen mit vorbildlichem Körper auf der Straße.

OBS: Wenn Ihr "Problem" nicht auf einem der oben genannten Punkte liegt, sagen Sie mir in den Kommentaren, worauf ich sofort antworten werde!

Alles, was ich bisher geschrieben habe, in einem Satz zusammenfassen: viel Entschuldigung und wenig Action. Das ist das Übel der Menschheit. Wir wollen Ergebnisse ohne Aufwand. Wir vergessen das Wesentliche von allem, was wir anstreben, um unsere Ziele zu erreichen. Der größte Kampf, gegen den du kämpfen kannst, ist mit dir selbst. Wer hat einen schwierigeren Kampf als der, der sich selbst zu überwinden sucht?

"Jede Entscheidung, die Sie treffen - jede Entscheidung - ist keine Entscheidung darüber, was Sie tun. Es ist eine Entscheidung über "Who You Are". Wenn Sie es sehen, wenn Sie es verstehen, ändert sich alles. Sie sehen das Leben auf eine neue Art und Weise. "

Ändere dein Leben. Beginnen Sie noch heute! Seien Sie jemand, der in den Spiegel schaut und "Danke" und sich selbst sagen kann. Es lohnt sich.

Bleib stark!!!!

Beton Marcatto

LESEN SIE AUCH:
SEHEN: So verwenden Sie Anabolika richtig und sicher und erhöhen Ihre Muskelmasse in wenigen Wochen
GET: Drogen, Diät- und Supplementierungsprotokolle, die einsatzbereit sind und in die Praxis umgesetzt werden: Ein vollständiger Leitfaden zur Hypertrophie!
MEET: Das Pre-Workout, das Ihre Trainingsweise verändern wird: + ENERGIE, + STÄRKE, + WIDERSTAND, + FOKUS und + MUSKELN!
KOSTENLOS HERUNTERLADEN: Digitales Buch mit 20 Fitness- und leckeren Rezepten für Muskelaufbau und Fettabbau!