Heute, mit dem Rassenleben, das alle leben, kümmern sich nicht alle Eltern um gesunde Ernährung in ihren Häusern. Ein Problem, das einmal Erwachsene befallen hat, beginnt sich zu entwickeln und ein hoher Cholesterinspiegel bei Kindern tritt häufiger auf als wir uns vorstellen. Fast Food, Tiefkühlkost, Snacks und Lebensmittel mit hohes Fett, Neben Erfrischungsgetränken und täglichen Leckereien, die häufig in Schulkantinen zur Verfügung gestellt werden, sind sie auch große Bösewichte und auch für dieses täglich wachsende Problem verantwortlich.

Cholesterin bewirkt, dass sich das Fett in den Wänden der Blutgefäße festsetzt, was langfristig den Blutstrom an wichtigen Stellen des Körpers wie Herz, Gehirn und Nieren schädigen kann. Ein anderer Faktor, der auftreten kann, ist einer dieser mit Fett beladenen Plaques, die sich lösen und sich um den Körper bewegen und eine Thrombose verursachen oder sogar eine Schlaganfall.

Neben schlechter Ernährung, mangelnder körperlicher Betätigung und genetische Vererbung sind für einen hohen Cholesterinspiegel bei Kindern verantwortlich. Früher haben Kinder gespielt, natürlich trainiert und heute, mit der Entwicklung und Computerisierung der Kindheit, erhöht sich die Zahl der sitzenden Kinder, die zusätzlich zum Cholesterin-Problem zusätzlich fettleibig sind.

Eine sehr wichtige Information, die die meisten Eltern schockiert, wenn ein Arzt Tests verlangt, um zu überprüfen, ist, dass ein hoher Cholesterinspiegel bei Kindern nicht nur in pummeliger Form auftritt. Viele Fälle von dünne Kinder, Wer sich falsch ernährt, kann auch an diesem Problem leiden. Viele der Fälle überraschen die Eltern, weil Cholesterin ein ist stummes Problem Bei Kindern als bei Erwachsenen, wenn die Werte über dem angegebenen Niveau liegen, körperliche Ermüdung, Brustschmerzen und Bluthochdruck, warnen, dass etwas nicht stimmt.

Diät für ein Kind mit hohem Cholesterinspiegel

Der erste Schritt bei der Kontrolle eines hohen Cholesterinspiegels bei Kindern ist die Verbesserung der Lebensmittelkarte, einschließlich gesunde Lebensmittel und diejenigen ausschneiden, die der Gesundheit nicht so gut tun. Fetthaltige Lebensmittel und Milchderivate sollten aus der Liste der konsumierten Lebensmittel ausgeschlossen werden und zu Getreide, Magermilch, Obst und Gemüse führen.

Leider geben einige Schulen den Verkauf von fettigen und nicht nahrhaften Lebensmitteln in ihren Kantinen frei, was es sehr schwierig macht, die Ernährung unserer Kinder zu kontrollieren. Andere erlauben nur, dass gesunde und natürliche Lebensmittel in der Schulumgebung verkauft und konsumiert werden, wenn die Kantine nicht einmal existiert und nur die von der untersuchten Schule zubereiteten Lebensmittel angeboten werden. Betreuung eines Ernährungswissenschaftlers.

Lebensmittel, die von der Speisekarte geschnitten werden müssen:

  • Vollmilch
  • Milchcreme
  • Cremige gelbe Käsesorten
  • Butter
  • Fettes Fleisch
  • Würste wie Wurst, Schinken und Aufschnitt im Allgemeinen
  • Gefüllte Kekse
  • Mayonnaise

Süßigkeiten wie Pralinen, Schlagsahne, Margarine und Gemüsecremes sollten aus dem Speiseplan gekratzt werden. Schweinefleisch, Speck, Wurst und Meeresfrüchte wie Garnelen, Krabben und Meeresfrüchte sollten wegen ihres hohen Fettgehalts ebenfalls vermieden werden. Muss hinzugefügt werden faserige Nahrung in der täglichen Ernährung, weil die Ballaststoffe im Organismus eine große Fettabbaukraft haben. Brot sollte durch Vollkorngetreide ersetzt werden, Joghurts sollten entrahmt werden, Kekse und Kuchen sollten ebenso gut oder reich an Ballaststoffen sein, wie dies bei Haferflocken der Fall ist.

Zusammen mit der Verbesserung der Ernährung, neuen Gewohnheiten wie Übung von körperlichen Übungen ist wichtig für die Wiederherstellung der Gesundheit. Laufen, spielen, schwimmen, Ball spielen sind einige der Sportarten oder Spiele, die leicht umgesetzt werden können, ohne dass sich das Kind dazu verpflichtet fühlt. Wenn Sie Regeln und Zeitpläne für die Verwendung von Videospielen, Computern und Tablets festlegen, kann dies dazu beitragen, den sesshaften Lebensstil zu verhindern und Ihrem Kind ein gesünderes Leben zu ermöglichen.

Um sicher zu sein, wie es Ihrem Kind geht, fragen Sie Ihren Kinderarzt um Rat und suchen Sie einen Arzt pädiatrischer Endokrinologe wer fordert Untersuchungen an und gibt gegebenenfalls die geeignete Behandlung an. Erinnern wir uns daran, dass die Ernährungsumbildung nicht nur im Leben des betreffenden Kindes, sondern in seinem Umfeld und im Familienleben erfolgen sollte, was dem Kind nicht nur einen stärkeren Anreiz bietet, sondern auch die Gesundheit der gesamten Familie verbessert.

Siehe auch: Allergische Lebensmittelreaktion

Foto: Colleen Proppe, Riley Kaminer, R. Maas