Schwangerschaft kann wunderbar sein und ist auch Gegenstand von Ängsten und Fürsorge. Aber diese 9 Monate, in denen sich das ganze Leben verändert? Nur der Anfang eines neuen Lebens: h viel zu lernen und zu überraschen auch nach der geburt. Um die Ängste abzubauen und das Nachgeburtsein etwas weniger dunstig zu machen, können wir uns mit den Hauptthemen beschäftigen, die sich zu diesem Thema stellen.

Wie man Bauchfett verliert?

Stillen, Diät und Flüssigkeitszufuhr sind der Schlüssel zum Verlust des Bauches nach der Geburt. ? Es ist normal, dass sich Elastizität und Bauchfett nach der Schwangerschaft leicht unterscheiden, aber nach ein paar Schritten damit der Bauch wieder normal wird.

Gewicht verlieren

Abnehmen nach der Geburt? Ich muss auf die Gesundheit mit Bewegung, Diät und Aktivitäten achten, die die Mutter dazu bringen, mehr Energie aufzuwenden und viel zu stillen! Gleich nach der Geburt? Normalerweise natürlich um 6 Pfund im Verhältnis zu verlieren? Schwangerschaft und Stillzeit: ca. 800g bis 2kg pro Monat.

Tipps zum Abnehmen bei der Geburt

Einige Tipps für die Gewichtsabnahme nach der Geburt:

  • Sparen Sie nicht beim Stillen, Anfrage: weil die Milchproduktion mehr Energie verbraucht, etwa 400 bis 500 Kalorien pro Tag;
  • Trinken Sie 2 bis 3 Liter Wasser pro Tag, um eine gute Milchproduktion zu gewährleisten.
  • Essen Sie gedünstetes Essen;
  • Verwenden Sie in einigen Fällen ein Modellierband.
  • Einige von ihnen sind harntreibend, grün oder ch? von Fenchel und schaden dem Baby nicht;
  • Spazieren Sie mindestens 30 Minuten am Tag mit dem Baby, da dies die Durchblutung verbessert und einige Kalorien verbrennt.
  • Übungen zu Hause mit dem Baby?.

Was kann man bei der postpartalen Diät essen?

Die postpartale Diätkann nicht sehr einschränkend sein und sollte gesund sein, denn beim Stillen ist die Muttermilch reich an Nährstoffen. Das Ideal? dass die Frau täglich 5 bis 6 leichte Mahlzeiten zu sich nimmt und in den Intervallen viel Wasser trinkt, um die Verdauung zu unterstützen. Rohe Salate und ballaststoffreiche Nahrungsmittel helfen dem Körper, lokalisiertes Fett zu beseitigen. Vermeiden Sie Süßigkeiten, frittierte Speisen und Wurstwaren.

Kartenbeispiel

Ein Beispiel für eine Kardiomyopathie für die postpartale Diät:

Caf? am morgen? Vollkornbrot mit Schinken. Milch Ma??
Mittagessen Gegrillter Hühnerschenkel mit Reis. Salat mit Salat, Tomaten und Karotten. Dessertfrucht: Birne
Snack Joghurt mit Erdbeeren und Müsli
Abendessen Lachs gegrillt mit Broccoli und Ofenkartoffeln, gewürzt mit Olivenöl. Dessert: Wassermelone.

Wie Sie die Schlaffheit des Bauches nach der Geburt beenden können

Der schlaffe Bauch geschieht durch den Akkordeoneffekt des Streckens und Schrumpfens der Haut schnell, vor allem nach der Schwangerschaft, und es entstehen faltige Hautreste. Um es zu beenden? genau Geduld für den Körper, um sich anzupassen und ein gesunder Lebensstil mit Bauchübungen, die die Schwellung von Hormonen schneller beseitigen.

Was Sie in der postpartalen Diät nicht tun können

Nein Es ist ratsam, in der postpartalen Diät sehr industrialisierte Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die das Baby schädigen können, da alles, was gegessen wird, in die Muttermilch geht. Auch Nein gut, um Mahlzeiten auszulassen oder die Menge in der Diät zu verringern, Warum Milch mit guten Nährstoffen produzieren und das Baby füttern? es kann nicht unterernährt bleiben! Das eigentliche Stillen hat schon spielt die Rolle der Kalorienverbrennung und des Abnehmens, achten Sie also einfach auf die Gesundheit in der postpartalen Diät.

Wie kann man die Geburt reduzieren?

Postpartum, die beste Übung, die von Fachleuten angegeben wird? der Pilates, der den Bauch stärkt und strafft. Darüber hinaus selbst stillen, eine milde Lymphdrainage und einige Geräte helfen, das Nachgeburtsdatum abzulassen.

C-Past-Delivery Cesarea Wann zu verwenden

Die Verwendung des Abspannmodells sollte in Zusammenarbeit mit dem Arzt entschieden werden., weil h? das Risiko der Serombildung (Flüssigkeitsansammlung) am Ort des Blinddarmbereichs. Wenn empfohlen, kann die Frau es direkt nach der Entbindung oder eine weitere nach der normalen Entbindung anwenden, um die Organe der Bauchregion zu reorganisieren, die Schwellung und das Absacken zu reduzieren.

So verwenden Sie den postpartalen Gürtel

H? mehrere verschiedene Modelle für diejenigen, die Geburtsgewicht-Gurte verwenden möchten: diejenigen, die gehen die Beine oder nicht, die mit höherer oder niedriger Taille. Eine Sorge? was s? kann für 5 bis 6 Stunden pro Tag verwendet werden, nicht schaden Normalerweise haben die Gurte eine Öffnung oder einen Klettverschluss, so dass Sie den Riemen nicht jedes Mal abnehmen müssen, wenn Sie zur Toilette gehen.

Wo kaufen?

Kann man in einigen Dessous-Läden oder in Kleidung und Kleidung Nachwuchsgürtel finden? Schwangerschaft und Mutterschaft.

So legen Sie ein Geburtsband an

Das Band muss die richtige Größe für den Körper haben von der Frau und platzieren, ohne zu eng zu werden, also wählen Sie niemals kleinere Zahlen. Sie sollte die Narbe der Kammer bedecken, denn wenn sie unter die Narbe gerät, kann es zu Schwellungen und mehr Störungen als Hilfe kommen.

Was? Postpartale Epidemiologie

Postpartum-Eklampsie? die Entwicklung der Vorerkrankung, die in der späten Schwangerschaft auftreten kann. Es ist durch Krämpfe gekennzeichnet und Der Patient beginnt mit Bluthochdrucksymptomen und Eiweiß, dann persistierende Kopfschmerzen, Ödeme, Müdigkeit, Schwindel, Albumin * und Oligonukleose *.

Risikofaktoren für die Präepidemiologie

Risikofaktoren für Präeklampsie sind:

  • Erste Schwangerschaft
  • Schwangerschaft vor dem 18. oder 35. Lebensjahr
  • Eine Vorgeschichte von Bluthochdruck, Diabetes oder Präeklampsie in der Familie

Behandlung von Epilepsie

Die Behandlung von Eklampsie ist Ruhe und Diät mit wenig Salz, Im Falle der schwersten Epikepsie können Druckentfernungen und Antikonvulsiva verordnet werden. Normalerweise begann sich die Krankheit nach Abgabe und Entfernung der Plazenta zurückzubilden.

Was? Postpartale Wiederholung

Postpartale Wiederholung? Ein populärer Begriff, der mehrere Situationen mit negativen psychischen Zuständen nach der Schwangerschaft darstellen kann und von Ärzten wie der Depression von P? s-Entbindung beurteilt werden kann oder nicht.

Was? Schutz der Geburt

Schutz nach der Geburt eine Periode auch genannt “Quarantäne”, in dem die Frau besondere Vorsicht walten lassen sollte. Diese Periode dauert bis die sechste oder achte Woche nach der Geburt. Die Sorge um die Genesung ist hauptsächlich mit Ruhe, kein Gewicht und sexuelle Abstinenz.

Was? Postpartum Depression

Die Depression im Nachgeburtstag? a permanenter Zustand der Trauer und Gereiztheit nach einer Schwangerschaft, die über die physiologischen Ursachen von Schwangerschaft und Geburt hinausgeht. Wenn depressive Stimmung und Angstzustände länger als 15 Tage nach der Geburt des Kindes anhalten, kann die Möglichkeit einer postpartalen Depression in Betracht gezogen werden.

So vermeiden Sie eine postpartale Depression

Die postpartale Depression hat niemals ein einziges Motiv und hängt stark vom Kontext, der Umgebung, in der die Frau lebt, und dem psychologischen Hintergrund ab, nein da ist eine magische Formel, die man vermeiden sollte.

Wie bei Depressionen im Allgemeinen und anderen mentalen Bildern, vertrauten, wirtschaftlichen, Beziehungen und günstigen Bedingungen Eine warme Umgebung hilft Ihnen zu vermeiden die Entwicklung der postpartalen Depression?.

Wie behandelt man Depressionen?

Die meisten Frauen, die an einer postpartalen Depression leiden, werden nicht angemessen behandelt und auch nicht. diagnostiziert Aber dieses Bild? relevant und bedarf der Therapie, da ? eine Krankheit und ist Teil der psychischen Gesundheit. Die Fachleute, die diesen Service anbieten, sind Psychologen und Psychiater.

Die Frau in diesem Zustand hat nicht nur Schwierigkeiten mit Mutterschaftsaufgaben, sondern verliert auch den Willen, Dinge zu tun, die ihr bisher gefallen hatten, sogar Hobbys und Freizeit. ? Es ist notwendig, alle Symptome zu bewerten, um zu einer Diagnose zu gelangen mit psychotroper und psychologischer Betreuung angemessen umzugehen.

Traurigkeit PS-Geburt Was zu tun ist

Bei? bestimmten Punkt Normal fühlen Sie sich nach der Geburt traurig. Laut der Website von Dr. Dr. Uzio Varella wird geschätzt, dass zwischen 50% und 80% der Frauen im Postpartum eine Traurigkeit oder Reizbarkeit aufweisen bildet sich spontan zurück. Dies erscheint normalerweise ab dem dritten Tag und verschwindet bis? 15 tage Wenn es länger dauert und intensiver ist, sollten Sie sich psychologisch beraten lassen, da es zu einer Depression nach der Geburt kommen kann

Haarausfall - Was tun?

? normal, einen Haarausfall nach der Geburt zu haben, der 3 Monate andauern kann und abfällt? 500 Haarsträhnen pro Tag. Was kann man in dieser Situation tun? nimm etwas Vitaminpräparate wie Eisensäure, Eisen und Vitamin A, aber aus gesundheitlicher sicht? ist notwendig. Weil diese Situation wegen der Hormone auftritt und? vorübergehend.

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Siehe auch: 7 Häufige Schmerzen und Beschwerden bei der Geburt