Der große Tag ist gekommen! Schließlich haben Sie dieses kleine Wesen getroffen, das Ihr Leben anders gemacht hat, Ihrer Geschichte mehr Farbe verliehen und Ihrem Leben mehr Erwartungen gebracht haben. Wenn sie nach Hause kommt, fängt jede kleine Ecke und ihre Details sorgfältig an, sich das Leben zu nehmen, aber mit all diesem Charme kommt auch die Abnutzung der Frau nach der Lieferung. Wird es eine Depression nach der Geburt sein? Spät schlafen Ich habe Anämie? Was passiert mit mir? Es ist eine so große Müdigkeit, ein unkontrollierter Betrug, der Besorgnis erregt. Aber was ist los??

Die Menschen stellen sich vor, dass sich nach der Geburt des Babys alles wieder normalisiert wie ein Zauberspruch. Das Gewicht des Bauches wird Sie nicht mehr stören, und sogar die Schlafpositionen, in denen Sie sich wohl fühlen, können zurückkehren. Eitelkeit ist ein Muss, ebenso wie die Stimmung für alle Anlässe, insbesondere die der Familie. Aber du hast aufgehört zu denken wie viele emotionale Transformationen und nicht nur eine Frau geht durch die 9 Monate?

Schwanger zu sein, geht weit über das bloße Erzeugen oder Hüten eines Babys in dir hinaus. Es erfordert viel körperliches und emotionales psychologische Vorbereitung den durch die Schwangerschaft hervorgerufenen Verwandlungen und Beschwerden standhalten und dennoch mit dem Druck und der Angst vor dem Tag der Geburt fertig werden.

Wenn das Baby geboren ist, befindet sich Ihr Körper im Erholungsprozess und somit ist die Müdigkeit unvermeidlich. Anstatt zu schlafen, müssen Sie 24 Stunden am Tag für ein Neugeborenes sorgen, das alle Zeit und Bedürfnisse aufnimmt Stillen ist ein gut gezeichneter Job und eine postpartale Menstruation, die scheinbar nie enden wird..

Deshalb ist es so natürlich, auf gerade geborene Frauen zu hören, die sich wie "Müll" fühlen. Damenbekleidung nach der Geburt nicht immer mit Vitaminmangel oder postpartaler Depression verbunden. In den meisten Fällen hängt die Abnutzung von der natürlichen Müdigkeit des gesamten Prozesses ab, den sie durchlebt hat. Um in der Lage zu sein, sich zu erholen und zum Normalzustand zurückzukehren, kann es einige Monate dauern, abhängig von Ihrer Routine, wie viel Sie sich ausruhen können, wie viel Unterstützung Ihr Familienmitglied hat und sogar wie viele Verpflichtungen Sie haben.

Wenn Sie sich an ein neues Leben anpassen und die neue Routine einige Monate dauern kann, kann der Prozess bereits für einige Frauen schneller sein. Das Wichtigste ist, nicht zu viel aufzuladen und nicht das tun zu wollen, was man nicht kann. Bitten Sie um Hilfe auch nicht hässlich und man kann nicht viel weniger bekommen! Ja, Frauen nach der Geburt brauchen Hilfe, und was für manche minimal ist, ist für sie hilfreich, insbesondere wenn sie andere Kinder haben.

Wie man die Abnutzung nach der Lieferung besänftigt?

Da Ihr Körper nach der Geburt des Babys angepasst werden muss, wird diese Empfehlung, die in der Schwangerschaft so viel gesagt wurde, jetzt in Erinnerung bleiben: "Schlafen Sie so lange Sie können." Der Mangel an Schlaf nach der Geburt des Babys ist wirklich einer der Schlüsselpunkte des postpartalen Burnout, da es keinen besseren Weg gibt, als zu schlafen, um Energie zu tanken. Lass uns einige tipps:

  • Neugeborene schlafen viele Stunden und wachen nur auf, um zu saugen, Windeln zu wechseln und zu duschen.. Genießen Sie diese langen Nickerchen sich auch auszuruhen, einschließlich der Nacht, in der man ihn einschlafen und auch früh schlafen kann;
  • Stillen ist ein weiterer Prozess, der von vielen Frauen getragen wird, vor allem, wenn Sie nachts aufwachen müssen, um das Baby zu füttern. Versuchen Sie sich hinzulegen wo Sie sich während des Stillens ausruhen und entspannen können;
  • Zusätzlich zum Schlaf am Tag, wenn Sie dies ganz oben auf der Liste der Energierückgewinnung füttern. Viel Wasser trinken, Gesundes Essen und Essen zu den richtigen Zeiten sorgen für mehr Bereitschaft;
  • Bitten Sie Freunde und Familie um Hilfe, Besonders diejenigen, die sich freiwillig besuchen und die Sie kennen, sind bereit zu helfen. Hilfe bei Aufgaben wie Kochen, für andere Kinder sorgen, wenn Sie haben oder sogar mit dem Baby bleiben, während Sie sich etwas ausruhen, wird in beiden Fällen hilfreich sein.

Ein weiterer Punkt, der das Leben von Frauen schwer belastet und nach der Geburt einen sehr großen Verschleiß verursacht, ist die Hausarbeit. Entspannen Sie sich ein wenig mit dem neura mit dem Haus, sonst wird es ausflippen! Machen Sie die Grundlagen, um es ohne Kosten zu sparen, und wenn möglich, und stellen Sie sicher, dass jemand die Kraft hat, mindestens in den ersten Lebensmonaten Ihres Babys.

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