Schwangerschaft ist einer der größten Träume von Frauen, hat aber immer ein großes Anliegen, das Nachgeburtstum. Wie wird mein Körper nach der Geburt aussehen? Werde ich mich um alles selbst kümmern? Ich werde stillen können?

Es sind so viele Fragen und Ängste, die die Frau in dieser Phase betreffen, dass wir versuchen werden, einige Punkte zu klären und so das Nachgeburtstag ohne so viele Sorgen und mit größerer Sicherheit zu bestehen, denn in dieser Zeit braucht sie nur mehr Ruhe um sich zu erholen und auf Ihr kleines Baby aufzupassen.

Die Zeit nach der Geburt hat Dauer von durchschnittlich 40 Tagen, auch als Quarantäne oder Zufluchtsort bezeichnet, die die Menstruation nach der Geburt begleitet. Bis heute sind viele Mythen und Sorgen der Alten erhalten geblieben, von denen sich einige bereits als grundlose Geschichte bestätigt haben, und werden heute nicht mehr verfolgt.

Mythen und Wahrheiten des Postpartums

Früher verbrachten Frauen nach der Geburt 40 Tage lang das Haar ohne Haare zu waschen, weil sie befürchteten, unter Kopfschmerzen zu leiden, die in derselben Periode andauern könnten. Wenn Sie nach den Alten das Tierheim gebrochen haben, leiden Sie nicht nur in dieser Zeit, sondern auch im Rest Ihres Lebens unter starken Schmerzen. Heutzutage haben Frauen bereits nachweislich keine Verbindung, sie waschen ihre Haare bereits kurz nach ihrer Entlassung, um aus dem Bett zu kommen und ihre normale Hygiene zu erledigen.

Die Übungspraxis wird ab der 6. Woche nach der Geburt angegeben

Eine weitere wichtige Tatsache, die geklärt werden muss, ist die Fütterung. Nach der Geburt sollte die Frau eher auf die konsumierte Nahrung achten, nicht nur auf die Genesung und Heilung bei Kaiserschnitt- oder Episkalpunkten, sondern vielmehr darauf, dass die gesamte aufgenommene Nahrung aufgenommen wird von Milch an Baby übergeben.

Die Frau zu diesem Zeitpunkt sollte viel Wasser trinken, Dies wird zusätzlich zur Hydratisierung die Milchproduktion erhöhen. Obst, Gemüse und vor allem dunkelgrüne Blätter und mageres Fleisch gehören zum Menü. Vermeiden Sie Braten, Erfrischungsgetränke, Süßigkeiten und sehr scharfe Speisen, da dies zu Säuglingsgas führen kann, was zu starken Krämpfen und zu viel Weinen führt..

In Bezug auf das Sexualleben in der postpartalen Periode gibt es auch viele Mythen, die in der Tat sehr einfach sind. Das Paar kann kurz nach dem Ende des Tierheims zum aktiven Sexualleben zurückkehren, Was kann 30 bis 40 Tage dauern, die Blutung zu beenden, weil nicht? Stellen Sie sicher, dies zu verhindern, wenn Sie nicht noch einmal schwanger werden möchten. Es gibt einige Verhütungsmittel, die sich zum Stillen eignen und von Ihrem Arzt angezeigt werden sollten. Weil im Gegensatz zu dem, was sie sagen, Frauen, die stillen, werden nicht schwanger - ein großer Mythos, Frauen können nach 7 bis 9 Wochen nach der Geburt mit dem Eisprung beginnen, daher ist es keine sichere Methode, um eine Schwangerschaft zu vermeiden.

Nun ist ein Thema, das für alle Mütter, die postpartal durchlaufen, sehr interessant ist Stillen wirklich dünn. Ja, die Wahrheit ist natürlich, wenn eine Frau übt und adäquat Gewichtsverlust isst, wird dies noch schneller und gesünder sein, aber das Stillen selbst bewirkt, dass die Frau ihr Gewicht vor der Schwangerschaft wieder erlangt Schnell, denn die Frau gibt rund 700 Kalorien aus, um 1 Liter Milch für ihr Baby zu produzieren.

Wenn man von körperlicher Bewegung spricht, ist dies ein weiterer sehr kommentierter Mythos. Man hört normalerweise, dass Frauen nach der Geburt keine körperlichen Aktivitäten ausführen können, und dies ist ein weiterer großer Fehler. Natürlich sollten Sie nicht aus der Mutterschaft kommen und joggen, da sich Ihr Körper noch immer von der Geburt erholt. Nach durchschnittlich 6 Wochen können Sie jedoch zurückkehren leichte Übung üben, wie Gehen, Schwimmen, Wassergymnastik, Yoga und andere Übungen, die ihr nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch, wie sie schneller zur alten körperlichen Fitness zurückkehren können.

Im Allgemeinen sollte das postpartale System nur unmittelbar nach der Geburt des Babys besondere Sorgfalt walten lassen, falls nötig, um die Nähte wieder herzustellen. Andernfalls kann die Mutter ein normales Leben und Routine haben, ohne so viele Neurosen und Sorgen zu haben. Geschäft ist sehr kurz Ihr Baby und diesen Moment und seien Sie glücklich!

Siehe auch: Nach der Menstruation nach der Geburt - Wenn Sie zum Normalzustand zurückkehren und schwanger werden können

Foto: Ed Yourdon