Das dritte Alter? betrachtet a delikate Etappe im Leben der Menschen. Hat die Gesellschaft im Allgemeinen die Ansicht, dass ältere Menschen? diese Person, die ist? immer krank und wer braucht ständige Fürsorge, damit er weiterleben kann. Ist das nicht richtig? die Wahrheit, aber es bedeutet auch nicht, dass es völlig falsch ist.

? wahr das kann im Alter ein sehr gesundes Leben führen und das du Sie müssen nicht zu jeder Zeit ins Krankenhaus gehen oder kontrollierte Medikamente einnehmen. Die Sorgfalt, die zu beachten ist, sollte jedoch erhöht werden, wenn eine Person kommt ältere Phase.

O Körper hat nicht mehr die gleiche Stabilität und das Immunsystem ist auch nützlich. Es funktioniert nicht mit der ganzen Kraft. Es gibt jedoch Methoden, die Ihnen helfen können. ein drittes Alter zu leben, mit all der Ruhe, die jemand lebt, der bereits gelebt hat. lebte so viel verdient.

Drittes Alter für Frauen

Das dritte Alter für Frauen in Spec? ein bisschen anders Das Zeitalter der Menopause j? vergangen und alle wichtigen hormonellen Veränderungen, die auch im Leben einer Frau auftreten.

Also, weil der Körper j? haben ihre größten Transformationen durchgemacht, das? eine Lebensphase einer Frau, die zumindest für Hormone als leiser angesehen werden kann. Viele Frauen wissen das und haben am Ende das Gefühl, dass es das macht Gynäkologe besucht oder beschäftigen Sie sich mit Ihrem Sexualität.

Aber im Gegensatz zu dem, was viele Leute denken, muss eine Frau mit ihrer Gesundheit im Alter ein regelmäßiger Besuch bei Ihrem Arzt. ? Mit diesem Besuch können verschiedene Krankheiten frühzeitig erkannt und so schnell wie möglich behandelt werden.

Sonstiges Arten von Krebs wie Vulva und Eierstock entwickeln sich häufiger bei älteren Menschen und auch Krankheiten, die eine Entwicklung haben, die die Komplikation erschweren kann Ihre Behandlungen.

Besuchen Sie regelmäßig den Frauenarzt ? nur eine der Sorgfalt, die ältere Frauen in Bezug auf nehmen sollten? gehen lassen Es gibt viele andere Möglichkeiten, um andere Arten von Krankheiten oder Krankheiten zu verhindern. stärken Sie sogar den Körper, um ein gesünderes Leben zu führen. Hier trennen wir einige grundlegende Sorgfalt, die Frauen bei älteren Menschen übernehmen sollten.

Besuchen Sie den Frauenarzt

Wie geht es j? sagte der regelmäßige Besuch beim Frauenarzt? wahrscheinlich die grundlegendste Pflege, die eine Frau im Alter einnehmen sollte. Mit dem Besuch, du? Sie können Krankheiten vorbeugen, stellen Sie sicher, dass alle Körperteile richtig funktionieren und natürlich keine Sorgen machen Es sind auch alle erforderlichen Prüfungen durchzuführen richtig.

Sie können auch nicht aufhören, über Ihr Sexualleben nachzudenken. ? Es ist wahr, dass Östrogene nach den Wechseljahren in geringerem Umfang produziert werden, aber das bedeutet nicht, dass Ihr Sexualleben darunter leiden oder gar enden sollte.

A Sexualleben einer Frau est? viel mehr zu körperliches und emotionales Wohlbefinden als streng biologische Faktoren. Aus diesem Grund wird der Frauenarzt im dritten Lebensalter auch für die Aufrechterhaltung seines Sexuallebens wichtig. dass dein Körper mehr Pflege braucht.

Übungen üben

? Eine nachgewiesene Tatsache, dass die regelmäßige Ausübung körperlicher Übungen unsere Lebensqualität erheblich verbessert. Sowohl Männer als auch Frauen neigen nach 65 zu mehr Schmerzen aufgrund der ständigen Veränderungen im Körper. Aber, Krankheiten wie Osteoporose sind bei Frauen viel häufiger und die Übung von körperlichen Übungen hilft auch bei der Behandlung.

Was sind die am meisten empfohlenen Übungen??

Die am meisten empfohlenen körperlichen Übungen für ältere Frauen sind diejenigen, die hilfe balance und die Muskeln der Beine stärken, damit Stürze vermieden werden, dass der Körper viel zerbrechlicher wird und die Knochen eher Frakturen und Atrophie haben. brich es sogar. Versuchen Sie daher im dritten Alter, Sportarten wie Pilates, Yoga und Schwimmen auszuüben, die nicht zu viel Körper benötigen und Ihnen helfen, gesund zu bleiben.

A Laufen oder auch gehen? sehr zu empfehlen denn es stärkt die Atmungs- und Herzsysteme und verringert das Risiko von Herzinfarkten und Krankheiten wie Lungenentzündung, die in dieser Lebensphase sehr gefährlich sind.

Angemessene Ernährung bei älteren Menschen

Der Ernährungszustand der Frau im dritten Lebensalter kann vor allem in den 65 Jahren große Veränderungen erfahren. Deshalb ausgewogene Ernährung mit verschiedenen Vitaminen und Mineralien sind zu diesem Zeitpunkt im Leben extrem wichtig. Kalzium- und vitaminreiche Nahrungsmittel wie Milch, Sardinen, Walnüsse und Tomaten sind eine ausgezeichnete Osteoporose-Prävention.

Eine gesunde Ernährung für diejenigen, die es sind Im dritten Lebensalter geht es nicht nur um die Vorbeugung von Krankheiten. O Der menschliche Körper braucht mehr als 40 Nährstoffe durch Nahrung erhalten, um vollständig zu funktionieren.

Aus diesem Grund sollten Mahlzeiten von allen Nahrung enthalten Kohlenhydrate, Eiweiß, Früchte, Fett und Zucker, usw. Natürlich immer innerhalb der richtigen Teile, damit es nicht übertrieben wird.

Empfohlene Pflege

Mit all diesen Aspekten glaube ich Ihnen j weiß das Es ist möglich, ein völlig erfülltes und glückliches Leben im dritten Alter zu führen. ? Natürlich gibt es viele Pflegebedürfnisse, die eine Frau mit der Gesundheit älterer Menschen haben sollte, aber dies hindert niemanden daran, ein gutes Leben zu führen und alltägliche Aufgaben mit Freude und Glück zu erledigen.

Am wichtigsten ist es immer, Beziehungen zu den nächsten Menschen zu pflegen, sich zu unterhalten und gesunde soziale Beziehungen zu pflegen Du bist auch geistig frilgiler im Alter.

Altern Das bedeutet nicht, dass das Leben endet. Stück für Stück oder auch Sie? Muss die guten Dinge im Leben öffnen. Das dritte Alter? Eine Phase wie jede andere, die ihre Unterschiede hat, erfordert gewisse Sorgfalt und erfordert auch gewisse Änderungen in ihren Gewohnheiten.

Aber Ich muss das als Teil des Lebens sehen, das sich seit seiner Gründung ständig verändert hat. Nur noch einer von vielen lebte durch die Jahre. Achten Sie darauf, dass Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigt wird, Frauen können ein absolut gutes und ruhiges Leben führen im Alter.

Siehe auch: Weibliche Masturbation - Freude kennenlernen

Foto: Huskyherz