Ein Fitnessstudio wird niemals komplett sein ohne den berühmten Fitness-Idioten, der auch als Fitness-Idiot oder - in wärmeren Zeiten - Sommerhuhn bekannt ist. Hier ist eine vollständige Anleitung, wie man sich in Verlegenheit bringt, das Training für alle unterbricht und immer noch der Meinung ist, dass es der Alphamann der Turnhalle ist.

Erster Schritt: Kommen Sie in einer Gruppe ins Fitnessstudio und verwandeln Sie das Training in ein Treffen mit Freunden

Um ein guter Fitness-Idiot zu werden, müssen Sie nicht nur von Ihren Freunden abhängig sein, um zu trainieren, sondern Sie müssen aus dem Training ein geselliges Beisammensein machen. Ein guter Vorschlag, dies zu tun, ist, am Montag 40 Minuten lang auf der Bank Platz zu nehmen und Intervalle von mehr als 10 Minuten zwischen den Serien einzuhalten, um das Gute des letzten Wochenendes kommentieren zu können. Je mehr Leute bereit sind, die Bank zu nutzen und wirklich zu trainieren, desto besser ...

Schritt zwei: schreien und gewaltsam Gewichte auf den Boden fallen lassen

Ein weiterer wesentlicher Schritt ist, in allen Serien und Übungen unnötig zu schreien und die Konzentration aller im Raum zu stören. Um mit dem goldenen Schlüssel zu enden und zu zeigen, dass Sie der dominierende Gorilla sind, lassen Sie die Gewichte mit allem auf den Boden fallen. Wenn Sie nicht überall Gummistücke und Beton geflogen haben, lohnt es sich nicht..

Bonus: Bevor Sie jede Serie starten, schreien Sie laut "LIGHT WEIGHT BABY !!!"

Schritt 3: Bieten Sie Ernährungsberatung und Training an, ohne gefragt zu werden

Selbst wenn Sie noch nie eine echte Diät absolviert haben, mindestens ein Jahr lang ohne Unterbrechung hart trainiert haben oder über einen Körper verfügen, der Ihre Erfahrung unter Beweis stellt, können Sie uneingeschränkt mit kostenlosen Ernährungs- und Trainingsempfehlungen in Kontakt treten. Je mehr Wissenschaft, desto besser ...

Einige vorgefertigte Tipps für Sie heute:

  • "Landvermessung dient nur zur Stärkung der Lendenwirbelsäule"
  • "Sie müssen Kreatin im Kreislauf fahren, ansonsten ist es gefährlich, Nierensteine ​​zu haben"
  • "Wenn Sie nach 18.00 Uhr Kohlenhydrate essen, wird daraus Fett"
  • "Sie müssen kein Bein trainieren, wenn Sie bereits in die Pedale treten oder Ball spielen"
  • "Die Einnahme von Molke mit Milch beseitigt die Wirkung der Ergänzung"

Vierter Schritt: Machen Sie Übungen mit Lasten, die nicht handhaben können, und ohne volle Amplitude

Nichts ist besser als die Verwendung von Lasten, die Sie nicht wirklich heben können, mit unvollständiger Ausführung und als Bonusverletzung für die Wirbelsäule des Trainers / Trainingspartners, indem Sie dazu gezwungen werden, die meiste Last für Sie zu heben.

Dieser Tipp wird abgeschossen, um Ihre Meisterschaft im Fitnessstudio zu zeigen. "Niemand" wird erkennen, dass Sie schamlos stehlen und sich unter den Erfahrensten zu einem scheinbaren Grund entwickeln.

"Ich habe es alleine geschafft, ich habe nur die Bar angetippt"

Fünfter Schritt: Jeder Tag ist Brusttag

Korrigieren ... Jeder Tag ist Brusttag. und Bizeps! Ein Fitness-Idiot mit Selbstachtung trainiert nicht alle Körperteile gleich. Er trainiert nur die Teile, die er mag, und verwendet dabei Dutzende von isolierten Übungen und mehrmals in der Woche.

Ein gutes Beispiel für ein Training, das diesen Regeln folgt:

Zweitens: Brust und Bizeps
Dienstag: Brust und Bizeps
Viertens: 1000 Bauchmuskeln, um lokalisiertes Fett zu verbrennen
Fünftens: Brust und Bizeps
Sechstens: Brust und Bizeps (in der Nacht, um vor dem Balladen zu schwellen)
Samstag: Kater
Sonntag: Kater

Dies waren nur einige wichtige Schritte, um ein guter Idiot im Fitnessstudio zu werden. Kennen Sie welche, die nicht aufgeführt wurden? Teilen Sie über Kommentare.