Sehen Sie, was die ersten fünf Fehler sind, die von Anfängern (und sogar einigen Fortgeschrittenen) gemacht wurden, und nutzen Sie diese Zeit, die verloren gehen würde, um viel mehr Muskelmasse zu gewinnen.

3º - Pre und Post Workout Schwache Fracas

Der Körper benötigt Kohlenhydrate, um Energie zu erzeugen und den Verlust von Muskelmasse zu verhindern. Kohlenhydrate sind ebenfalls erforderlich, um den Massengewinn zu unterstützen. Viele Menschen achten vor und nach dem Training nicht besonders auf die Einnahme von Kohlenhydraten. Sie benötigen mindestens 1 Stunde vor dem Training und unmittelbar danach eine kohlenhydratreiche Mahlzeit. Eine schwache Mahlzeit vor dem Training würde zu einer schlechten Leistung während des Trainings führen und der Verlust von Muskelmasse nach dem Training würde zu einem noch größeren Massenverlust führen.

2º - Kaufen Sie Ergänzungen ohne Wissen

Was heute im Internet nicht fehlt, ist der Inhalt, der sich auf die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln bezieht. Hier auf dem Blog gibt es eine Menge nützlicher und realer Informationen darüber, wie und welche die besten Nahrungsergänzungsmittel sind. Die Fragen, die uns am häufigsten gestellt werden, sind jedoch von Menschen, die die Nahrungsergänzungsmittel kaufen und erst dann fragen, ob es gut ist und wie sie es nehmen sollen. Kaufen Sie nicht etwas, das Sie nicht kennen. Versuchen Sie, so viel wie möglich herauszufinden, bevor Sie eine Investition tätigen.

1. Verwenden Sie Anabolika, bevor Sie Ihr natürliches Limit erreichen

Hier im Blog beurteilen wir keine Menschen, die anabole Steroide verwenden, und wir machen keine heuchlerischen Worte über die Verwendung dieser Substanzen. Aber die größte Dummheit der Welt ist die Verwendung von Anabolika, ohne zu wissen, wie sie richtig einzunehmen ist, und ohne Trainingserfahrung, was heutzutage am meisten geschieht. Kinder, die Drogen mit schweren Nebenwirkungen einnehmen, ohne zu wissen, wie sie eine Übung richtig ausführen. Lerne, richtig zu trainieren, den gleichen Mann zu essen und dann darüber nachzudenken.